🥛
Bademli ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, badem içeren tuzlu içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bademli ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 30%
Protein
2.4g
· 20%
Yağ
2.6g
· 50%
Lif
0.3g
Bademli ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Bademli ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Bademli ayran Gibi Besinler
Bademli ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli ayran kaç kalori?
Bademli ayran 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Bademli ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Bademli ayranın glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Glutensiz, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Bademli ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.