Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli hurma çikolata Kaç Kalori?
Doğal şeker içeren, bademli hurma bazlı çikolata atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bademli hurma çikolata (22 g) 102 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli hurma çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
102
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Bademli hurma çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 3.96 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bademli hurma çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 163 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 233 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 307 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli hurma çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli hurma çikolatası gerçek çikolata mı?
Her zaman değil; bu ad, tek başına ürünün kakao veya çikolata kaplaması içerdiğini garanti etmez. Badem ve hurmayla hazırlanan işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır; tarifine göre kakao ya da çikolata da içerebilir.
Bademli hurma çikolatasına ilave şeker konur mu?
Bazı ürünlerde ilave şeker bulunur, bazılarında tatlılık hurmadan gelir. Hurmanın doğal şekerleri zaten belirgindir; ilave şeker miktarı kullanılan tarife ve ürüne göre değişir.
Bademli hurma çikolatası nasıl yapılır?
Genellikle hurma ezmesi ya da yumuşatılmış hurma bademle birleştirilerek şekillendirilir; bazı tariflerde kakao veya çikolata kaplaması da kullanılır. Bu nedenle bademli hurma çikolatası bütün hurmadan farklı, işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Bademli hurma çikolatası nasıl saklanır?
Bademli hurma çikolatasını serin, kuru bir yerde ve hava almayan kapalı ambalajda saklayın. Açılmış ürünü nemden ve sıcaktan uzak tutun; üzerinde saklama talimatı varsa onu izleyin.
Bademli hurma çikolatası dondurucuya konur mu?
Evet, hava geçirmeyen bir kapta dondurulabilir. Çözüldüğünde hurmalı kısmın yumuşaklığı veya çikolata kaplamasının dokusu değişebilir; yemeden önce buzdolabında ya da serin bir yerde çözdürün.
Bademli hurma çikolatası neden yapış yapış olur?
Hurma doğal olarak yoğun ve yapışkan bir meyvedir; ezmesi ürüne bu dokuyu verir. Sıcak ortamda yumuşaklık daha belirginleşebilir, bu yüzden bademli hurma çikolatasını serin yerde saklamak işe yarar.
Bademli hurma çikolatası çayın yanında yenir mi?
Evet, bademli hurma çikolatası Türk çayının yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmanın yoğun tatlılığı nedeniyle şekersiz çayla sunmak, tatların birbirini bastırmasını önleyebilir.
Bademli hurma çikolatası evde yapılabilir mi?
Evet, yumuşak hurmaları ezip bademle birleştirerek evde hazırlanabilir. Karışımı küçük parçalar hâlinde şekillendirebilir, isterseniz kakao veya çikolatayla kaplayabilirsiniz; ek malzemeler sonucun tadını ve dokusunu değiştirir.
Bademli hurma çikolatası diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hurmanın doğal şekerleri nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; badem eklenmesi bunu şekersiz bir yiyeceğe dönüştürmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve karbonhidrat planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Bademli hurma çikolatası çocuklara verilebilir mi?
Yaşına uygun biçimde sunulursa verilebilir; ancak badem parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara bütün ya da iri parçalar vermeyin ve yerken gözetim altında tutun.
Bademli hurma çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Sodyum
3.96mg · 0% GDV
Bademli hurma çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli hurma çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli hurma çikolata Nedir?
Bademli hurma çikolata, hurmanın tatlılığını badem ve çikolata lezzetiyle buluşturan bir atıştırmalıktır; belirli bir yöresel yemekten çok, hurma bazlı tatlıların farklı bir yorumudur. Yumuşak ve yoğun hurma dokusu, bademin çıtırlığıyla dengelenir; çikolata da daha dolgun, kakao aromalı bir tat katar.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Hurma ve çikolata nedeniyle enerji ve doğal şeker bakımından yoğundur; badem de yağ ve bir miktar protein sağlar. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Bademli hurma çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli hurma çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli hurma çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli hurma çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli hurma çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Bademli hurma çikolata ile Karşılaştır
Bademli hurma çikolata Gibi Besinler
Bademli hurma çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.