EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın sarısı renkte, hafifçe kıtır ve ufalanan yüzeyli küçük hilal biçimli kurabiyeler ince beyaz pudra şekeriyle kaplanmış ve bir tabağa dizilmiştir.

Bademli ay kurabiyesi Kaç Kalori?

Bademli, tereyağlı tatlı kurabiye

KALORİ · 100 G

493kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

195mg

LİF · 100 G

3.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bademli ay kurabiyesi (25 g) 123 kaloridir. 100 gramında 493 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli ay kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

123

KCAL / 25G

Karbonhidrat

13g

· 5% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%

Bademli ay kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ3.03 g15%
Trans yağ0.09 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat13 g5%
Lif0.9 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bademli ay kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g123 kcal
1 adet (mini)15 g74 kcal
1 adet (küçük)20 g99 kcal
1 adet (büyük)35 g173 kcal
1 adet (kocaman)45 g222 kcal
2 adet (iki katı)50 g247 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g296 kcal
3 adet (üç katı)75 g370 kcal
100 g100 g493 kcal

Değerler, 100 gramdaki 493 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli ay kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli ay kurabiyesi nasıl yapılır?

Bademli ay kurabiyesi, tereyağı, un, badem ve şekerle hazırlanan hamura ay şekli verilip fırında pişirilerek yapılır. Hamuru fazla yoğurmayın; kurabiyeler pişince dağılmamaları için tepside soğumalarını bekleyin.

Bademli ay kurabiyesi neden dağılıyor?

Bademli ay kurabiyesi genellikle hamurda un veya yağ oranı dengesiz olduğunda, hamur yeterince dinlenmediğinde ya da kurabiyeler sıcakken tepsiden alındığında dağılır. Hamuru soğutun ve kurabiyeleri tamamen soğuyana kadar tepside bırakın.

Bademli ay kurabiyesinin içine hangi malzemeler konur?

Bademli ay kurabiyesinin temel malzemeleri badem, un, tereyağı ve şekerdir; tariflerde yumurta veya vanilya da kullanılabilir. Bazı tariflerde hamura çekilmiş badem, bazılarında ise küçük badem parçaları eklenir.

Bademli ay kurabiyesine pudra şekeri ne zaman serpilir?

Bademli ay kurabiyesine pudra şekeri, kurabiyeler ılıdıktan sonra serpilir. Fırından yeni çıkmış kurabiyelere eklerseniz şeker eriyip yüzeyde kaybolabilir; tamamen soğuyunca serpmek daha belirgin bir kaplama sağlar.

Bademli ay kurabiyesi nasıl saklanır?

Bademli ay kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşamaması için kutuya sıcakken koymayın; güçlü kokulu yiyeceklerin yanında tutmak da aromasını etkileyebilir.

Bademli ay kurabiyesi dondurucuya konur mu?

Evet, pişmiş bademli ay kurabiyesi dondurucuya konabilir. Tamamen soğutup hava geçirmeyen bir kapta dondurun; servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün ve pudra şekerini çözdürme sonrasında serpin.

Bademli ay kurabiyesi hamuru önceden hazırlanabilir mi?

Evet, bademli ay kurabiyesi hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Hamuru kapalı tutun; şekil vermeden önce çok sertleşmişse kısa süre oda sıcaklığında bekletin, böylece çatlamadan biçimlendirmek kolaylaşır.

Bademli ay kurabiyesi için bademin kabuğu soyulmalı mı?

Bademli ay kurabiyesinde kabuksuz badem daha açık renkli ve pürüzsüz bir görünüm verir; kabuklu badem ise daha belirgin bir badem aroması ve benekli bir doku bırakır. İki tür de kullanılabilir; bademi tarifin istediği incelikte çekin.

Bademli ay kurabiyesine ay şekli nasıl verilir?

Bademli ay kurabiyesine ay şekli vermek için hamurdan küçük parçalar alıp avuç içinde ince rulolar yapın, uçlarını hafifçe inceltin ve uçları içe doğru kıvırın. Parçaları benzer büyüklükte hazırlamak eşit pişmelerine yardımcı olur.

Bademli ay kurabiyesi ile un kurabiyesi arasındaki fark nedir?

Bademli ay kurabiyesinde badem, hamura kendine özgü aromasını ve hafif taneli dokusunu verir; un kurabiyesinde ise un ve yağ öne çıkar. Ay biçimi ve pudra şekeri bademli çeşitte sık görülse de tarifler değişebilir.

Bademli ay kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Biotin

0.78µg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Selenyum

2.63µg · 5% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

49mg · 1% GDV

Bademli ay kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli ay kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli ay kurabiyesi Nedir?

Bademli ay kurabiyesi, bademle hazırlanan ve adını hilal biçimindeki görünüşünden alan, tereyağlı bir kurabiyedir. Evlerde ve pastanelerde yapılan tariflerde un, şeker ve bademin yanı sıra tereyağı kullanılır; hamur ay biçimi verildikten sonra fırında pişirilir. Tarifler ve bademin hamura nasıl katıldığı değişebilir.

Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilen bu kurabiye, çay saatinde ya da kahvenin yanında sunulur; misafir ikramlıklarına da yakışır. Tatlı ve yağlı yapısı nedeniyle küçük bir parça bile doyurucu gelebilir; 100 gramı 493 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Bademli ay kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli ay kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli ay kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli ay kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli ay kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 104:1

İdeal 4:1 üzerinde (104:1).

Bademli ay kurabiyesi ile Karşılaştır

🥠vs🍬
Bademli ay kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 163 kalori fazla
→
🥠vs🍯
Bademli ay kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 173 kalori fazla
→
🥠vs🍫
Bademli ay kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 47 kalori az
→
🥠vs🍮
Bademli ay kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 173 kalori fazla
→

Bademli ay kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bademli ay kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.