Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bağışıklık shot Kaç Kalori?
Zencefil, limon ve zerdeçal bazlı yoğun fonksiyonel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bağışıklık shot (60 g) 20 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bağışıklık shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
20
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Bağışıklık shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bağışıklık shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 20 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 20 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 41 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bağışıklık shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bağışıklık shotı nelerden yapılır?
Bağışıklık shotı genellikle zencefil, limon ve zerdeçalın suyu veya püresiyle hazırlanır. Tarife göre karabiber, portakal ya da bal da eklenebilir; içerik sabit bir standart tarife bağlı değildir.
Bağışıklık shotı evde nasıl yapılır?
Bağışıklık shotı yapmak için taze zencefil, limon ve zerdeçalı az miktarda suyla blenderdan geçirin; isterseniz karışımı süzün. Daha keskin tadı yumuşatmak için portakal suyu ekleyebilirsiniz.
Bağışıklık shotı gribi veya soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, bağışıklık shotının gribi ya da soğuk algınlığını önlediği gösterilmemiştir. Zencefil ve limon içeren bir içecek olabilir, ancak aşıların, el hijyeninin veya hastalık tedavisinin yerini tutmaz.
Bağışıklık shotı ne zaman içilir?
Bağışıklık shotı için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur; sabah içmek zorunlu değildir. Günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz, ancak limonlu ve baharatlı tadı size dokunuyorsa yemekle birlikte alın.
Bağışıklık shotı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin bağışıklık shotını küçük bir porsiyon olarak her gün içebilir. Ancak yoğun zencefil ve zerdeçal bazı kişilerde mide yanması yapabilir; içtikten sonra rahatsızlık olursa miktarı azaltın veya bırakın.
Bağışıklık shotı aç karnına içilir mi?
Evet, bağışıklık shotı aç karnına içilebilir; ancak bu şekilde içmenin bağışıklığı daha fazla güçlendirdiğine dair kanıt yoktur. Limonun asidi ve zencefilin keskinliği mideyi rahatsız ederse kahvaltıyla birlikte tüketin.
Bağışıklık shotı buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı bağışıklık shotını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Taze meyve ve kök sebzelerle hazırlandığı için oda sıcaklığında bekletmeyin; koku veya görünüm değişirse içmeyin.
Bağışıklık shotına bal eklenir mi?
Evet, bağışıklık shotına tadını yumuşatmak için bal eklenebilir. Bal tarifi tatlandırır ama shotı soğuk algınlığına karşı kanıtlanmış bir tedaviye dönüştürmez; bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez.
Bağışıklık shotı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte az miktarda, yemeklerde kullanılan zencefil ve zerdeçal genellikle farklı değerlendirilir; yoğun shotların güvenliği ise içeriğe ve miktara bağlıdır. Düzenli tüketmeden önce kadın doğum uzmanınıza danışın.
Bağışıklık shotı mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bağışıklık shotındaki yoğun zencefil ve limon bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya bulantı yapabilir. Bu etki özellikle aç karnına içildiğinde belirginleşebilir; daha küçük miktar deneyin ya da tüketmeyin.
Bağışıklık shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Bağışıklık shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bağışıklık shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bağışıklık shot Nedir?
Bağışıklık shotı, genellikle zencefil, limon ve zerdeçalın yoğun aromalı bir içecekte buluştuğu küçük porsiyonluk bir karışımdır. Belirli bir geleneksel Türk tarifinden çok, son yıllarda yaygınlaşan pratik shot içecekleri arasında yer alır; evde taze malzemelerle de hazırlanabilir.
Keskin, ekşi ve hafif yakıcı tadı nedeniyle çoğunlukla tek seferde içilir; kahvaltı öncesinde ya da yanında tercih edenler vardır. Aroması size fazla yoğunsa suyla seyreltebilir, kahvaltıda yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Kalorisi görece düşük, karbonhidratı ise başlıca besin öğesidir; küçük porsiyonu bu yoğun tadı denemek için yeterlidir.
Bağışıklık shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bağışıklık shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bağışıklık shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bağışıklık shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bağışıklık shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bağışıklık shot ile Karşılaştır
Bağışıklık shot Gibi Besinler
Bağışıklık shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.