Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bafem çikolata Kaç Kalori?
Şekerli çikolata ürünü, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bafem çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 43 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bafem çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Bafem çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bafem çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bafem çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bafem çikolata nedir?
Bafem çikolata, şeker içeren bir çikolata ürünüdür. Ürün bilgileri süt ve soya alerjenlerini belirtir; çeşidi ve tam içindekiler listesi için satın aldığınız paketi esas alın.
Bafem çikolata nasıl saklanır?
Bafem çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir; güçlü kokulu yiyeceklerden uzak tutun.
Bafem çikolata neden beyazlıyor?
Bafem çikolatadaki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker kristalleridir. Bu görüntü tek başına bozulduğu anlamına gelmez; kötü koku, küf veya belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Bafem çikolata buzdolabında saklanır mı?
Bafem çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabındaki nem, çikolata soğukken ambalaj açıldığında yüzeyde yoğuşma ve beyazlaşma oluşturabilir.
Bafem çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Bafem çikolatayı tatlılarda kullanmak için eritebilirsiniz. Küçük parçalara bölüp benmari usulü düşük ısıyla eritin; içine su kaçırmayın, çünkü çikolata pütürlü ve katı bir hâl alabilir.
Bafem çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Bafem çikolatanın kalanını kendi ambalajına sarıp ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tutun. Açıldıktan sonra dayanma süresi ürüne ve saklama koşullarına bağlı olduğundan paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.
Bafem çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, Bafem çikolata çocuklara yaşlarına uygun küçük bir porsiyon olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük tatlıların yerine ölçülü sunun; küçük çocuklarda parçanın boyutuna dikkat ederek boğulma riskini önleyin.
Diyabeti olanlar Bafem çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bafem çikolatayı tüketirken porsiyondaki şekeri hesaba katmalıdır; şeker kan glikozunu yükseltebilir. Kan şekeri hedefleri ve tedavi kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bafem çikolata kilo aldırır mı?
Bafem çikolata sık ve büyük porsiyonlarda yenirse, sağladığı enerjinin günlük ihtiyacı aşmasına katkıda bulunarak kilo artışını kolaylaştırabilir. Daha küçük bir parçayı ara sıra tüketmek, porsiyon kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.
Bafem çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Bafem çikolatayı çayın yanında yiyebilirsiniz. Ürün zaten şeker içerdiğinden, yanında şekersiz çay seçmek toplam şeker alımını artırmamanın pratik bir yoludur; küçük bir parçayla yetinebilirsiniz.
Bafem çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Kalsiyum
41mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Bafem çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bafem çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bafem çikolata Nedir?
Bafem çikolata, Bafem markasıyla satılan tatlı bir çikolata ürünüdür. Kakao tadı ve şekerli yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; çeşidine göre kıvamı ve içeriği değişebilir. Türkiye’de çay veya kahve yanında küçük bir parça ikram etmek, gün içinde tatlı isteğinde tüketmek yaygındır; tatlı tariflerinde de kullanılabilir.
Enerjisi yoğun ve şeker ağırlıklı olduğundan, daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır; yavaşça tadını çıkararak yemek, daha azıyla yetinmenizi kolaylaştırabilir.
Bafem çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bafem çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bafem çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bafem çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bafem çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Bafem çikolata ile Karşılaştır
Bafem çikolata Gibi Besinler
Bafem çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.