EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın beji rengindeki helva, ince taneli ve hafif ufalanan sıkı dokusuyla kalın dikdörtgen parçalar hâlinde bir tabağa dizilmiş.

Bademli yağ helvası Kaç Kalori?

Enerji yoğun, badem içeren yağ bazlı helva

KALORİ · 100 G

512kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

214mg

LİF · 100 G

3.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bademli yağ helvası (40 g) 205 kaloridir. 100 gramında 512 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 12.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 2.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli yağ helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

205

KCAL / 40G

Karbonhidrat

19.9g

· 7% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%

Bademli yağ helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori205 kcal
Yağ12.6 g16%
Doymuş yağ2.04 g10%
Trans yağ0.02 g
Sodyum47 mg2%
Karbonhidrat19.9 g7%
Lif1.6 g6%
Protein3.4 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bademli yağ helvası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g205 kcal
1 adet (küçük)20 g102 kcal
1 dilim (ince)30 g154 kcal
2 yemek kaşığı (rendelenmiş)30 g154 kcal
1 dilim (kalın)50 g256 kcal
1 adet (büyük)70 g358 kcal
½ su bardağı (küp doğranmış)80 g410 kcal
100 g100 g512 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)160 g819 kcal

Değerler, 100 gramdaki 512 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli yağ helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli yağ helvası nedir?

Bademli yağ helvası, yağda kavrulan unun şekerli bir karışımla bir araya getirilip bademle zenginleştirildiği geleneksel bir tatlıdır. Kıvamı tarifine göre yumuşak ve yoğun ya da daha kolay dilimlenen bir yapıda olabilir.

Bademli yağ helvası evde nasıl yapılır?

Bademli yağ helvası, unu yağda rengi dönüp kokusu çıkana kadar kavurup şekerli karışımı ekleyerek hazırlanır; bademler de karışıma katılır. Unu yakmadan kavurmak ve sıvıyı dikkatlice eklemek, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.

Bademli yağ helvasında badem yağı mı kullanılır?

Hayır, bademli yağ helvasının adı genellikle badem yağından yapıldığı anlamına gelmez. Badem, tatlıya eklenen kuruyemiştir; helvanın yağ kısmında tarifine göre tereyağı veya başka bir yemeklik yağ kullanılabilir.

Bademli yağ helvası ile un helvası arasındaki fark nedir?

Bademli yağ helvası, un helvasının yağlı yapısını paylaşır ancak badem içerir ve bazı tariflerde daha yoğun, dilimlenebilir bir kıvam alır. Un helvası ise çoğunlukla sade hazırlanır ve kıvamı tariften tarife değişir.

Bademli yağ helvası neden dağılır?

Bademli yağ helvası fazla kuru kaldığında veya un ile yağ yeterince özdeşleşmediğinde keserken dağılabilir. Şekerli karışımı azar azar ekleyip helvayı iyice toparlanana kadar karıştırmak ve kesmeden önce dinlendirmek daha düzgün dilimler elde etmeyi sağlar.

Bademli yağ helvası nasıl servis edilir?

Bademli yağ helvası dilimlenerek veya küçük porsiyonlar halinde servis edilir. Ilıkken daha yumuşak, tamamen soğuyunca daha kolay dilimlenebilir; yanında Türk kahvesi ya da çay sunmak yaygın bir tercihtir.

Bademli yağ helvası nasıl saklanır?

Bademli yağ helvasını soğuduktan sonra kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda yağının yumuşaması veya yüzeye çıkması kolaylaşır; uzun süre bekletecekseniz buzdolabında kapalı tutabilirsiniz.

Bademli yağ helvası buzdolabında saklanır mı?

Evet, bademli yağ helvası buzdolabında saklanabilir. Kapalı kapta tutmak, tatlının kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletirseniz dokusu yumuşar.

Bademli yağ helvası dondurulur mu?

Evet, bademli yağ helvası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis öncesinde buzdolabında çözdürün.

Bademli yağ helvası iftarda yenir mi?

Evet, bademli yağ helvası iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Yağ ve şeker içeren yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir dilimle başlamak, özellikle iftarda ağır bir öğün yediyseniz daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.

Bademli yağ helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.44mg · 16% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

B3

0.76mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Fosfor

67mg · 10% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

86mg · 3% GDV

Sodyum

47mg · 2% GDV

Bademli yağ helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli yağ helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli yağ helvası Nedir?

Bademli yağ helvası, unun yağda kavrulup şekerli şerbetle buluşturulmasıyla yapılan geleneksel yağ helvasının badem eklenmiş çeşididir. Tarifler evden eve değişebilir; badem hem karışıma katılır hem de üzerine serpilebilir.

Kavrulmuş unun verdiği hafif kızarmış tat, tatlı ve yağlı bir lezzetle birleşir; dokusu yumuşak ya da hafif dağılgan olabilir. Türkiye’de çayın yanında, misafirlikte veya yemekten sonra küçük bir parça olarak sunulur. Yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 512 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip şekersiz çayla servis edebilirsiniz.

Bademli yağ helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli yağ helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli yağ helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli yağ helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli yağ helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 296:1

İdeal 4:1 üzerinde (296:1).

Bademli yağ helvası ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Bademli yağ helvası vs Güllü lokum100 g'da 182 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Bademli yağ helvası vs Karamel sos100 g'da 192 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Bademli yağ helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 28 kalori az
→
🍬vs🍮
Bademli yağ helvası vs Höşmerim100 g'da 192 kalori fazla
→

Bademli yağ helvası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bademli yağ helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.