Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli mini kek Kaç Kalori?
Badem bazlı, enerji yoğun küçük kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Bademli mini kek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 8.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli mini kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 7% · Yağ 53%
Bademli mini kek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bademli mini kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli mini kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli mini kek nasıl yapılır?
Bademli mini kek için yumurta ve şekeri çırpın; un, öğütülmüş badem ve kabartma tozunu ekleyip karıştırın. Harcı küçük kalıplara paylaştırın ve önceden ısıtılmış fırında ortası pişene kadar tutun.
Bademli mini kekin içinde neler olur?
Bademli mini kek genellikle öğütülmüş badem, un, yumurta, şeker, yağ ve kabartma tozuyla yapılır. Bazı tariflerde süt, yoğurt, limon kabuğu veya badem aroması da bulunur; üzeri file bademle süslenebilir.
Bademli mini kek neden kabarmaz veya ortası çöker?
Bademli mini kek, kabartma tozu bayatsa, harç fazla karıştırılmışsa ya da fırın kapağı erken açılmışsa iyi kabarmayabilir. Kabardıktan sonra çökmesini önlemek için pişirme sırasında fırını açmayın ve kekin içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Bademli mini kek badem unu ile yapılır mı?
Evet, bademli mini kek badem unu ile yapılabilir. Badem unu, buğday ununa göre daha nemli ve yoğun bir doku verir; tarifteki unun tamamını doğrudan değiştirmek kekin dağılmasına yol açabileceğinden ölçüleri uyarlayın.
Bademli mini kek nasıl yumuşak ve nemli kalır?
Bademli mini kekin yumuşak kalması için harcı gereğinden fazla çırpmayın ve fırında fazla tutmayın. Piştikten sonra tamamen soğumasını bekleyip hava almayan bir kapta saklayın; öğütülmüş badem de iç dokunun nemli olmasına katkı sağlar.
Bademli mini kek nasıl saklanır?
Bademli mini keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak mutfakta veya içeriğinde kremalı dolgu varsa buzdolabına koyun; buzdolabında kek kuruyabileceği için yemeden önce oda sıcaklığına getirin.
Bademli mini kek dondurucuya konur mu?
Evet, bademli mini kek dondurucuya konabilir. Her parçayı ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin, böylece yüzeyinde fazla nem birikmez.
Bademli mini kek çayın yanında nasıl servis edilir?
Bademli mini kek sade Türk çayının yanında servis edilebilir; bademin hafif tatlı ve kavruk aroması çayla iyi gider. Daha şık bir sunum için üzerine pudra şekeri serpin veya yanında taze meyve sunun.
Bademli mini kek sağlıklı bir tatlı mı?
Bademli mini kek, badem içerse de şeker ve yağ içeren yoğun bir tatlıdır; bu nedenle günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur.
Bademli mini kek çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, bademli mini kek çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tatlı olduğu için porsiyonu küçük tutun ve çocuğun bademe karşı alerjisi olmadığından emin olun; yanında meyve veya yoğurt sunabilirsiniz.
Bademli mini kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.47mg · 10% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
47mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Bademli mini kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli mini kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli mini kek Nedir?
Bademli mini kek, un, badem, yumurta ve şekerle hazırlanan, küçük porsiyonlar hâlinde pişirilen bir kek çeşididir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, ev mutfaklarında ve pastanelerde farklı tariflerle yapılan pratik bir tatlıdır. Badem öğütülerek hamura katılabilir ya da üstüne serpilebilir.
İçi yumuşak ve hafif nemli, dışı ince kabuklu olabilir; badem tadı kekin tatlılığını dengeler. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, misafire ikramlık olarak veya kahvenin yanında tercih edilir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunabilir, porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Bademli mini kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli mini kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli mini kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli mini kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli mini kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 101:1
İdeal 4:1 üzerinde (101:1).
Bademli mini kek ile Karşılaştır
Bademli mini kek Gibi Besinler
Bademli mini kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.