EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif çatlak, gevrek görünümlü fildişi renkli küçük beze parçalarının üzerine serpiştirilmiş kavrulmuş badem dilimleri bir tabakta duruyor.

Bademli yumurta akı bezesi Kaç Kalori?

Şekerli, bademli hafif tatlı

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

205mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bademli yumurta akı bezesi (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli yumurta akı bezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g

74

KCAL / 18G

Karbonhidrat

13g

· 5% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

2g

· 3% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%

Bademli yumurta akı bezesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori74 kcal
Yağ2 g3%
Doymuş yağ0.16 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum19 mg1%
Karbonhidrat13 g5%
Lif0.5 g2%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bademli yumurta akı bezesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)18 g74 kcal
1 adet (mini)8 g33 kcal
1 adet (küçük)12 g49 kcal
1 adet (büyük)28 g115 kcal
2 adet (iki katı)36 g148 kcal
1 adet (kocaman)40 g165 kcal
1 porsiyon (orta)45 g185 kcal
3 adet (üç katı)54 g222 kcal
100 g100 g412 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli yumurta akı bezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli yumurta akı bezesi nasıl yapılır?

Bademli yumurta akı bezesi, şekerle çırpılmış yumurta akına badem eklenip düşük ısıda kurutularak yapılır. Yumurta aklarını temiz, yağsız bir kapta köpürtün; şekeri azar azar ekleyin ve bademleri en son nazikçe karıştırın.

Bademli yumurta akı bezesi neden çatlar?

Bademli yumurta akı bezesi çoğunlukla fırın ısısı fazla yüksek olduğunda çatlar. Dışı hızla kabuk bağlarken içindeki nem genişler; daha düşük ısıda yavaş pişirmek ve bezeleri fırında kademeli soğutmak çatlama riskini azaltır.

Bademli yumurta akı bezesi neden yapış yapış veya yumuşak olur?

Bademli yumurta akı bezesi yeterince kurumadığında ya da nemli havada açıkta kaldığında yapışkanlaşır ve yumuşar. Fırında tamamen kurutun, soğuduktan sonra hemen hava almayan bir kaba koyun; buzdolabı nemi artırabileceğinden oda sıcaklığında saklayın.

Bademli yumurta akı bezesine badem ne zaman eklenir?

Badem, yumurta akı ve şeker sert, parlak bir köpük oluşturduktan sonra eklenir. Öğütülmüş bademi spatulayla nazikçe karıştırın; mikserle uzun süre çırpmak köpüğü söndürebilir. İnce badem parçaları da bezeye belirgin bir çıtırlık katar.

Bademli yumurta akı bezesi kaç derecede pişirilir?

Bademli yumurta akı bezesi yüksek ısıda kızartılmak yerine düşük fırın ısısında yavaşça kurutulur. Fırınlar farklı çalıştığı için tarifinizdeki ayarı izleyin; bezelerin rengi hızla koyulaşıyorsa ısıyı düşürün ve daha uzun kurutun.

Bademli yumurta akı bezesi nasıl saklanır?

Bademli yumurta akı bezesi tamamen soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta oda sıcaklığında saklanır. Nem bezeyi yumuşattığından kapağı sıkıca kapatın ve kabı ocak, bulaşık makinesi ya da buhar çıkan yerlerden uzak tutun.

Bademli yumurta akı bezesi dondurulur mu?

Evet, pişmiş bademli yumurta akı bezesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çıtırlığı azalabilir. Bezeleri hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve çözerken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece üzerlerinde yoğuşma oluşması önlenir.

Bademli yumurta akı bezesi yaparken yumurta akı soğuk mu olmalı?

Bademli yumurta akı bezesi için oda sıcaklığına gelmiş yumurta akı genellikle daha kolay ve hacimli çırpılır. Yumurta aklarına hiç sarı karışmamasına ve çırpma kabında yağ kalmamasına dikkat edin; aksi hâlde köpük yeterince sertleşmeyebilir.

Bademli yumurta akı bezesi neden fırında sönüyor?

Bademli yumurta akı bezesi, köpük yeterince sertleşmeden fırına girerse veya karışım badem eklenirken fazla söndürülürse çökebilir. Şekeri azar azar yedirip parlak, dik tepeli bir köpük elde edin ve bezeleri hazırladıktan sonra bekletmeden pişirin.

Bademli yumurta akı bezesi ile makaron aynı şey mi?

Hayır, bademli yumurta akı bezesi makaronla aynı değildir. Beze genellikle badem eklenmiş şekerli yumurta akı köpüğünün kurutulmasıyla hazırlanır; makaron ise badem unu ve yumurta akıyla yapılan, çoğunlukla iki kabuk arasına krema konan bir kurabiyedir.

Bademli yumurta akı bezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Folat

2.7µg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Selenyum

1.87µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

37mg · 1% GDV

Sodyum

19mg · 1% GDV

Bademli yumurta akı bezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli yumurta akı bezesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli yumurta akı bezesi Nedir?

Bademli yumurta akı bezesi, yumurta aklarının şekerle köpürtülüp bademle buluşturulması ve fırında kurutulmasıyla hazırlanan, Avrupa beze geleneğinin bademli bir çeşididir. İyi yapılmışı dıştan gevrek, içte hafif ve ağızda dağılan bir yapıdadır; badem tadı tatlılığı dengeler.

Türkiye’de pastane vitrinlerinde veya ev yapımı ikramlıklarda görebilir, çayın ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Büyük ölçüde karbonhidrat ve enerji sağlar; protein içerse de başlıca protein kaynağı sayılmaz. Yoğun tatlılığı nedeniyle bir orta boy parçayla yetinmek, yanında şekersiz çay tercih etmek iyi gider.

Bademli yumurta akı bezesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli yumurta akı bezesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli yumurta akı bezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli yumurta akı bezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli yumurta akı bezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

Bademli yumurta akı bezesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Bademli yumurta akı bezesi vs Güllü lokum100 g'da 82 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Bademli yumurta akı bezesi vs Karamel sos100 g'da 92 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Bademli yumurta akı bezesi vs Bitter Çikolata100 g'da 128 kalori az
→
🍪vs🍮
Bademli yumurta akı bezesi vs Höşmerim100 g'da 92 kalori fazla
→

Bademli yumurta akı bezesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bademli yumurta akı bezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.