EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta sunulan, küçük ve hafif yassı yuvarlak kurabiyelerin açık altın rengi çatlak yüzeyinde ince çekilmiş badem parçacıkları görülüyor.

Bademli Datça kurabiyesi Kaç Kalori?

Badem bazlı, yoğun enerjili geleneksel kurabiye

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bademli Datça kurabiyesi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli Datça kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

146

KCAL / 30G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%

Bademli Datça kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori146 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ1.53 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat17 g6%
Lif1.1 g4%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bademli Datça kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g146 kcal
½ adet (yarım)15 g73 kcal
1 adet (küçük)18 g87 kcal
1 adet (büyük)45 g218 kcal
2 adet (iki katı)60 g291 kcal
1 porsiyon (orta)75 g364 kcal
3 adet (üç katı)90 g437 kcal
100 g100 g485 kcal
1 paket (küçük)150 g728 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli Datça kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli Datça kurabiyesi nasıl yapılır?

Bademli Datça kurabiyesi, bademli hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Ev tariflerinde un, şeker ve yumurta gibi malzemeler de kullanılabilir; oranlar ve yöntem tariften tarife değişir.

Bademli Datça kurabiyesinin içinde ne var?

Bademli Datça kurabiyesinin temel malzemesi bademdir. Yaygın tariflerde un ve şekerin yanı sıra yumurta ve tereyağı gibi malzemeler bulunabilir; satın aldığınız ürünün tarifi farklılık gösterebilir.

Bademli Datça kurabiyesi neden meşhurdur?

Bademli Datça kurabiyesi, Datça’nın badem yetiştiriciliğiyle tanınması ve bademin yöresel mutfaktaki yeri sayesinde öne çıkar. Bademli lezzeti, onu bölgeyle özdeşleşen bir tatlı ve hediyelik yapmıştır.

Bademli Datça kurabiyesi kıtır mı, yumuşak mı olur?

Bademli Datça kurabiyesi genellikle dışı gevrek, içi daha yoğun ve hafif yumuşak bir dokuya sahiptir. Pişirme süresi ve tarifteki badem miktarı, kurabiyenin ne kadar kıtır olacağını etkiler.

Bademli Datça kurabiyesi evde nasıl saklanır?

Bademli Datça kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltabilir; bu nedenle kabı ocak ve güneş alan yerlerden uzak tutun.

Bademli Datça kurabiyesi dondurucuya konur mu?

Evet, Bademli Datça kurabiyesi dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta veya dondurucuya uygun poşette saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletmek dokusunu korumaya yardımcı olur.

Bademli Datça kurabiyesi çayın yanında yenir mi?

Evet, Bademli Datça kurabiyesi çayın yanında sıkça tercih edilir. Bademin belirgin tadı sade çayla iyi gider; tatlı ve yoğun lezzeti nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir.

Bademli Datça kurabiyesi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Bademli Datça kurabiyesi kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, tatlı bir atıştırmalıktır. Çayla birlikte, kahvaltı sofrasındaki daha doyurucu yiyeceklerin yerine değil yanında tercih edilebilir.

Bademli Datça kurabiyesi çocuklara verilir mi?

Bademli Datça kurabiyesi çocuklara verilebilir; ancak badem, yumurta, süt ürünleri ve gluten içerebilir. Özellikle küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek sert parçalar bulunabileceğinden, yaşına uygun biçimde sunun.

Bademli Datça kurabiyesi kilo aldırır mı?

Bademli Datça kurabiyesi enerji yoğun bir tatlıdır; sık ve büyük porsiyonlarla yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra bir adetle sınırlamak, bademli tadını porsiyonu büyütmeden çıkarmanızı sağlar.

Bademli Datça kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.38mg · 9% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B3

0.57mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Bademli Datça kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli Datça kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli Datça kurabiyesi Nedir?

Datça bademli kurabiyesi, Muğla’nın Datça yöresiyle özdeşleşen, bademin öne çıktığı geleneksel bir kurabiyedir. Tarifler değişse de hamurunda genellikle badem, un ve şeker bulunur; bazı tariflerde yumurta ve tereyağı da kullanılır. Bademli Datça kurabiyesi, bademin kendine özgü kokusunu ve tadını hamura taşır.

Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilen bu kurabiye, kahvaltıdan çok çay saatinde ya da kahvenin yanında ikram edilir; Datça’dan alınan yerel bir tat olarak da sevilir. Badem sayesinde bir miktar protein ve lif içerir, ancak enerji yoğun bir tatlıdır: 100 gramında 485 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon seçip sade çay veya şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.

Bademli Datça kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli Datça kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli Datça kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli Datça kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli Datça kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 147:1

İdeal 4:1 üzerinde (147:1).

Bademli Datça kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Bademli Datça kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 155 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Bademli Datça kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 165 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Bademli Datça kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 55 kalori az
→
🍪vs🍮
Bademli Datça kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 165 kalori fazla
→

Bademli Datça kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bademli Datça kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.