Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz laktozsuz badem sütü Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, süt içermeyen bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz laktozsuz badem sütü (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 16% · Yağ 76%
Şekersiz laktozsuz badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz laktozsuz badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 75 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz laktozsuz badem sütü kahvede kesilir mi?
Evet, özellikle çok sıcak ve asitli kahvede kesilebilir. Şekersiz laktozsuz badem sütünü önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek ve karışımı kaynatmamak kesilmeyi azaltır; barista tipi ürünler sıcak içeceklerde daha iyi köpürebilir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü evde nasıl yapılır?
Şekersiz laktozsuz badem sütü evde bademleri suda bekletip temiz suyla blenderdan geçirerek yapılır. Karışımı ince bir bezle süzün; ev yapımı ürün genellikle market ürünleri gibi kalsiyum veya vitaminlerle zenginleştirilmez ve buzdolabında saklanmalıdır.
Şekersiz laktozsuz badem sütü açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Şekersiz laktozsuz badem sütü açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajında belirtilen sürede tüketilmelidir. Her kullanımda kapağını kapatın; ekşi koku, pütürlenme veya belirgin renk değişikliği varsa içmeyin.
Şekersiz laktozsuz badem sütü ısıtılır mı?
Evet, şekersiz laktozsuz badem sütü ısıtılabilir; ancak yüksek ateşte kaynatmak dokusunu bozup kesilmesine yol açabilir. Sık sık karıştırarak kısık ateşte ısıtın ve sıcak içeceğe eklerken sıcaklık farkını azaltın.
Şekersiz laktozsuz badem sütü normal süt yerine yemeklerde kullanılır mı?
Evet, şekersiz laktozsuz badem sütü çorba, sos, pankek ve keklerde çoğu zaman normal süt yerine kullanılabilir. Badem tadı hafifçe hissedilebilir; yoğurt veya peynir gerektiren tariflerde aynı sonucu vermez.
Şekersiz laktozsuz badem sütü ile tatlandırılmış badem sütü arasındaki fark nedir?
Şekersiz laktozsuz badem sütüne üretim sırasında şeker eklenmez; tatlandırılmış çeşitler ise ilave şeker veya tatlandırıcı içerebilir. Şekersiz olması ürünün doğal olarak tatlı olmadığı anlamına gelir, bu yüzden tadı daha sade ve hafif fındıksı olabilir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz laktozsuz badem sütü sahurda içilebilir ve yulaf ya da gevrekle kullanılabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan veya su ihtiyacını karşılayan bir öğün değildir; yanında su ve protein içeren yiyecekler tercih edin.
Şekersiz laktozsuz badem sütü çocuklara verilir mi?
Evet, büyük çocuklar şekersiz laktozsuz badem sütü içebilir; ancak bu içecek protein bakımından sütle eşdeğer değildir. Özellikle küçük çocuklarda inek sütü veya formül mama yerine kullanılmamalıdır; yaşa uygun seçim için çocuk doktorunuza danışın.
Şekersiz laktozsuz badem sütü ile kahvede köpük yapılır mı?
Evet, şekersiz laktozsuz badem sütü köpürtülebilir, fakat sonuç ürünün formülüne ve kullandığınız köpürtücüye bağlıdır. Barista tipi çeşitler genellikle daha kalıcı köpük verir; sıradan çeşitlerde köpük daha çabuk sönebilir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz laktozsuz badem sütü dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ayrışıp tanecikli bir doku alabilir. Kullanacaksanız hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kapta dondurun ve çözüldükten sonra iyice çalkalayıp yemeklerde veya smoothie’de değerlendirin.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
E Vitamini
4.32mg · 29% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Şekersiz laktozsuz badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Nedir?
Şekersiz laktozsuz badem sütü, bademlerin suyla öğütülüp süzülmesiyle elde edilen bitkisel bir içecektir; süt içermez ve bu nedenle doğal olarak laktozsuzdur. Market ürünlerinin kıvamı ve içeriği markaya göre değişebilir.
Hafif, yumuşak ve bademimsi tadı kahveye, smoothie’ye ya da kahvaltılık gevrek ve yulafa kolayca uyum sağlar. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde, özellikle inek sütü yerine tercih edilebilir; çayda kullanımı ise daha az yaygındır. Şekersiz olduğu için tatlılığı baskın değildir. 100 gramında 15 kalori bulunur ve protein miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle eşleştirebilir, kahvede kullanmadan önce çalkalayabilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz laktozsuz badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz laktozsuz badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz laktozsuz badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Şekersiz laktozsuz badem sütü ile Karşılaştır
Şekersiz laktozsuz badem sütü Gibi Besinler
Şekersiz laktozsuz badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.