Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, bademli hafif tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bademli yumurta akı bezesi (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
74
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 74 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 115 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 148 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 40 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli yumurta akı bezesi, şekerle çırpılmış yumurta akına badem eklenip düşük ısıda kurutularak yapılır. Yumurta aklarını temiz, yağsız bir kapta köpürtün; şekeri azar azar ekleyin ve bademleri en son nazikçe karıştırın.
Bademli yumurta akı bezesi çoğunlukla fırın ısısı fazla yüksek olduğunda çatlar. Dışı hızla kabuk bağlarken içindeki nem genişler; daha düşük ısıda yavaş pişirmek ve bezeleri fırında kademeli soğutmak çatlama riskini azaltır.
Bademli yumurta akı bezesi yeterince kurumadığında ya da nemli havada açıkta kaldığında yapışkanlaşır ve yumuşar. Fırında tamamen kurutun, soğuduktan sonra hemen hava almayan bir kaba koyun; buzdolabı nemi artırabileceğinden oda sıcaklığında saklayın.
Badem, yumurta akı ve şeker sert, parlak bir köpük oluşturduktan sonra eklenir. Öğütülmüş bademi spatulayla nazikçe karıştırın; mikserle uzun süre çırpmak köpüğü söndürebilir. İnce badem parçaları da bezeye belirgin bir çıtırlık katar.
Bademli yumurta akı bezesi yüksek ısıda kızartılmak yerine düşük fırın ısısında yavaşça kurutulur. Fırınlar farklı çalıştığı için tarifinizdeki ayarı izleyin; bezelerin rengi hızla koyulaşıyorsa ısıyı düşürün ve daha uzun kurutun.
Bademli yumurta akı bezesi tamamen soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta oda sıcaklığında saklanır. Nem bezeyi yumuşattığından kapağı sıkıca kapatın ve kabı ocak, bulaşık makinesi ya da buhar çıkan yerlerden uzak tutun.
Evet, pişmiş bademli yumurta akı bezesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çıtırlığı azalabilir. Bezeleri hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve çözerken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece üzerlerinde yoğuşma oluşması önlenir.
Bademli yumurta akı bezesi için oda sıcaklığına gelmiş yumurta akı genellikle daha kolay ve hacimli çırpılır. Yumurta aklarına hiç sarı karışmamasına ve çırpma kabında yağ kalmamasına dikkat edin; aksi hâlde köpük yeterince sertleşmeyebilir.
Bademli yumurta akı bezesi, köpük yeterince sertleşmeden fırına girerse veya karışım badem eklenirken fazla söndürülürse çökebilir. Şekeri azar azar yedirip parlak, dik tepeli bir köpük elde edin ve bezeleri hazırladıktan sonra bekletmeden pişirin.
Hayır, bademli yumurta akı bezesi makaronla aynı değildir. Beze genellikle badem eklenmiş şekerli yumurta akı köpüğünün kurutulmasıyla hazırlanır; makaron ise badem unu ve yumurta akıyla yapılan, çoğunlukla iki kabuk arasına krema konan bir kurabiyedir.
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Folat
2.7µg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Selenyum
1.87µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli yumurta akı bezesi, yumurta aklarının şekerle köpürtülüp bademle buluşturulması ve fırında kurutulmasıyla hazırlanan, Avrupa beze geleneğinin bademli bir çeşididir. İyi yapılmışı dıştan gevrek, içte hafif ve ağızda dağılan bir yapıdadır; badem tadı tatlılığı dengeler.
Türkiye’de pastane vitrinlerinde veya ev yapımı ikramlıklarda görebilir, çayın ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Büyük ölçüde karbonhidrat ve enerji sağlar; protein içerse de başlıca protein kaynağı sayılmaz. Yoğun tatlılığı nedeniyle bir orta boy parçayla yetinmek, yanında şekersiz çay tercih etmek iyi gider.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.