Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli puding Kaç Kalori?
Badem aromalı, tatlı sütlü puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bademli puding (140 g) 179 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 128.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bademli puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
179
KCAL / 140G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 10% · Yağ 33%
Bademli puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bademli puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 179 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 23 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli puding nasıl yapılır?
Bademli puding, süt, şeker, nişasta ve bademle hazırlanan bir sütlü tatlıdır. Nişastayı önce soğuk sütte açın; karışımı sürekli karıştırarak koyulaşana kadar pişirin, ardından badem ekleyip kâselere paylaştırın.
Bademli puding gerçek badem içerir mi?
Bademli puding gerçek badem içerebilir, ancak her tarifte bulunması şart değildir. Bazı tariflerde öğütülmüş badem veya badem ezmesi kullanılır; bazılarında badem aroması yeterli görülür. İçindekiler tarife göre değişir.
Bademli puding badem unu ile yapılır mı?
Evet, bademli puding badem unuyla yapılabilir. Badem unu tat ve yoğunluk verir, fakat tek başına pudingi kıvamlaştırmaz; pürüzsüz bir sonuç için sütle karıştırıp nişasta gibi bir koyulaştırıcıyla pişirin.
Bademli puding neden topaklanır?
Bademli puding, nişasta sıcak süte doğrudan eklenirse veya pişerken yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Nişastayı önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüzleştirin ve karışımı tencereyi ocaktan alana kadar çırpın.
Bademli puding neden koyulaşmaz?
Bademli puding genellikle nişasta yeterince pişmediğinde koyulaşmaz. Karışımı kaynama noktasına getirip birkaç dakika karıştırarak pişirin; ocaktan aldıktan sonra soğudukça kıvamının biraz daha oturacağını da hesaba katın.
Bademli puding buzdolabında kaç gün dayanır?
Bademli puding, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Üzerinin kabuk bağlamasını önlemek için pudingin yüzeyine değecek şekilde streç film kapatın ve servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Bademli puding dondurucuya konur mu?
Bademli puding dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra sütlü yapısı sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. En iyi kıvam için taze tüketin; dondurmanız gerekiyorsa hava almayan kap kullanıp buzdolabında yavaşça çözdürün.
Bademli puding sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Bademli puding çoğunlukla soğuk servis edilir; buzdolabında dinlenince kıvamı oturur ve badem aroması belirginleşir. Sıcakken de yenebilir, ancak kâselere aldıktan sonra oda sıcaklığına gelmesini beklemek daha dengeli bir doku sağlar.
Bademli pudingin üzerine ne konur?
Bademli pudingin üzerine file badem, tarçın veya taze meyve konabilir. Kavrulmuş badem hafif çıtırlık verir; pudingin badem aromasını bastırmamak için yoğun şuruplar ve çok tatlı sosları az kullanın.
Diyabeti olanlar bademli puding yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bademli pudingi porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını gözeterek tüketebilir; tatlıdaki şeker kan glikozunu yükseltebilir. Kan şekeri hedefleri veya ilaçları kişiye göre değiştiğinden, uygun porsiyonu sağlık uzmanına danışın.
Bademli puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
151mg · 15% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Bademli puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli puding Nedir?
Bademli puding, süt, şeker ve kıvam vermesi için nişastayla hazırlanan; badem ya da badem aromasıyla lezzetlenen kaşık tatlısıdır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, farklı mutfaklarda yapılan sütlü pudinglerin bademli bir çeşididir. Evde tencerede pişirilip kâselere paylaştırılır ve soğutulur.
Yumuşak, pürüzsüz dokusu ve hafif tatlı, badem kokulu tadıyla yemek sonrasında soğuk servis edilir; üzerine file badem veya tarçın ekleyebilirsiniz. Sütlü yapısı sayesinde protein içerir, ancak esas olarak tatlı niyetine tüketilir. Daha hafif bir porsiyon için şekeri azaltıp üst malzemeyi ölçülü kullanın; meyveyle de güzel eşleşir.
Bademli puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 119:1
İdeal 4:1 üzerinde (119:1).
Bademli puding ile Karşılaştır
Bademli puding Gibi Besinler
Bademli puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.