Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bademli kömbe, geleneksel bir Türk kurabiyesi olup badem, un, şeker ve tereyağı ile yapılır. Besleyici badem içerir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bademli kömbe (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 705 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli kömbe, badem, un, şeker ve tereyağıyla yapılan geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Verilen sınıflandırmada işlenmiş bir üründür; evde hazırlanıp fırınlanması da yaygın bir yapım biçimidir.
Bademli kömbe hamuru genellikle tereyağı ve şekerin karıştırılması, ardından un ve bademin eklenmesiyle hazırlanır. Hamura şekil verilir ve fırında pişirilir; tarifler bademin miktarı ve kullanım biçimine göre değişebilir.
Bademli kömbe, kömbe adıyla bilinen geleneksel Türk kurabiyesi çeşitlerindendir. Kömbe özellikle Hatay ve çevresindeki mutfak kültürüyle anılır; bademli tariflerin içeriği ve şekli evden eve, yöreden yöreye farklılaşabilir.
Bademli kömbede badem, kurabiyeye belirgin bir aroma ve kıtırlık katar. Sade kömbe tariflerinde badem bulunmayabilir; hamurun baharatı, şekli ve kullanılan kalıp da tarife göre değişir.
Evet, bademli kömbe bayramlarda ve misafir ağırlarken sunulabilecek bir kurabiyedir. Önceden hazırlanıp kapalı bir kutuda saklanabildiği için ikram tabağına çay veya kahvenin yanında eklenmesi pratiktir.
Evet, bademli kömbe çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Bademli, tereyağlı yapısı sade çayla iyi gider; küçük porsiyonlar halinde ikram etmek tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Bademli kömbeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, kurabiyenin dokusunu yumuşatabilir; bu nedenle kabı ocak ve güneş alan pencere gibi sıcak noktalardan uzak tutun.
Evet, pişmiş bademli kömbe dondurulabilir. Kurabiyeleri soğutup aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ki dokusu daha iyi korunsun.
Evet, badem ununun bir kısmı tarifteki badem veya buğday unu yerine kullanılabilir; ancak hamurun kıvamı ve dağılganlığı değişebilir. Tüm unu badem unuyla değiştirmek, klasik kömbenin yapısını ve şeklini korumayı zorlaştırır.
Evet, bademli kömbenin şekerini azaltabilirsiniz; ancak şeker hamurun tadını ve dokusunu da etkiler. İlk denemede küçük bir azaltma yapıp hamurun toparlanmasını kontrol edin; tereyağını çıkarmak ise farklı bir sonuç verir.
Vitaminler
E Vitamini
1.33mg · 9% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli kömbe, Türkiye’de farklı yörelerde yapılan kömbe çeşitlerinden biridir; un, şeker, tereyağı ve bademle hazırlanan, fırında pişen geleneksel bir kurabiyedir. Kömbenin biçimi ve baharatları yöreden yöreye değişebilir; bazı yerlerde özel kalıplarla şekillendirilir.
Çay saatinde, bayramlarda ya da misafir ağırlarken ikram edilir; çayla iyi gider ve kahvaltıda da küçük bir tatlı eşlikçisi olabilir. Badem lezzetini belirginleştirirken un ve şeker kurabiyeye doyurucu bir yapı verir. 100 gramında 470 kalori bulunduğundan, daha hafif bir ikram için bir parçayı sade çayla sunabilir, yanında ekstra tatlı ikram etmeyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.