Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharatlı cips Kaç Kalori?
Baharatlı, kızartılmış, atıştırmalık, patates bazlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Baharatlı cips (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 13.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 272 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Baharatlı cips Nedir?
Baharatlı cips, ince patates dilimlerinin kızartılıp acı biber ve çeşitli baharatlarla tatlandırılmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Paketli çeşitleri yaygındır; baharat karışımı markaya göre değişebilir.
Kıvrımlı, gevrek dokusu ve tuzlu-acı tadıyla özellikle çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak tercih edilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 33 gram yağ bulunur. Siz daha hafif bir ara öğün isterseniz küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında yoğurtlu dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz.
Baharatlı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
33g
· 42% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Baharatlı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.32mg · 19% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
680mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
950mg · 28% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Baharatlı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.4g
Omega 6:3 oranı 136.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (136.7:1).
Baharatlı cips ile Karşılaştır
Baharatlı cips Gibi Besinler
Baharatlı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı cips neden bu kadar acı olur?
Baharatlı cips, acı biber veya benzeri baharatlar içeren çeşniyle kaplandığı için acı olur. Acılık düzeyi kullanılan biberin türüne ve miktarına göre markadan markaya değişir.
Baharatlı cips evde nasıl yapılır?
Baharatlı cips evde ince dilimlenmiş patatesleri kızartıp baharatlayarak yapılabilir. Daha hafif bir seçenek için dilimleri fırında pişirin; baharatı sıcakken ekleyin ki yüzeye daha iyi tutunsun.
Baharatlı cips mide yanması yapar mı?
Evet, baharatlı cips mide yanmasını tetikleyebilir. Acı biber ve kızartılmış yiyecekler bazı kişilerde reflü belirtilerini artırır; yanma yaşıyorsanız porsiyonu küçültün veya bu atıştırmalıktan kaçının.
Baharatlı cips sağlıksız mı?
Baharatlı cipsi sık ve büyük porsiyonlarda yemek iyi bir tercih değildir; kızartılmış olması ve tuzlu çeşnisi bunu daha az dengeli bir atıştırmalık yapar. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek daha uygundur.
Baharatlı cips hangi sosla yenir?
Baharatlı cips yoğurtlu veya ayranlı dip soslarla iyi gider; süt ürünlerinin serinliği acı hissini de hafifletebilir. Sade yoğurda nane ekleyerek pratik bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz.
Baharatlı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Baharatlı cipsi çıtırlığını koruması için açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ve serin, kuru yerde saklayın. Nemlenmiş veya kokusu değişmiş cipsleri tüketmeyin.
Baharatlı cips çocuklar için uygun mu?
Baharatlı cips çocuklara ara sıra ve az miktarda verilebilir, ancak acılığı ve tuzu küçük çocuklar için rahatsız edici olabilir. Daha küçük çocuklara sunarken acı olmayan bir atıştırmalık seçmek daha iyi olur.
Baharatlı cips ishal yapar mı?
Evet, baharatlı cips bazı kişilerde ishale yol açabilir. Acı biber bağırsakları hassaslaştırabilir; yağlı yiyecekler de belirtileri artırabilir. Tükettikten sonra bu durum tekrarlanıyorsa cipsi bırakın.
Baharatlı cipsin acısı nasıl azaltılır?
Baharatlı cipsin acısını yoğurt, süt veya ayran eşliğinde yiyerek hafifletebilirsiniz. Su ağzı serinletebilir ama acı biberin oluşturduğu yanma hissini süt ürünleri kadar etkili azaltmayabilir.
Baharatlı cipsin yanına ne içilir?
Baharatlı cipsin yanında ayran veya süt, acı hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz su da içebilirsiniz; şekerli içecekler gerekli değildir.
Baharatlı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.