Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli Supangle Kaç Kalori?
Çikolatalı puding, badem, sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bademli Supangle (150 g) 270 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 37.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 10.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli Supangle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
270
KCAL / 150G
Karbonhidrat
37.5g
· 14% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Bademli Supangle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 37.5 g | 14% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bademli Supangle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli Supangle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli supangle nedir?
Bademli supangle, çikolatalı muhallebi kıvamında hazırlanan ve bademle tamamlanan bir sütlü tatlıdır. Tarifine göre badem içine karıştırılır, üzerine serpilir veya her iki şekilde de kullanılır.
Bademli supangle nasıl yapılır?
Bademli supangle, süt, kakao veya çikolata, şeker ve kıvam verici malzemeler ocakta pişirilerek yapılır. Karışım koyulaşınca badem eklenir ya da servis kaplarına paylaştırıldıktan sonra üzerine badem serpilir.
Bademli supangle soğuk mu yenir?
Bademli supangle genellikle soğuk servis edilir. Piştikten sonra oda sıcaklığına gelmesini bekleyip buzdolabında dinlendirmek, tatlının kıvam almasına ve çikolata lezzetinin belirginleşmesine yardımcı olur.
Bademli supangle ile çikolatalı puding arasındaki fark nedir?
Bademli supangle, çikolatalı pudinge benzer ancak badem kullanımı ve tarifteki hazırlama ayrıntılarıyla farklılaşır. Bazı supangle tariflerinde kasenin dibine kek parçaları konur; çikolatalı pudingde bu sunum daha az yaygındır.
Bademli supangleye kek konur mu?
Evet, bazı bademli supangle tariflerinde servis kasesinin dibine kek parçaları yerleştirilir. Sıcak supangle kekin üzerine dökülür; böylece kek yumuşar ve tatlı katmanlı bir sunum kazanır.
Bademli supanglede badem nasıl kullanılır?
Bademli supanglede badem, kıtır bir doku için üzerine serpilebilir veya daha eşit dağılması için tatlıya karıştırılabilir. Kavrulmuş, ince kıyılmış badem kullanmak çikolatalı tatlıya daha belirgin bir aroma katar.
Bademli supangle neden koyulaşmaz?
Bademli supangle yeterince koyulaşmıyorsa karışım ocakta tam pişmemiş veya kıvam verici malzeme iyi dağılmamış olabilir. Pişirirken sürekli karıştırın ve karışım belirgin biçimde koyulaşana kadar ısıtmaya devam edin.
Bademli supangle buzdolabında kaç gün saklanır?
Bademli supangle, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Sütlü bir tatlı olduğu için servis sırasında uzun süre dışarıda bırakmayın; üzerine eklenecek bademi kıtır kalması için son anda koyun.
Bademli supangle dondurucuya konur mu?
Bademli supangle dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı pütürlü veya sulanmış olabilir. En iyi dokusu için buzdolabında soğutup birkaç gün içinde tüketmek, dondurup çözmekten daha uygundur.
Bademli supangle evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Bademli supangleyi evde daha hafif hazırlamak için tarifteki şeker miktarını azaltabilir ve üzerine eklenen bademi ölçülü kullanabilirsiniz. Kıvamı korumak için sütü veya kıvam verici malzemeyi gelişigüzel azaltmayın.
Bademli Supangle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Bademli Supangle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli Supangle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli Supangle Nedir?
Bademli supangle, sütle hazırlanan yoğun kıvamlı çikolatalı pudingin bademle tamamlanan bir çeşididir. Supangle, Türkiye’de pastanelerde ve evlerde yapılan sevilen tatlılardandır; bazı tariflerde kasenin dibine kek parçaları da konur.
Soğuk servis edildiğinde çikolatalı tadı ve pürüzsüz dokusu, bademin hafif kıtır yapısıyla dengelenir. Türkiye’de genellikle yemekten sonra ya da çay saatinde yenir. 100 gramında 7,2 g yağ bulunur; badem eklenmesi tatlıya ayrıca doku ve lezzet katar. Daha hafif bir tatlı istediğinizde küçük bir kâse seçebilir, yanında şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Bademli Supangle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli Supangle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli Supangle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli Supangle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli Supangle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Bademli Supangle ile Karşılaştır
Bademli Supangle Gibi Besinler
Bademli Supangle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.