Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bağırsak sağlığı takviyesi Kaç Kalori?
Probiyotik/prebiyotik odaklı takviye; kalori ve makrolar genelde ihmal edilebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Bağırsak sağlığı takviyesi (5 g) 7 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bağırsak sağlığı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
7
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Bağırsak sağlığı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Bağırsak sağlığı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 5 g | 7 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 14 kcal |
| 1 paket (orta) | 10 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 12 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bağırsak sağlığı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bağırsak sağlığı takviyesi ne işe yarar?
Bağırsak sağlığı takviyesi, içeriğindeki probiyotiklerle yararlı mikroorganizmaları desteklemeyi, prebiyotiklerle de bu mikroorganizmaların beslenmesine katkı sağlamayı amaçlar. Etkisi ürünün içerdiği tür ve suşlara göre değişir; her ürün aynı sonucu vermez.
Bağırsak sağlığı takviyesi ne zaman alınmalı?
Bağırsak sağlığı takviyesini ürünün kullanım talimatında belirtilen zamanda alın. Bazı ürünler yemekle, bazıları aç karnına önerilir; tek bir zaman tüm takviyeler için geçerli değildir. Her gün aynı saatte almak düzenli kullanmayı kolaylaştırabilir.
Bağırsak sağlığı takviyesi antibiyotik kullanırken alınır mı?
Evet, bazı bağırsak sağlığı takviyeleri antibiyotik tedavisi sırasında kullanılabilir; ancak antibiyotikle aynı anda almak yerine araya birkaç saat koymak önerilebilir. Kullandığınız antibiyotik ve takviyeye göre değişebileceğinden eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Bağırsak sağlığı takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle ilk kullanımlarda bağırsak sağlığı takviyesi gaz, şişkinlik veya dışkılama düzeninde geçici değişiklik yapabilir. Belirtiler şiddetliyse ya da geçmiyorsa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın; önerilen miktarı aşmayın.
Bağırsak sağlığı takviyesi her gün kullanılır mı?
Bağırsak sağlığı takviyesi, ürünün etiketinde günlük kullanıma uygun olduğu belirtiliyorsa her gün alınabilir. Etiketteki miktarı aşmayın ve kullanım süresine ilişkin talimatları izleyin; tüm ürünler sürekli kullanım için tasarlanmamıştır.
Bağırsak sağlığı takviyesinde probiyotik ve prebiyotik arasındaki fark nedir?
Probiyotikler canlı yararlı mikroorganizmalardır; prebiyotikler ise bu mikroorganizmaların kullanabildiği lif türleridir. Bağırsak sağlığı takviyeleri ikisini birlikte ya da yalnızca birini içerebilir, bu nedenle içerik listesindeki bileşenleri kontrol edin.
Bağırsak sağlığı takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Bazı bağırsak sağlığı takviyeleri dışkılama düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Etki ürünün suşlarına ve içeriğine bağlıdır; yeterli sıvı ve lif alımı da bağırsak düzeninde rol oynar.
Bağırsak sağlığı takviyesi nasıl saklanmalı?
Bağırsak sağlığı takviyesini ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Bazı ürünler oda sıcaklığında saklanırken bazı probiyotikler buzdolabı gerektirebilir; nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Bağırsak sağlığı takviyesi yoğurt veya kefirin yerini tutar mı?
Hayır, bağırsak sağlığı takviyesi yoğurt veya kefirin yerini bütünüyle tutmaz. Takviyeler belirli probiyotik suşları içerebilir; fermente yiyecekler ise besin öğeleri ve farklı mikroorganizmalar da sağlayabilir. İkisi aynı şey değildir.
Hamileler veya bağışıklığı baskılanmış kişiler bağırsak sağlığı takviyesi kullanabilir mi?
Bu kişiler bağırsak sağlığı takviyesini sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır. Özellikle canlı mikroorganizma içeren ürünlerin uygunluğu kişinin sağlık durumuna ve kullandığı ilaçlara göre değişebilir; ürün içeriğini doktor veya eczacıyla paylaşın.
Bağırsak sağlığı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.75mg · 0% GDV
Fosfor
1.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Bağırsak sağlığı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bağırsak sağlığı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bağırsak sağlığı takviyesi Nedir?
Bağırsak sağlığı takviyesi, bağırsak mikrobiyotasını desteklemek amacıyla hazırlanan; içeriğinde probiyotik mikroorganizmalar, prebiyotik lifler ya da ikisi birlikte bulunabilen bir üründür. Toz, kapsül veya saşe biçiminde satılabilir; içerik ve kullanım şekli markaya göre değişir.
Tadı ve dokusu formülüne bağlıdır: toz olanlar hafif tatlı, ekşimsi ya da nötr olabilir ve çoğunlukla suya veya yoğurda karıştırılır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kullanabilirsiniz; etiketteki talimatı izleyin, çünkü her ürün sıcak içeceğe veya yemeğe eklenmeye uygun değildir. Genellikle protein, yağ ve karbonhidrat sağlamaktan çok belirli bileşenleri sunar. Beslenmenize yeni bir ürün eklerken içerik listesini ve porsiyon önerisini kontrol edin.
Bağırsak sağlığı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bağırsak sağlığı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bağırsak sağlığı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bağırsak sağlığı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bağırsak sağlığı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Bağırsak sağlığı takviyesi ile Karşılaştır
Bağırsak sağlığı takviyesi Gibi Besinler
Bağırsak sağlığı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.