Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bademli, tereyağlı tatlı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bademli ay kurabiyesi (25 g) 123 kaloridir. 100 gramında 493 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
123
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.03 g | 15% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 173 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 45 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 296 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 370 kcal |
| 100 g | 100 g | 493 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 493 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli ay kurabiyesi, tereyağı, un, badem ve şekerle hazırlanan hamura ay şekli verilip fırında pişirilerek yapılır. Hamuru fazla yoğurmayın; kurabiyeler pişince dağılmamaları için tepside soğumalarını bekleyin.
Bademli ay kurabiyesi genellikle hamurda un veya yağ oranı dengesiz olduğunda, hamur yeterince dinlenmediğinde ya da kurabiyeler sıcakken tepsiden alındığında dağılır. Hamuru soğutun ve kurabiyeleri tamamen soğuyana kadar tepside bırakın.
Bademli ay kurabiyesinin temel malzemeleri badem, un, tereyağı ve şekerdir; tariflerde yumurta veya vanilya da kullanılabilir. Bazı tariflerde hamura çekilmiş badem, bazılarında ise küçük badem parçaları eklenir.
Bademli ay kurabiyesine pudra şekeri, kurabiyeler ılıdıktan sonra serpilir. Fırından yeni çıkmış kurabiyelere eklerseniz şeker eriyip yüzeyde kaybolabilir; tamamen soğuyunca serpmek daha belirgin bir kaplama sağlar.
Bademli ay kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşamaması için kutuya sıcakken koymayın; güçlü kokulu yiyeceklerin yanında tutmak da aromasını etkileyebilir.
Evet, pişmiş bademli ay kurabiyesi dondurucuya konabilir. Tamamen soğutup hava geçirmeyen bir kapta dondurun; servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün ve pudra şekerini çözdürme sonrasında serpin.
Evet, bademli ay kurabiyesi hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Hamuru kapalı tutun; şekil vermeden önce çok sertleşmişse kısa süre oda sıcaklığında bekletin, böylece çatlamadan biçimlendirmek kolaylaşır.
Bademli ay kurabiyesinde kabuksuz badem daha açık renkli ve pürüzsüz bir görünüm verir; kabuklu badem ise daha belirgin bir badem aroması ve benekli bir doku bırakır. İki tür de kullanılabilir; bademi tarifin istediği incelikte çekin.
Bademli ay kurabiyesine ay şekli vermek için hamurdan küçük parçalar alıp avuç içinde ince rulolar yapın, uçlarını hafifçe inceltin ve uçları içe doğru kıvırın. Parçaları benzer büyüklükte hazırlamak eşit pişmelerine yardımcı olur.
Bademli ay kurabiyesinde badem, hamura kendine özgü aromasını ve hafif taneli dokusunu verir; un kurabiyesinde ise un ve yağ öne çıkar. Ay biçimi ve pudra şekeri bademli çeşitte sık görülse de tarifler değişebilir.
Vitaminler
E Vitamini
1.45mg · 10% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.78µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Selenyum
2.63µg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli ay kurabiyesi, bademle hazırlanan ve adını hilal biçimindeki görünüşünden alan, tereyağlı bir kurabiyedir. Evlerde ve pastanelerde yapılan tariflerde un, şeker ve bademin yanı sıra tereyağı kullanılır; hamur ay biçimi verildikten sonra fırında pişirilir. Tarifler ve bademin hamura nasıl katıldığı değişebilir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilen bu kurabiye, çay saatinde ya da kahvenin yanında sunulur; misafir ikramlıklarına da yakışır. Tatlı ve yağlı yapısı nedeniyle küçük bir parça bile doyurucu gelebilir; 100 gramı 493 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 104:1
İdeal 4:1 üzerinde (104:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.