Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharatlı çikolata çubuğu Kaç Kalori?
Baharat aromalı çikolata barı; enerji yoğun, kakao kaynaklı mineraller içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Baharatlı çikolata çubuğu (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Baharatlı çikolata çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Baharatlı çikolata çubuğu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Baharatlı çikolata çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı çikolata çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı çikolata çubuğunda hangi baharatlar bulunur?
Baharatlı çikolata çubuğunun içeriği tarife veya markaya göre değişir. Tarçın, kakule, zencefil ve acı biber sık kullanılan seçeneklerdir; hangi baharatların bulunduğunu anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Baharatlı çikolata çubuğu acı mıdır?
Baharatlı çikolata çubuğu her zaman acı değildir. Tarçın veya kakule kullanılan çeşitler sıcak ve aromatik bir tat verirken, acı biber içerenler yakıcılık bırakabilir; yoğunluk üründen ürüne değişir.
Baharatlı çikolata çubuğunun tadı nasıldır?
Baharatlı çikolata çubuğu, kakaonun tatlı ve hafif acımsı lezzetini baharatların sıcak aromasıyla birleştirir. Tarçınlı bir çeşit yumuşak ve kokulu, biberli bir çeşit ise daha keskin ve yakıcı olabilir.
Baharatlı çikolata çubuğu evde nasıl yapılır?
Baharatlı çikolata çubuğunu evde yapmak için çikolatayı benmari usulü eritin, sevdiğiniz baharatları az miktarda karıştırın ve karışımı kalıba döküp soğutun. Baharatı azar azar eklemek, çikolatanın tadını bastırmasını önler.
Baharatlı çikolata çubuğu nasıl saklanır?
Baharatlı çikolata çubuğunu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapalı ambalajında saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyinde beyazlama yapabilir; buzdolabına koymanız gerekiyorsa kokuları çekmemesi için hava almayan kap kullanın.
Baharatlı çikolata çubuğunun üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Baharatlı çikolata çubuğundaki beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; sıcaklık değişimi ya da nem buna yol açabilir. Görünümü ve dokusu değişse de beyazlama tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Baharatlı çikolata çubuğu tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, baharatlı çikolata çubuğu kurabiye, kek ve sıcak çikolata gibi tariflerde kullanılabilir. Baharat aroması pişirme sırasında belirginleşebileceğinden, çikolatayı tarifteki sade çikolatanın yerine koyarken ekstra baharat eklemeyin.
Baharatlı çikolata çubuğu hangi içeceklerle iyi gider?
Baharatlı çikolata çubuğu sade kahve, siyah çay veya sütle iyi eşleşir. Acı biberli bir çeşit, tatlı ve yumuşak bir içecekle dengelenebilir; tarçınlı ya da kakuleli çeşitler çayın aromasıyla uyum sağlar.
Baharatlı çikolata çubuğunda kafein var mı?
Evet, kakao içeren baharatlı çikolata çubuğunda doğal olarak bir miktar kafein bulunur. Miktar çikolatanın kakao içeriğine bağlıdır; çikolatadaki teobromin de bazı kişilerde özellikle geç saatlerde tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir.
Baharatlı çikolata çubuğu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Baharatlı çikolata çubuğu keyif veren bir tatlıdır, ancak yoğun enerji içerdiği için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması uygun değildir. Baharatlı olması onu kendiliğinden daha sağlıklı yapmaz; tadını küçük bir porsiyonla çıkarabilirsiniz.
Baharatlı çikolata çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Demir
2.44mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Baharatlı çikolata çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı çikolata çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı çikolata çubuğu Nedir?
Baharatlı çikolata çubuğu, kakaolu çikolatanın çeşitli baharatlarla aromalandırılmasıyla hazırlanan bir tatlı atıştırmalıktır; hangi baharatların kullanıldığı ürüne göre değişir. Çikolatanın tatlılığına eşlik eden sıcak, keskin veya hafif yakıcı notalar, kakao oranına ve baharat karışımına bağlıdır. Dokusu genellikle sertçe kırılan ya da ağızda yumuşayan çikolata gibidir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir parça olarak, gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenebilir; tatlı tabağına da yakışır. Enerjisi yoğundur ve kakao kaynaklı mineraller içerir; lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Baharatlı çikolata çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı çikolata çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı çikolata çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı çikolata çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı çikolata çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Baharatlı çikolata çubuğu ile Karşılaştır
Baharatlı çikolata çubuğu Gibi Besinler
Baharatlı çikolata çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.