Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini, zencefil içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) (60 g) 29 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 51 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
29
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 29 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 29 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 58 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bağışıklık shotu ne işe yarar?
Bağışıklık shotu, C vitamini içeren küçük bir içecektir; ancak soğuk algınlığını önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Dengeli beslenmeye katkı sağlayabilir, fakat bağışıklığı tek başına güçlendiren bir çözüm olarak görülmemelidir.
Bağışıklık shotu evde nasıl yapılır?
Bağışıklık shotu; zencefil, C vitamini içeren bir meyve suyu ve baobab tozuyla evde hazırlanabilir. Malzemeleri az miktarda suyla blenderdan geçirin veya suyunu sıkın; tadı yoğun gelirse suyla seyreltin.
Bağışıklık shotu ne zaman içilir?
Bağışıklık shotu için günün kanıtlanmış en iyi bir saati yoktur. Sabah içmek yaygın bir tercih olsa da kahvaltıyla veya günün başka bir saatinde tüketebilirsiniz; mideyi rahatsız ediyorsa aç karnına içmeyin.
Bağışıklık shotu her gün içilir mi?
Bağışıklık shotu, içeriği ve porsiyonu uygunsa günlük beslenmede yer alabilir; her gün içmenin hastalıklara karşı özel bir koruma sağladığı gösterilmemiştir. Zencefil bazı kişilerde mide yanması yapabileceğinden vücudunuzun tepkisini dikkate alın.
Bağışıklık shotu grip veya soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, bağışıklık shotu gribi veya soğuk algınlığını önlemez ve tedavi etmez. C vitamini normal bağışıklık işlevine katkıda bulunur; bu, shot içmenin enfeksiyona karşı güvenilir koruma sağladığı anlamına gelmez.
Bağışıklık shotunda hangi malzemeler bulunur?
Bağışıklık shotunun bu çeşidinde C vitamini, baobab ve zencefil bulunur. Hazır ürünlerin tarifi değişebileceği için ilave meyve suyu, tatlandırıcı veya başka bileşenler içerebilir; ev yapımında malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz.
Bağışıklık shotu aç karnına içilir mi?
Bağışıklık shotu aç karnına içilebilir, ancak herkes için rahat olmayabilir. Zencefil ve ekşi meyve bileşenleri hassas midede yanma veya bulantı yapıyorsa shotu yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Bağışıklık shotu buzdolabında nasıl saklanır?
Bağışıklık shotunu kapağı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze hazırlanmış olanı birkaç gün içinde tüketin. Koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin; hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatını izleyin.
Bağışıklık shotundaki baobab ne işe yarar?
Baobab, shotun meyvemsi ve ekşimsi tadına katkı sağlayan bir meyve tozudur; C vitamini de içerebilir. Üründeki miktarlar değiştiğinden, baobabın tek başına hastalıklardan koruduğu sonucuna varılamaz.
Bağışıklık shotu çocuklara verilebilir mi?
Bağışıklık shotu çocuklar için gerekli bir takviye değildir; zencefilin yoğun tadı ve hazır ürünlerdeki ek bileşenler uygun olmayabilir. Çocuğa düzenli olarak vermeden önce yaşına ve sağlık durumuna göre doktorunuza danışın.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
51mg · 57% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Nedir?
Bağışıklık shotu, C vitamini, baobab ve zencefil içeren, az miktarda içilen yoğun bir içecektir. Geleneksel bir Türk tarifi değil; modern wellness içecekleri arasında yer alır. İçeriğindeki baobab meyvesi ekşimsi tadıyla, zencefil ise keskin aromasıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde tek başına küçük bir porsiyon olarak içebilirsiniz; tadı yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz. Ekşi ve baharatlı lezzeti meyveyle veya hafif bir kahvaltıyla iyi gider. C vitamini bakımından öne çıkan, yağı düşük bir içecektir; zencefilin belirgin aroması nedeniyle daha yumuşak tatları tercih edenler için seyrelterek denemek iyi bir seçenektir.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) ile Karşılaştır
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) Gibi Besinler
Bağışıklık shotu (C vitamini, baobab, zencefil) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.