Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bagel sosu Kaç Kalori?
Kremalı, mayonez bazlı çeşni sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bagel sosu (15 g) 47 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 4.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 6.9 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bagel sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
47
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 2% · Yağ 84%
Bagel sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bagel sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 744 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bagel sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bagel sosu nedir?
Bagel sosu, bagel ile servis edilen, mayonez bazlı kremamsı ve işlenmiş bir çeşni sosudur. Tarifi markaya göre değişebilir; genellikle sandviçlere sürülür veya yanında dip sos olarak sunulur.
Bagel sosunun içinde ne olur?
Bagel sosunun temelinde mayonez bulunur; hardal ve çeşitli baharatlar da eklenebilir. İçerik markaya ve tarife göre değiştiğinden, alerjiniz varsa satın aldığınız ürünün etiketini inceleyin.
Bagel sosu evde nasıl yapılır?
Bagel sosunu evde mayonezi hardal ve tercih ettiğiniz baharatlarla karıştırarak yapabilirsiniz. Daha ferah bir tat için az miktarda limon suyu veya ince kıyılmış ot ekleyip bagel yanında servis edin.
Bagel sosu hangi bagel çeşitleriyle iyi gider?
Bagel sosu sade, susamlı veya haşhaşlı bagellerle iyi gider; baharatlı çeşitlerde de kullanılabilir. Sosun kremamsı dokusu, özellikle içi boş bırakılmış veya sandviç olarak hazırlanan bagellerle uyumludur.
Bagel sosu simitte kullanılır mı?
Evet, bagel sosunu simide de sürebilirsiniz. Simit için geleneksel bir sos değildir; ancak peynir, yumurta veya sebzeli bir sandviç hazırlarken mayonezli ve kremamsı bir alternatif olur.
Bagel sosu bagel dışında nerelerde kullanılır?
Bagel sosunu sandviç ve dürümlere sürebilir, çiğ sebzelerin yanında dip sos olarak sunabilirsiniz. Patatesli atıştırmalıklara da yakışır; yoğun tadı nedeniyle önce az miktarda kullanın.
Bagel sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır bagel sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun; ev yapımı sosu da kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın.
Bagel sosu ısıtılır mı?
Bagel sosunu ısıtmak genellikle önerilmez; mayonez bazlı yapısı ısıyla ayrışıp kıvamını bozabilir. Sıcak bir bagel hazırlıyorsanız sosu pişirme sırasında değil, servis etmeden önce ekleyin.
Bagel sosu krem peynirle aynı şey midir?
Hayır, bagel sosu krem peynir değildir. Bagel sosu mayonez bazlı, sürülebilir bir çeşnidir; krem peynir ise peynir ürünüdür. Bagel üzerinde farklı tat ve doku verirler.
Bagel sosu sağlıklı bir seçim midir?
Bagel sosu, mayonez bazlı ve yağ oranı yüksek bir çeşni olduğundan yemeğe kremamsı tat katar ama besleyici bir ana malzeme sayılmaz. Daha hafif kullanmak için bagelin üzerine ince bir tabaka sürün.
Bagel sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
6.9µg · 6% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Selenyum
0.68µg · 1% GDV
Fosfor
5.25mg · 1% GDV
İyot
0.75µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Bagel sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bagel sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bagel sosu Nedir?
Bagel sosu, bagel adı verilen halka biçimli ekmeklerin üzerine sürülen ya da içindeki malzemelere eklenen, mayonez bazlı kremamsı bir sostur. Tek bir standart tarifi yoktur; tadı kullanılan ek malzemelere göre değişse de genellikle hafif ekşimsi ve tuzludur.
Türkiye’de kahvaltıda veya pratik bir öğünde bagel sandviçlerine sürebilir, yanına çay ve peynir, yumurta ya da sebze koyabilirsiniz. Simitle aynı ekmek değildir; ancak sevdiğiniz sandviç malzemeleriyle benzer biçimde kullanılabilir. Yağ oranı yüksek, protein ve lif oranı düşük bir çeşnidir; daha hafif bir öğün için ince sürüp bol taze sebzeyle eşleştirin.
Bagel sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bagel sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bagel sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bagel sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bagel sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 42.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.3:1).
Bagel sosu ile Karşılaştır
Bagel sosu Gibi Besinler
Bagel sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.