Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli kuru kurabiye Kaç Kalori?
Çifte pişirilmiş, badem içeren kıtır İtalyan kurabiyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Bademli kuru kurabiye (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 451 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 5.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli kuru kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Bademli kuru kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Bademli kuru kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 451 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 451 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli kuru kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli kuru kurabiye nedir, nereden gelir?
Bademli kuru kurabiye, İtalya kökenli biscotti türüdür: bademli hamur önce bütün hâlde pişirilir, dilimlenir ve kıtırlaşması için yeniden fırınlanır. Genellikle kahve yanında sunulur.
Bademli kuru kurabiye neden iki kez pişirilir?
Bademli kuru kurabiye, dilimlerin nemini azaltıp uzun süre kıtır kalması için iki kez pişirilir. Önce hamur somun şeklinde pişer; ardından dilimler fırına geri konur.
Bademli kuru kurabiye ile cantucci arasındaki fark nedir?
Cantucci, bademli kuru kurabiye çeşitlerinden biri sayılan, Toskana’ya özgü bir biscotti türüdür. Günlük kullanımda adlar çoğu zaman birbirinin yerine geçse de biscotti, iki kez pişirilen kurabiyelerin daha geniş adıdır.
Bademli kuru kurabiye neden bu kadar sert olur?
Bademli kuru kurabiyenin sert ve kıtır olması genellikle tarifin amaçlanan sonucudur; ikinci pişirme kurabiyeyi kurutur. Daha yumuşak bir lokma için kahveye veya çaya batırabilir ya da dilimleri fırında daha kısa tutabilirsiniz.
Bademli kuru kurabiye nasıl servis edilir?
Bademli kuru kurabiye, kahveye batırılarak yenebilir; sert dokusu sıcak içeceği emmesini sağlar. İtalya’da tatlı şarap Vin Santo ile de sunulur, Türkiye’de ise kahve veya çayın yanında servis edilebilir.
Bademli kuru kurabiye nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Bademli kuru kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemden uzak tutulursa kıtırlığını birkaç hafta koruyabilir; yumuşarsa kısa süre fırınlayarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz.
Bademli kuru kurabiye başka kuruyemişlerle yapılabilir mi?
Evet, bademli kuru kurabiye fındık, Antep fıstığı veya cevizle de hazırlanabilir; ancak bu durumda bademli çeşidin geleneksel tadı değişir. Kuruyemişleri hamura eşit dağılacak şekilde ekleyin.
Bademli kuru kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, bademli kuru kurabiye dondurulabilir. Tamamen soğumuş dilimleri hava geçirmeyen bir kapta saklayın; çözdürdükten sonra kıtırlığını geri kazandırmak için birkaç dakika fırında ısıtabilirsiniz.
Bademli kuru kurabiye dilimlerken neden parçalanır?
Bademli kuru kurabiye henüz sıcakken kesilirse dağılabilir; somunun önce ılınmasını bekleyin. Keskin, tırtıklı bir bıçakla ileri geri nazikçe kesmek ve çok ince dilimlememek de parçalanmayı azaltır.
Bademli kuru kurabiye tereyağsız yapılabilir mi?
Evet, birçok bademli kuru kurabiye tarifi tereyağı kullanmadan hazırlanır; hamuru yumurta, şeker, un ve bademle bağlamak mümkündür. Tarifler değiştiğinden, yağsız bir tarif seçip hamurun fazla kuru kalmamasına dikkat edin.
Bademli kuru kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.94µg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Bademli kuru kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli kuru kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli kuru kurabiye Nedir?
Bademli kuru kurabiye, un, şeker, yumurta ve bademle hazırlanan, İtalya kökenli biscotti tarzı bir kurabiyedir. Hamur önce somun biçiminde pişirilir, dilimlenir ve yeniden fırınlanarak kurutulur; bu işlem ona gevrek yapısını verir.
Sert ve kıtır dokusu kahveye batırmaya elverişlidir; İtalya’da kahveyle, Türkiye’de ise çoğunlukla çay veya kahvenin yanında ikram edilir. Un ve şeker nedeniyle karbonhidratı, badem ve yumurta nedeniyle de bir miktar proteini ve yağı vardır; 100 gramı 451 kaloridir. Yoğun ve doyurucu olduğundan küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanında sade kahve ya da çay sunabilirsiniz.
Bademli kuru kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli kuru kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli kuru kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli kuru kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli kuru kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Bademli kuru kurabiye ile Karşılaştır
Bademli kuru kurabiye Gibi Besinler
Bademli kuru kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.