Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Badem içeren tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bademli çörek (85 g) 366 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 38.3 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 20.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 10.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
366
KCAL / 85G
Karbonhidrat
38.3g
· 14% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 8% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 366 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 7.82 g | 39% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 38.3 g | 14% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 366 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 129 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 183 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 516 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 645 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 731 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli çörek, hamurunun içine badem konan veya üzerine badem eklenen tatlı bir hamur işidir. Tek bir standart tarifi yoktur; bazı tariflerde badem ezmesi ya da öğütülmüş badem iç harç olarak kullanılır.
Bademli çörek, mayalı veya kabartma tozlu bir hamur hazırlanıp bademli iç harçla şekillendirilerek ve fırında pişirilerek yapılır. Hamurun türü ve bademin içte mi üstte mi kullanıldığı tarife göre değişir.
Bademli çörekte genellikle un, yağ, yumurta ve sütle hazırlanan tatlı bir hamur ile badem bulunur. Şeker, tarçın veya badem ezmesi de kullanılabilir; içerik tariften tarife farklılık gösterir.
Bademli çörek genellikle yumuşak, kabarık ya da katmanlı bir hamur işi; bademli kurabiye ise daha küçük ve gevrek olur. Çörek mayalı hamurla da yapılabilirken kurabiye hamuru çoğunlukla kabartılarak fırınlanır.
Bademli çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. İçinde kremalı veya çabuk bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bırakmayıp buzdolabına koyun.
Evet, bademli çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve daha iyi bir doku için kısa süre fırında ısıtın.
Evet, bademli çörek kahvaltıda yenebilir; Türkiye'de tatlı hamur işleri çayla birlikte sıkça tercih edilir. Tatlı olduğu için yanında şekersiz çay ve yumurta ya da peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle servis edebilirsiniz.
Bademli çöreğin yanında en sık çay veya kahve ikram edilir. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurt ya da taze meyveyle sunabilir, kalabalık bir çay sofrasında tuzlu börek ve peynir çeşitleriyle birlikte servis edebilirsiniz.
Bademli çörek tek bir yöreye özgü, standart bir tarif adı değildir; Türkiye'nin farklı bölgelerinde farklı hamur ve iç harçlarla hazırlanabilir. Belirli bir şehirde satılan bir çeşidi soruyorsanız, o çöreğin üreticisi veya yöresel adı daha kesin bilgi verir.
Şeker hastaları bademli çörek yiyebilir, ancak tatlı hamurundaki un ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmak önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
E Vitamini
2.21mg · 15% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
A Vitamini
102µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (85 g) için alınan 366 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli çörek, hamuruna veya üzerine badem eklenen, fırında pişirilen tatlı bir hamur işidir. Tarifler evden eve ve pastaneden pastaneye değişebilir; kimi daha yumuşak ve kabarık, kimi daha gevrek olur. Badem, çöreğe kendine özgü kokusunu ve hafif çıtır bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu olduğu için tek başına da yenir; meyveyle sunulduğunda daha dengeli bir ara öğün olur. Un ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, badem sayesinde bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay tercih edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.