EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili küçük, altın-kahverengi desenli hamur tatlılarının üzerinde ve iç dolgusunda açık renkli badem parçaları görülüyor.

Bademli kömbe Kaç Kalori?

Bademli kömbe, geleneksel bir Türk kurabiyesi olup badem, un, şeker ve tereyağı ile yapılır. Besleyici badem içerir.

Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bademli kömbe (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli kömbe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%

Bademli kömbe besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ2.28 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif1.3 g5%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bademli kömbe Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g165 kcal
1 adet (mini)15 g71 kcal
1 adet (küçük)25 g118 kcal
1 adet (büyük)50 g235 kcal
2 adet (iki katı)70 g329 kcal
1 adet (kocaman)70 g329 kcal
100 g100 g470 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g470 kcal
1 paket (kocaman)150 g705 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli kömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli kömbe nedir?

Bademli kömbe, badem, un, şeker ve tereyağıyla yapılan geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Verilen sınıflandırmada işlenmiş bir üründür; evde hazırlanıp fırınlanması da yaygın bir yapım biçimidir.

Bademli kömbe nasıl yapılır?

Bademli kömbe hamuru genellikle tereyağı ve şekerin karıştırılması, ardından un ve bademin eklenmesiyle hazırlanır. Hamura şekil verilir ve fırında pişirilir; tarifler bademin miktarı ve kullanım biçimine göre değişebilir.

Bademli kömbe hangi yöreye aittir?

Bademli kömbe, kömbe adıyla bilinen geleneksel Türk kurabiyesi çeşitlerindendir. Kömbe özellikle Hatay ve çevresindeki mutfak kültürüyle anılır; bademli tariflerin içeriği ve şekli evden eve, yöreden yöreye farklılaşabilir.

Bademli kömbe ile sade kömbenin farkı nedir?

Bademli kömbede badem, kurabiyeye belirgin bir aroma ve kıtırlık katar. Sade kömbe tariflerinde badem bulunmayabilir; hamurun baharatı, şekli ve kullanılan kalıp da tarife göre değişir.

Bademli kömbe bayramda ikram edilir mi?

Evet, bademli kömbe bayramlarda ve misafir ağırlarken sunulabilecek bir kurabiyedir. Önceden hazırlanıp kapalı bir kutuda saklanabildiği için ikram tabağına çay veya kahvenin yanında eklenmesi pratiktir.

Bademli kömbe çayın yanında yenir mi?

Evet, bademli kömbe çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Bademli, tereyağlı yapısı sade çayla iyi gider; küçük porsiyonlar halinde ikram etmek tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.

Bademli kömbe nasıl saklanır?

Bademli kömbeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, kurabiyenin dokusunu yumuşatabilir; bu nedenle kabı ocak ve güneş alan pencere gibi sıcak noktalardan uzak tutun.

Bademli kömbe dondurucuya konur mu?

Evet, pişmiş bademli kömbe dondurulabilir. Kurabiyeleri soğutup aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ki dokusu daha iyi korunsun.

Bademli kömbeye badem unu konur mu?

Evet, badem ununun bir kısmı tarifteki badem veya buğday unu yerine kullanılabilir; ancak hamurun kıvamı ve dağılganlığı değişebilir. Tüm unu badem unuyla değiştirmek, klasik kömbenin yapısını ve şeklini korumayı zorlaştırır.

Bademli kömbe evde daha az şekerle yapılabilir mi?

Evet, bademli kömbenin şekerini azaltabilirsiniz; ancak şeker hamurun tadını ve dokusunu da etkiler. İlk denemede küçük bir azaltma yapıp hamurun toparlanmasını kontrol edin; tereyağını çıkarmak ise farklı bir sonuç verir.

Bademli kömbe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.33mg · 9% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.88µg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.23mg · 10% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Bademli kömbe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli kömbe Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli kömbe Nedir?

Bademli kömbe, Türkiye’de farklı yörelerde yapılan kömbe çeşitlerinden biridir; un, şeker, tereyağı ve bademle hazırlanan, fırında pişen geleneksel bir kurabiyedir. Kömbenin biçimi ve baharatları yöreden yöreye değişebilir; bazı yerlerde özel kalıplarla şekillendirilir.

Çay saatinde, bayramlarda ya da misafir ağırlarken ikram edilir; çayla iyi gider ve kahvaltıda da küçük bir tatlı eşlikçisi olabilir. Badem lezzetini belirginleştirirken un ve şeker kurabiyeye doyurucu bir yapı verir. 100 gramında 470 kalori bulunduğundan, daha hafif bir ikram için bir parçayı sade çayla sunabilir, yanında ekstra tatlı ikram etmeyebilirsiniz.

Bademli kömbe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli kömbe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli kömbe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli kömbe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli kömbe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 77:1

İdeal 4:1 üzerinde (77:1).

Bademli kömbe ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Bademli kömbe vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Bademli kömbe vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Bademli kömbe vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🥮vs🍮
Bademli kömbe vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Bademli kömbe Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bademli kömbe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.