Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli Buono çikolata Kaç Kalori?
Bademli, sütlü veya bitter çikolata, enerji ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bademli Buono çikolata (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 10.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli Buono çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 6% · Yağ 61%
Bademli Buono çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bademli Buono çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli Buono çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli Buono çikolata ne içerir?
Bademli Buono çikolata, badem ile çikolatayı bir araya getiren paketli bir tatlıdır. Verilen ürün bilgisi çikolatanın sütlü mü bitter mi olduğunu ya da badem oranını belirtmiyor; bu ayrıntılar için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Bademli Buono çikolata ile sade çikolata arasındaki fark nedir?
Bademli Buono çikolatada badem, çikolatanın tadına ve dokusuna eklenir. Badem parçaları genellikle daha belirgin bir çıtırlık ve kavruk lezzet verir; sade çikolatada bu badem dokusu bulunmaz.
Bademli Buono çikolata kekte kullanılır mı?
Evet, Bademli Buono çikolata kekte kullanılabilir. Küçük parçalara doğrayıp hamura ekleyin; içindeki bademler pişince de dokusunu koruyabilir. Kekin tadını fazla tatlandırmamak için tarifteki şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Bademli Buono çikolata eritilir mi?
Evet, Bademli Buono çikolata eritilebilir; ancak badem parçaları pürüzsüz bir sos elde etmenizi engeller. Küçük parçalara bölüp benmari usulü, kısık ısıyla eritin ve yanmaması için sık sık karıştırın.
Bademli Buono çikolata kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Bademli Buono çikolata kahvenin yanında yenebilir. Çikolatanın tatlılığı ve bademin kavruk lezzeti sade Türk kahvesiyle iyi eşleşir; kahvenizi şekerli içiyorsanız ikisini birlikte tüketmek oldukça tatlı gelebilir.
Açılmış Bademli Buono çikolata nasıl saklanır?
Açılmış Bademli Buono çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutun; buzdolabı nem ve koku nedeniyle çikolatanın yüzeyini veya dokusunu etkileyebilir.
Bademli Buono çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Bademli Buono çikolatadaki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker çiçeklenmesidir. Görünümü ve dokusu değişebilir ama bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Bademli Buono çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bademli Buono çikolata enerji ve bademden gelen yağlar sağlar, ancak yine de tatlıdır. Günlük beslenmede badem veya meyve gibi daha az tatlı seçeneklerin yerine sürekli tüketmek yerine, ara sıra küçük bir porsiyon olarak tercih edin.
Bademli Buono çikolata kilo aldırır mı?
Bademli Buono çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu küçük tutmak, özellikle başka tatlılarla birlikte yediğiniz günlerde işe yarar.
Bademli Buono çikolata gece yenir mi?
Evet, Bademli Buono çikolata gece yenebilir; ancak çikolata az miktarda kafein ve teobromin içerir. Uyarıcılara hassassanız veya yatma saatine yakın çikolata yediğinizde uykunuz etkileniyorsa, daha erken saatleri tercih edin.
Bademli Buono çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Bademli Buono çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli Buono çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli Buono çikolata Nedir?
Bademli Buono çikolata, çikolatanın bademle bir araya geldiği tatlı bir atıştırmalıktır. Bademin çıtır dokusu, çikolatanın daha yumuşak ve ağızda eriyen yapısıyla buluşur; ürünün çeşidine göre çikolatanın tadı daha sütlü ya da daha yoğun olabilir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir parça olarak, ikramlık tabaklarında ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı yüksek, lif içeriği de bulunan bir seçenektir; bu yüzden porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte yiyebilir, günlük tatlı tüketiminize göre miktarını ayarlayabilirsiniz.
Bademli Buono çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli Buono çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli Buono çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli Buono çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli Buono çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Bademli Buono çikolata ile Karşılaştır
Bademli Buono çikolata Gibi Besinler
Bademli Buono çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.