Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Badem ve sütlü çikolata karışımı, enerji ve magnezyum kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Bademli Sütlü Çikolata (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 10.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli sütlü çikolata, sütlü çikolata kitlesine bütün ya da parçalanmış bademlerin karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir çikolatadır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, çikolata ve kuruyemişin sevildiği pek çok yerde üretilir. Pürüzsüz, kremamsı çikolata bademin çıtır dokusuyla birleşir; sütlü tadı belirgindir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında küçük bir parça olarak ikram edilebilir; tatlı isteği geldiğinde ya da yemekten sonra da tercih edilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; çikolata yağ ve karbonhidrat, badem ise bir miktar lif ve protein sağlar. Daha ölçülü bir ara öğün için büyük bir porsiyon yerine bir parça alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
34g
· 44% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 6% · Yağ 58%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.6mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
15.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 53.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.3:1).
Bademli sütlü çikolata, sütlü çikolata karışımına bütün veya parçalanmış badem eklenip kalıba dökülerek yapılır. Çikolatanın parlak ve düzgün sertleşmesi için eritme ve soğutma sırasında sıcaklığını kontrollü tutmak önemlidir.
Bademli sütlü çikolatayı benmari usulü, kısık ateşte ve nazikçe eritebilirsiniz. Parçaları kuru bir kaba koyun; içine su kaçarsa çikolata kesilebilir. Mikrodalga kullanıyorsanız kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın.
Bademli sütlü çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Bu görüntü genellikle çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez; ancak dokusu ve tadı etkilenebilir.
Bademli sütlü çikolatayı normalde buzdolabında değil, serin ve kuru bir yerde, kokulardan uzakta saklayın. Buzdolabı nemi ve kokuları çikolataya geçirebilir; sıcak havada soğutmanız gerekirse hava almayan bir kap kullanın.
Açılmış bademli sütlü çikolatayı ambalajına sarıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tutmak, çikolatanın başka kokuları çekmesini ve bademlerin bayatlamasını yavaşlatır.
Bademli sütlü çikolatanın ekşi ya da bayat yağ kokusu, belirgin tat değişimi veya küf gibi olağandışı bir görünümü varsa yemeyin. Yalnızca beyazımsı bir tabaka oluşması her zaman bozulma belirtisi değildir.
Evet, bademli sütlü çikolatada kakaodan gelen az miktarda kafein bulunur; ayrıca teobromin de içerir. Kahve kadar yoğun bir kafein kaynağı değildir, ancak kafeine çok hassassanız akşam tüketimini sınırlamak isteyebilirsiniz.
Bademli sütlü çikolatanın sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı olarak küçük bir parça seçip doğrudan paketten yemek yerine porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar bademli sütlü çikolatayı kan şekeri yönetimine göre sınırlı tüketmelidir; sütlü çikolatadaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu karbonhidrat planına nasıl ekleyeceğiniz konusunda kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Hayır, bademli sütlü çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir ve risk miktara, köpeğin kilosuna ve çikolatanın türüne bağlıdır; köpeğiniz yediyse veterinerle hemen iletişime geçin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.