Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji yoğun, badem içeren yağ bazlı helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bademli yağ helvası (40 g) 205 kaloridir. 100 gramında 512 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 12.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 2.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
205
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 154 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 154 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 256 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 358 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 512 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 819 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 512 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli yağ helvası, yağda kavrulan unun şekerli bir karışımla bir araya getirilip bademle zenginleştirildiği geleneksel bir tatlıdır. Kıvamı tarifine göre yumuşak ve yoğun ya da daha kolay dilimlenen bir yapıda olabilir.
Bademli yağ helvası, unu yağda rengi dönüp kokusu çıkana kadar kavurup şekerli karışımı ekleyerek hazırlanır; bademler de karışıma katılır. Unu yakmadan kavurmak ve sıvıyı dikkatlice eklemek, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Hayır, bademli yağ helvasının adı genellikle badem yağından yapıldığı anlamına gelmez. Badem, tatlıya eklenen kuruyemiştir; helvanın yağ kısmında tarifine göre tereyağı veya başka bir yemeklik yağ kullanılabilir.
Bademli yağ helvası, un helvasının yağlı yapısını paylaşır ancak badem içerir ve bazı tariflerde daha yoğun, dilimlenebilir bir kıvam alır. Un helvası ise çoğunlukla sade hazırlanır ve kıvamı tariften tarife değişir.
Bademli yağ helvası fazla kuru kaldığında veya un ile yağ yeterince özdeşleşmediğinde keserken dağılabilir. Şekerli karışımı azar azar ekleyip helvayı iyice toparlanana kadar karıştırmak ve kesmeden önce dinlendirmek daha düzgün dilimler elde etmeyi sağlar.
Bademli yağ helvası dilimlenerek veya küçük porsiyonlar halinde servis edilir. Ilıkken daha yumuşak, tamamen soğuyunca daha kolay dilimlenebilir; yanında Türk kahvesi ya da çay sunmak yaygın bir tercihtir.
Bademli yağ helvasını soğuduktan sonra kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda yağının yumuşaması veya yüzeye çıkması kolaylaşır; uzun süre bekletecekseniz buzdolabında kapalı tutabilirsiniz.
Evet, bademli yağ helvası buzdolabında saklanabilir. Kapalı kapta tutmak, tatlının kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletirseniz dokusu yumuşar.
Evet, bademli yağ helvası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis öncesinde buzdolabında çözdürün.
Evet, bademli yağ helvası iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Yağ ve şeker içeren yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir dilimle başlamak, özellikle iftarda ağır bir öğün yediyseniz daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Vitaminler
E Vitamini
2.44mg · 16% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli yağ helvası, unun yağda kavrulup şekerli şerbetle buluşturulmasıyla yapılan geleneksel yağ helvasının badem eklenmiş çeşididir. Tarifler evden eve değişebilir; badem hem karışıma katılır hem de üzerine serpilebilir.
Kavrulmuş unun verdiği hafif kızarmış tat, tatlı ve yağlı bir lezzetle birleşir; dokusu yumuşak ya da hafif dağılgan olabilir. Türkiye’de çayın yanında, misafirlikte veya yemekten sonra küçük bir parça olarak sunulur. Yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 512 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 296:1
İdeal 4:1 üzerinde (296:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.