Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Bademli yeşil zeytin Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, E vitamini, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

52mg

LİF

3.7g

Bademli yeşil zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 11%

Protein

3.2g

· 7%

Yağ

16.2g

· 82%

Lif

3.7g

Bademli yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

0.2mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Bademli yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli yeşil zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bademli yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli yeşil zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).

Bademli yeşil zeytin Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Bademli yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli yeşil zeytin kaç kalori?

Bademli yeşil zeytin 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,2 g yağ, 5,1 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.

Bademli yeşil zeytin diyete uygun mu?

Bademli yeşil zeytin; vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak işlenmiş bir üründür ve ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Bademli yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.