Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem Topu Kaç Kalori?
Badem, şeker ve bazen hindistan cevizi veya bal ile yapılan enerji atıştırmalığı
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Badem Topu (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 3.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 10% · Yağ 59%
Badem Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Badem Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem topu evde nasıl yapılır?
Badem topu, çekilmiş bademi şeker, bal veya benzeri bir bağlayıcıyla karıştırıp küçük toplar hâline getirerek yapılır. Karışım kuru kalırsa azar azar bal ekleyin; şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirmek topların dağılmasını önler.
Badem topu şekersiz yapılabilir mi?
Evet, badem topu ilave şeker kullanmadan hazırlanabilir. Bağlayıcılık ve tat için ezilmiş hurma veya olgun muz eklenebilir; bu malzemeler de doğal şeker içerdiğinden tamamen şekersiz bir sonuç vermez.
Badem topu karışımı neden toparlanmaz?
Badem topu karışımı genellikle fazla kuru olduğu için toparlanmaz. Çekilmiş bademe azar azar bal veya başka bir yapıştırıcı malzeme ekleyip karıştırın; fazla sıvı koymak yerine her eklemeden sonra elinizle sıkıp kıvamını kontrol edin.
Badem topu buzdolabında ne kadar saklanır?
Badem topu, hava almayan kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. İçinde taze meyve veya daha nemli malzemeler varsa daha kısa sürede tüketin; servis etmeden önce oda sıcaklığında birkaç dakika bekletmek dokusunu yumuşatır.
Badem topu dondurucuya konur mu?
Evet, badem topu dondurulabilir. Topları önce tepsi üzerinde birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; çözdürürken buzdolabında bekletmek, dokusunun ve şeklinin daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Badem topu Hindistan ceviziyle kaplanır mı?
Evet, badem topu rendelenmiş Hindistan ceviziyle kaplanabilir. Topları şekillendirdikten sonra dış yüzeyini hafifçe nemlendirip Hindistan cevizine bulayın; kakao veya ince çekilmiş badem de kaplama olarak kullanılabilir.
Badem topu çocuklara verilebilir mi?
Evet, badem topu çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; badem alerjisi olan çocuklara ise badem topu verilmemelidir.
Badem topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Badem topu, bademden gelen lif ve protein içeren, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ancak şeker, bal veya benzeri tatlandırıcılar da içerebilir; ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu sınırsız bir atıştırmalık saymaktan daha uygundur.
Badem topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, badem topu tek başına kilo verdirmez. Küçük görünmesine rağmen yoğun bir tatlıdır; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonu önceden belirlemek ve onu sık sık başka atıştırmalıklara eklememek daha faydalıdır.
Badem topu gece yenir mi?
Evet, badem topu gece yenebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar yatmadan önce rahatsız edebilir. Gece atıştıracaksanız küçük bir adetle yetinmek ve yatmadan hemen önce yememek daha rahat olabilir.
Badem Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.75mg · 25% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Badem Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem Topu Nedir?
Badem topu, öğütülmüş ya da ince çekilmiş bademin şekerle bir araya getirilip küçük porsiyonlar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Tarife göre içine bal veya Hindistan cevizi de eklenebilir; ev yapımı tariflerde kıvamı ve tatlılığı değişir.
Yumuşak ya da hafifçe çiğnenen dokusu ve belirgin badem aromasıyla çayın yanında ikramlık olarak, tatlı tabaklarında veya özel günlerde sunulur. Badem topu enerji yoğun, yağ ve karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır; lif ve protein de sağlar. Porsiyonunu küçük tutup sade kahve ya da çayla eşleştirmek, tatlı isteğinizi daha dengeli karşılamanıza yardımcı olabilir.
Badem Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem Topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Badem Topu ile Karşılaştır
Badem Topu Gibi Besinler
Badem Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.