Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahar tahıllı hindi konserve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tahıllı hazır konserve öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Bahar tahıllı hindi konserve (200 g) 284 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 23.6 g protein, 10.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 32 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahar tahıllı hindi konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 200 g
284
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
23.6g
· 47% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 35% · Yağ 34%
Bahar tahıllı hindi konserve besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 284 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 840 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 23.6 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Bahar tahıllı hindi konserve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 200 g | 284 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 150 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 341 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 355 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 300 g | 426 kcal |
| 1 paket (büyük) | 350 g | 497 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahar tahıllı hindi konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar tahıllı hindi konservesi pişirmeden yenir mi?
Evet, ticari olarak sterilize edilmiş bahar tahıllı hindi konservesi genellikle pişirmeden yenmeye hazırdır. Ambalaj hasarlı, şişmiş veya sızıntılıysa tüketmeyin; ürünün üzerindeki hazırlama talimatlarını izleyin.
Bahar tahıllı hindi konservesi nasıl ısıtılır?
Bahar tahıllı hindi konservesini ocakta kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada kullanacaksanız önce mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; kısa aralıklarla ısıtıp her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun.
Bahar tahıllı hindi konservesinin içinde hangi tahıllar var?
Ürün hindi etiyle birlikte bahar tahılları içerir; hangi tahılların kullanıldığı markaya ve ürüne göre değişebilir. Bulgur, pirinç veya başka bir tahıl olup olmadığını ve olası baharatları ambalajın içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Açılmış bahar tahıllı hindi konservesi nasıl saklanır?
Açılmış bahar tahıllı hindi konservesini kutuda bırakmayın; kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Güvenlik ve tazelik için birkaç gün içinde tüketin, ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Bahar tahıllı hindi konservesi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Buzdolabında kapalı bir kapta saklanan bahar tahıllı hindi konservesini 3–4 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse, yeniden ısıtmak güvenli hâle getirmez; atın.
Bahar tahıllı hindi konservesi dondurulur mu?
Evet, açılmış bahar tahıllı hindi konservesini dondurabilirsiniz; önce kutudan çıkarıp dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun. Çözüldüğünde tahılların dokusu yumuşayabileceğinden, çözdürüp iyice ısıttıktan sonra sıcak bir yemekte kullanın.
Bahar tahıllı hindi konservesinin yanına ne gider?
Bahar tahıllı hindi konservesinin yanına salata, yoğurt veya buharda pişmiş sebzeler iyi gider. Ürün zaten tahıl içerdiği için tabağı ekmek ya da pilavla tamamlamak yerine sebze eklemek daha dengeli bir öğün sağlar.
Bahar tahıllı hindi konservesi işe veya okula götürülür mü?
Evet, açılmamış bahar tahıllı hindi konservesi taşımaya uygundur; ancak ambalajı sıcak araçta veya güneş altında bırakmayın. Açtıktan sonra hemen yemeyecekseniz, soğuk tutan bir çantada taşıyıp kısa sürede buzdolabına koyun.
Bahar tahıllı hindi konservesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahar tahıllı hindi konservesi protein ve tahıl içerdiği için doyurucu bir öğünün parçası olabilir. Kilo kaybını tek başına sağlamaz; yanında sebze tercih etmek ve porsiyonu günlük ihtiyacınıza göre ayarlamak pratik bir yaklaşımdır.
Bahar tahıllı hindi konservesi tuzlu mudur?
Bahar tahıllı hindi konservesinin tuz miktarı ürüne göre değişir; verilen besin bilgileri bunu göstermiyor. Tuz kısıtlamanız varsa porsiyon başına sodyum değerini ambalajdan kontrol edin ve kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bahar tahıllı hindi konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.4mg · 53% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Sodyum
840mg · 37% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Bahar tahıllı hindi konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahar tahıllı hindi konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (200 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahar tahıllı hindi konserve Nedir?
Bahar tahıllı hindi konserve, hindi etiyle tahılları bir araya getiren, konserve olarak satılan hazır bir yemektir. “Bahar tahılları” ürünün tahıl karışımını anlatır; içeriği ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Isıtıp tek başına yiyebilir ya da yanına salata ve yoğurt ekleyebilirsiniz; soğuk tüketmeden önce ambalajdaki servis önerisini izleyin. Hindi, protein sağlarken tahıllar karbonhidrat ve bir miktar lif sunar: 100 gramında 11,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin.
Bahar tahıllı hindi konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahar tahıllı hindi konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahar tahıllı hindi konserve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahar tahıllı hindi konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahar tahıllı hindi konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Bahar tahıllı hindi konserve ile Karşılaştır
Bahar tahıllı hindi konserve Gibi Besinler
Bahar tahıllı hindi konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.