Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bağışıklık desteği shot Kaç Kalori?
Zencefil ve narenciye bazlı, C vitamini yüksek fonksiyonel shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bağışıklık desteği shot (60 g) 20 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 22.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bağışıklık desteği shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
20
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Bağışıklık desteği shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bağışıklık desteği shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 5 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 10 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 20 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 41 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 41 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bağışıklık desteği shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bağışıklık desteği shotı gerçekten bağışıklığı güçlendirir mi?
Bağışıklık desteği shotı tek başına bağışıklığı güçlendirmez veya enfeksiyonları önlemez. İçindeki turunçgil ve zencefil, dengeli beslenmenin parçası olarak bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekleyen besinler sağlayabilir.
Bağışıklık desteği shotının içinde neler olur?
Bağışıklık desteği shotı genellikle zencefil ve turunçgil suyu ya da püresiyle hazırlanır. Tarife göre başka meyve veya baharatlar da eklenebilir; ürünler arasında içerik değiştiğinden satın aldığınız ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Bağışıklık desteği shotı evde nasıl yapılır?
Bağışıklık desteği shotını evde taze zencefil ve limon veya portakal gibi turunçgilleri az miktarda suyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. İçeceği süzmek isteğe bağlıdır; süzmeden içmek posanın bir kısmını korur.
Bağışıklık desteği shotı ne zaman içilir?
Bağışıklık desteği shotını günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Belirli bir saatte tüketmenin bağışıklık üzerinde kanıtlanmış özel bir üstünlüğü yoktur; yoğun zencefil tadı sizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte deneyin.
Bağışıklık desteği shotı her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin bağışıklık desteği shotını küçük porsiyonlarla her gün tüketebilir. Ancak içeriğindeki zencefil ve turunçgil bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; shotı normal beslenmenin yerine koymayın.
Bağışıklık desteği shotı aç karnına içilir mi?
Evet, bağışıklık desteği shotı aç karnına içilebilir; ancak zencefil ve turunçgilin yoğunluğu mide yanması veya bulantı yapabilir. Sizde rahatsızlık olursa yemekle birlikte tüketin ya da aç karnına içmeyin.
Bağışıklık desteği shotı soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, bağışıklık desteği shotı soğuk algınlığını geçirmez veya tedavi etmez. Sıvı ve besin alımınıza katkı sağlayabilir, ancak belirtileri ortadan kaldırdığı ya da hastalığın süresini kısalttığı gösterilmiş değildir.
Bağışıklık desteği shotı mideyi yakar mı?
Evet, bazı kişilerde bağışıklık desteği shotı mide yanması, ekşime veya hassasiyet yapabilir. Zencefilin yoğunluğu ve turunçgilin asitliği etkili olabilir; sizde bu belirtiler görülürse porsiyonu azaltın veya içmeyi bırakın.
Ev yapımı bağışıklık desteği shotı buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı bağışıklık desteği shotını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze tüketin. Bekledikçe lezzeti ve vitamin içeriği değişebilir; kötü koku, renk değişimi veya köpürme fark ederseniz içmeyin.
Çocuklar bağışıklık desteği shotı içebilir mi?
Çocuklar bağışıklık desteği shotını her zaman yetişkinlerle aynı şekilde tüketmemelidir. Yoğun zencefil ve turunçgil küçük çocukların midesini rahatsız edebilir; çocuğunuz için uygun porsiyon ve içerik konusunda çocuk doktorunuza danışın.
Bağışıklık desteği shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.8mg · 25% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Bağışıklık desteği shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bağışıklık desteği shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bağışıklık desteği shot Nedir?
Bağışıklık desteği shot, zencefil ve turunçgil tadının öne çıktığı, az miktarda içilen yoğun bir içecektir. Tarifine göre limon ya da başka turunçgillerle hazırlanabilir; adındaki “destek” ifadesi bir ürün tanımıdır, tek başına sağlık vaadi değildir.
Keskin, ekşimsi ve hafif yakıcı tadı nedeniyle genellikle küçük bir porsiyon olarak, kahvaltıda ya da gün içinde içilir; isteyenler suyunuza karıştırarak tadını yumuşatabilir. C vitamini açısından öne çıkar, ancak enerji ve karbonhidrat miktarı porsiyona göre sınırlıdır. Zencefilin baskın tadı size sert geliyorsa yanında su bulundurun veya daha hafif bir içecekle birlikte tüketin.
Bağışıklık desteği shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bağışıklık desteği shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bağışıklık desteği shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bağışıklık desteği shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bağışıklık desteği shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bağışıklık desteği shot ile Karşılaştır
Bağışıklık desteği shot Gibi Besinler
Bağışıklık desteği shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.