EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri dağınık badem dilimleriyle kaplı, kat kat yüzeyi çıtır görünümlü altın kahverengi bir hamur işi sade bir tabakta servis ediliyor.

Bademli çörek Kaç Kalori?

Badem içeren tatlı hamur işi

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bademli çörek (85 g) 366 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 38.3 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 20.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 10.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

366

KCAL / 85G

Karbonhidrat

38.3g

· 14% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

20.4g

· 26% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 8% · Yağ 50%

Bademli çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori366 kcal
Yağ20.4 g26%
Doymuş yağ7.82 g39%
Trans yağ0.17 g
Sodyum272 mg12%
Karbonhidrat38.3 g14%
Lif2.4 g9%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bademli çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g366 kcal
1 dilim (ince)30 g129 kcal
½ adet (yarım)42.5 g183 kcal
1 dilim (kalın)45 g194 kcal
1 adet (küçük)55 g237 kcal
100 g100 g430 kcal
1 adet (büyük)120 g516 kcal
1 adet (kocaman)150 g645 kcal
1 porsiyon (iki katı)170 g731 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli çörek nedir?

Bademli çörek, hamurunun içine badem konan veya üzerine badem eklenen tatlı bir hamur işidir. Tek bir standart tarifi yoktur; bazı tariflerde badem ezmesi ya da öğütülmüş badem iç harç olarak kullanılır.

Bademli çörek nasıl yapılır?

Bademli çörek, mayalı veya kabartma tozlu bir hamur hazırlanıp bademli iç harçla şekillendirilerek ve fırında pişirilerek yapılır. Hamurun türü ve bademin içte mi üstte mi kullanıldığı tarife göre değişir.

Bademli çöreğin içinde hangi malzemeler olur?

Bademli çörekte genellikle un, yağ, yumurta ve sütle hazırlanan tatlı bir hamur ile badem bulunur. Şeker, tarçın veya badem ezmesi de kullanılabilir; içerik tariften tarife farklılık gösterir.

Bademli çörek ile bademli kurabiye arasındaki fark nedir?

Bademli çörek genellikle yumuşak, kabarık ya da katmanlı bir hamur işi; bademli kurabiye ise daha küçük ve gevrek olur. Çörek mayalı hamurla da yapılabilirken kurabiye hamuru çoğunlukla kabartılarak fırınlanır.

Bademli çörek nasıl saklanır?

Bademli çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. İçinde kremalı veya çabuk bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bırakmayıp buzdolabına koyun.

Bademli çörek dondurulur mu?

Evet, bademli çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve daha iyi bir doku için kısa süre fırında ısıtın.

Bademli çörek kahvaltıda yenir mi?

Evet, bademli çörek kahvaltıda yenebilir; Türkiye'de tatlı hamur işleri çayla birlikte sıkça tercih edilir. Tatlı olduğu için yanında şekersiz çay ve yumurta ya da peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle servis edebilirsiniz.

Bademli çöreğin yanında ne ikram edilir?

Bademli çöreğin yanında en sık çay veya kahve ikram edilir. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurt ya da taze meyveyle sunabilir, kalabalık bir çay sofrasında tuzlu börek ve peynir çeşitleriyle birlikte servis edebilirsiniz.

Bademli çörek hangi yöreye aittir?

Bademli çörek tek bir yöreye özgü, standart bir tarif adı değildir; Türkiye'nin farklı bölgelerinde farklı hamur ve iç harçlarla hazırlanabilir. Belirli bir şehirde satılan bir çeşidi soruyorsanız, o çöreğin üreticisi veya yöresel adı daha kesin bilgi verir.

Şeker hastaları bademli çörek yiyebilir mi?

Şeker hastaları bademli çörek yiyebilir, ancak tatlı hamurundaki un ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmak önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Bademli çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.21mg · 15% GDV

B3

2.04mg · 13% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

A Vitamini

102µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Manganez

0.3mg · 13% GDV

Sodyum

272mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Bademli çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 366 kaloriyi harcamak:

🚶

91dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli çörek Nedir?

Bademli çörek, hamuruna veya üzerine badem eklenen, fırında pişirilen tatlı bir hamur işidir. Tarifler evden eve ve pastaneden pastaneye değişebilir; kimi daha yumuşak ve kabarık, kimi daha gevrek olur. Badem, çöreğe kendine özgü kokusunu ve hafif çıtır bir doku katar.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu olduğu için tek başına da yenir; meyveyle sunulduğunda daha dengeli bir ara öğün olur. Un ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, badem sayesinde bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay tercih edin.

Bademli çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.33g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 68:1

İdeal 4:1 üzerinde (68:1).

Bademli çörek ile Karşılaştır

🥐vs🧴
Bademli çörek vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥐vs🌯
Bademli çörek vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥐vs🌯
Bademli çörek vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Bademli çörek vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Bademli çörek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bademli çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.