Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli bitkisel süt Kaç Kalori?
Düşük kalorili, genellikle kalsiyum ve D vitamini ile zenginleştirilmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bademli bitkisel süt (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bademli bitkisel süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 15% · Yağ 76%
Bademli bitkisel süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bademli bitkisel süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 36 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli bitkisel süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvede bademli bitkisel süt kesilir mi?
Evet, bademli bitkisel süt kahvede kesilebilir; kahvenin asitliği ve çok yüksek sıcaklık bunu kolaylaştırır. Sütü önce fincana ekleyip kahveyi yavaşça üzerine dökün veya kahve için üretilmiş barista çeşidini deneyin.
Bademli bitkisel süt nasıl yapılır?
Bademli bitkisel süt, bademlerin suyla karıştırılıp süzülmesiyle yapılır. Evde hazırlamak için bademleri suda bekletin, temiz suyla blenderdan geçirin ve karışımı ince bir bezden süzün; buzdolabında saklayın.
Bademli bitkisel süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bademli bitkisel süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Kutunun üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; kokusu değişmişse veya topaklanmışsa içmeyin.
Bademli bitkisel süt ısıtılır mı?
Evet, bademli bitkisel süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine kısık ya da orta ateşte ılıtın. Yüksek ısıda tadı ve kıvamı değişebilir, ayrıca bazı çeşitler ayrışabilir.
Bademli bitkisel süt tariflerde inek sütü yerine kullanılabilir mi?
Evet, bademli bitkisel süt birçok tarifte inek sütü yerine kullanılabilir. Tatlılarda sade ve şekersiz çeşidi seçmek, yemeğin tadını korur; koyulaştırma veya köpük gerektiren tariflerde sonuç farklı olabilir.
Ev yapımı bademli bitkisel süt ne kadar dayanır?
Ev yapımı bademli bitkisel süt buzdolabında genellikle yalnızca birkaç gün dayanır; ticari ürünlere göre daha çabuk bozulur. Temiz, kapalı bir kapta saklayın ve kötü koku, ekşi tat ya da belirgin topaklanma varsa tüketmeyin.
Bademli bitkisel süt içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, bademli bitkisel sütü içmeden önce çalkalayın. Badem parçacıkları ve eklenen besin öğeleri beklerken dibe çökebilir; çalkalamak içeceğin daha eşit kıvamda olmasını sağlar.
Bademli bitkisel sütün şekerli mi şekersiz mi olanı tercih edilmeli?
Günlük kullanımda şekersiz bademli bitkisel süt, ilave şeker alımını azaltmak isteyenler için daha uygun bir seçimdir. Şekerli çeşitler kahve ve tatlılarda daha tatlı bir tat verir; ürünler arasında içerik değişebilir.
Çocuklara bademli bitkisel süt verilir mi?
Daha büyük çocuklar bademli bitkisel sütü içebilir, ancak bu içecek bebekler için anne sütü veya bebek formülünün yerine geçmez. Küçük çocukların temel içeceği olarak kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktorunuza danışın.
Bademli bitkisel süt dondurulabilir mi?
Evet, bademli bitkisel süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ayrışıp daha taneli bir kıvam alabilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın veya karıştırın; kıvamın önemli olmadığı yemek ve smoothie tariflerinde kullanın.
Bademli bitkisel süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.92mg · 53% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
151.2µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
451mg · 45% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
161mg · 5% GDV
Bademli bitkisel süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli bitkisel süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli bitkisel süt Nedir?
Bademli bitkisel süt, bademlerin suyla öğütülüp süzülmesiyle hazırlanan, hayvansal süt içermeyen bir içecektir. Market ürünlerinin bazıları kalsiyum ve D vitaminiyle zenginleştirilir; içerik markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz.
Hafif, bademimsi tadı ve ince kıvamı kahvaltılık gevreklerde, kahvede ya da smoothie’de iyi gider; soğuk olarak tek başına da içilebilir. Türkiye’de çay saatinde veya kahvaltıda tercih edenler olsa da çayın yerini tutan geleneksel bir içecek değildir. 100 gramı 15 kalori içerir ve protein bakımından düşüktür. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız şekersiz çeşidini seçin; kahveye eklerken tadını dengelemek için tarçın da kullanabilirsiniz.
Bademli bitkisel süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli bitkisel süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli bitkisel süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli bitkisel süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli bitkisel süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Bademli bitkisel süt ile Karşılaştır
Bademli bitkisel süt Gibi Besinler
Bademli bitkisel süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.