Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli Çikolata Kaç Kalori?
Badem ve çikolatanın birleşimi, enerji ve sağlıklı yağlar kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Sonbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bademli Çikolata (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
135
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 7% · Yağ 60%
Bademli Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bademli Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli çikolata hangi malzemelerle yapılır?
Bademli çikolata, çikolata ve badem parçalarının birleşiminden yapılır. Çikolata bitter, sütlü veya beyaz olabilir; bazı çeşitlerde bütün badem kullanılır, bazılarında ise kıyılmış badem bulunur.
Bademli çikolata evde nasıl yapılır?
Bademli çikolatayı evde yapmak için çikolatayı nazikçe eritip kavrulmuş bademlerle karıştırın. Karışımı yağlı kâğıda yayın, sertleşene kadar serin bir yerde bekletin ve parçalara ayırın.
Bitter bademli çikolata mı, sütlü bademli çikolata mı daha iyi?
Bitter bademli çikolata daha yoğun kakao tadı verir; sütlü bademli çikolata ise daha tatlı ve yumuşak içimlidir. Tercih damak tadınıza bağlıdır; bitter çeşitlerde de şeker bulunabilir.
Bademli çikolata sağlıklı mı?
Bademli çikolata, bademden doymamış yağlar ve lif, çikolatadan ise enerji sağlar; ancak şeker ve doymuş yağ da içerebilir. Küçük bir porsiyon, dengeli beslenmeye daha kolay uyar.
Bademli çikolata kilo aldırır mı?
Bademli çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı olarak küçük bir parça seçmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar bademli çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bademli çikolatayı ancak karbonhidrat ve şeker içeriğini hesaba katarak tüketebilir; çikolata kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tedavi planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bademli çikolata nasıl saklanır?
Bademli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabileceğinden, yalnızca ortam çok sıcaksa hava geçirmez kapta soğutun.
Bademli çikolatanın üzeri neden beyazlar?
Bademli çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görüntü genellikle saklama sıcaklığındaki değişimlerle oluşur; çikolata çoğu zaman yenebilir, ancak tadı ve dokusu etkilenebilir.
Bademli çikolata kahvenin yanında yenir mi?
Evet, bademli çikolata kahvenin yanında yenebilir. Bademin kavruk tadı ve çikolatanın tatlılığı kahveyle iyi eşleşir; yoğun aromalı kahvelerle bitter, daha yumuşak kahvelerle sütlü çeşitleri deneyebilirsiniz.
Bademli çikolata çocuklara verilir mi?
Bademli çikolata büyük çocuklara küçük porsiyonlarda verilebilir; ancak bütün badem parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yaşa uygun, küçük ve kolay çiğnenen parçalar seçin; çocuğu yerken gözetin.
Bademli Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.88mg · 13% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
8.75µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Bademli Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli Çikolata Nedir?
Bademli çikolata, çikolata karışımına bütün ya da iri parçalanmış bademlerin eklenmesiyle hazırlanan bir şekerlemedir. Türkiye’de farklı çikolata türleriyle yapılan çeşitlerine rastlanır; bademler her lokmada belirgin bir çıtırlık verir.
Tatlı ve kakaolu lezzeti, bademin kavruk tadı ve kıtır dokusuyla dengelenir. Kahvenin veya çayın yanında atıştırmalık olarak sunabilir, tatlı tabağına ekleyebilir ya da küçük parçalara bölüp ikram edebilirsiniz. Enerjisi yoğun, yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; badem de bir miktar lif ve protein sağlar. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte servis edin.
Bademli Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 213:1
İdeal 4:1 üzerinde (213:1).
Bademli Çikolata ile Karşılaştır
Bademli Çikolata Gibi Besinler
Bademli Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.