Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Kaç Kalori?
Yüksek protein, badem ve kakao ile zenginleştirilmiş sağlıklı kurabiye.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bademli Protein Kurabiye (Kakao) (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 17% · Yağ 47%
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli protein kurabiye (kakao) sağlıklı mı?
Bademli protein kurabiye (kakao), protein içeriği artırılmış bir atıştırmalıktır; ancak normal kurabiyeden otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. İçeriğindeki kakao ve badem lezzet verir, fakat onu günlük beslenmenin temel bir parçası değil, ara sıra tercih edilen bir kurabiye olarak düşünün.
Bademli protein kurabiye (kakao) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bademli protein kurabiye (kakao) tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; yine de kurabiye olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurup açlığı gidermek için tek başına buna güvenmemek gerekir.
Bademli protein kurabiye (kakao) spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Bademli protein kurabiye (kakao) hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce kurabiye gibi yoğun bir atıştırmalık bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü yerine geçmez.
Bademli protein kurabiye (kakao) normal kurabiyeden nasıl farklıdır?
Bademli protein kurabiye (kakao), badem ve kakao içeren, protein miktarı artırılmış bir kurabiye olarak öne çıkar. Normal kurabiyeden farkı tarifine bağlıdır; protein miktarı artmış olsa da bu, onu sınırsız yenebilecek bir yiyecek yapmaz.
Bademli protein kurabiye (kakao) içinde hangi protein kaynakları bulunur?
Bademli protein kurabiye (kakao) için verilen bilgiler hangi protein kaynaklarının kullanıldığını belirtmiyor. Badem protein sağlasa da kurabiyedeki toplam proteinin tamamının bademden geldiğini varsaymayın; kullanılan kaynaklar ürüne veya tarife göre değişebilir.
Bademli protein kurabiye (kakao) kahvaltıda çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, bademli protein kurabiye (kakao) çay veya kahvenin yanında kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; daha doyurucu olması için yanında yoğurt ya da meyve gibi farklı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Bademli protein kurabiye (kakao) nasıl saklanır?
Bademli protein kurabiye (kakao), tazeliğini koruması için ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Paketli bir ürünse açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uyun; nem, kurabiyenin dokusunu ve dayanma süresini olumsuz etkileyebilir.
Bademli protein kurabiye (kakao) evde yapılabilir mi?
Evet, bademli protein kurabiye (kakao) evde badem, kakao ve protein içeriği yüksek malzemelerle yapılabilir. Hazır üründeki doku ve protein miktarını aynen yakalamak tarifte kullanılan malzemelere bağlıdır; bu nedenle tarifler arasında sonuç değişebilir.
Bademli protein kurabiye (kakao) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Bademli protein kurabiye (kakao) diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Protein içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; karbonhidrat miktarı ve porsiyon önemlidir. Kişisel kan şekeri hedefinize göre seçim yapmak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bademli protein kurabiye (kakao) çocuklara verilir mi?
Evet, bademli protein kurabiye (kakao) çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Badem parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; ayrıca protein kurabiyesini sıradan bir çocuk atıştırmalığının yerine sürekli kullanmak gerekmez.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.63mg · 18% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Nedir?
Kakaolu bademli protein kurabiyesi, badem ve kakaoyla zenginleştirilmiş, protein içeriği artırılmış bir kurabiye çeşididir. Paketli olarak satılır; pratik bir ara öğün ya da tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Kakaonun hafif acımsı tadı bademin kendine özgü aromasıyla buluşur; dokusu ürüne göre yumuşak ya da kıtır olabilir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde acıktığınızda yenebilir. Protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için yanında şekersiz çay ya da kahve tercih edebilir, porsiyonu tek bir orta boy kurabiyeyle sınırlayabilirsiniz.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) ile Karşılaştır
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) Gibi Besinler
Bademli Protein Kurabiye (Kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.