Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli badem sütü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt içermeyen badem bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli badem sütü (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 12 g protein, 5.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 432 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 44% · Yağ 43%
Proteinli badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli badem sütü nedir?
Proteinli badem sütü, badem bazlı bir içeceğe normal badem sütünden daha fazla protein sağlayan bileşenler eklenerek hazırlanan bir üründür. İçeriği ve protein kaynağı markaya göre değişebilir; bu nedenle ürünler tat ve kullanım açısından farklılık gösterebilir.
Proteinli badem sütü normal badem sütünden nasıl farklıdır?
Proteinli badem sütü, normal badem sütüne kıyasla daha fazla protein içerecek şekilde üretilir. Fark çoğunlukla eklenen protein bileşeninden gelir; kıvam, tat ve diğer içerikler de ürüne göre değişebilir.
Proteinli badem sütünde protein nereden gelir?
Proteinli badem sütündeki protein bademden gelebilir veya ürüne bezelye proteini gibi başka bir protein bileşeni eklenmiş olabilir. Kaynak ve kullanılan miktar markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürün için içindekiler listesine bakın.
Proteinli badem sütünün tadı nasıldır?
Proteinli badem sütü genellikle hafif badem aromalıdır; protein eklenmesi tadını daha yoğun, kıvamını da daha dolgun yapabilir. Tatlandırılmış ve sade çeşitler arasında belirgin fark olabileceğinden, ilk kez alırken küçük ambalajı denemek işe yarayabilir.
Proteinli badem sütü kahveye konur mu?
Evet, proteinli badem sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Kaynar kahveye birden dökmek bazı ürünlerde kesilmeye veya topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda ılık kahveyle karıştırıp sonra fincana eklemek daha pürüzsüz sonuç verebilir.
Proteinli badem sütü köpürtülür mü?
Evet, bazı proteinli badem sütleri köpürtülebilir; ancak sonuç kullanılan protein türüne ve ürünün içeriğine bağlıdır. Barista tipi ürünler kahve için daha iyi köpürebilir. Köpürtmeden önce ambalajdaki kullanım önerisini kontrol edin.
Proteinli badem sütü yemeklerde ve sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, proteinli badem sütünü çorba, yulaf lapası veya sos gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Kaynatıldığında dokusu değişebileceği için kısık ateşte ısıtın ve uzun süre fokurdatmayın; ilk denemede küçük miktar kullanmak daha güvenlidir.
Proteinli badem sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli badem sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği ürüne göre değişir; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Proteinli badem sütü evde yapılabilir mi?
Evet, evde badem sütü hazırlayıp içine uygun bir protein tozu ekleyebilirsiniz. Tozun iyi karışması için blender kullanın; ev yapımı karışım, ticari ürünlerle aynı kıvamda veya aynı içerikte olmayabilir ve buzdolabında saklanmalıdır.
Proteinli badem sütü sahurda veya kahvaltıda tok tutar mı?
Proteinli badem sütü, protein içeriği sayesinde kahvaltı ya da sahur öğününü destekleyebilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya başka besleyici yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Proteinli badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
E Vitamini
4.32mg · 29% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Proteinli badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli badem sütü Nedir?
Proteinli badem sütü, badem bazlı bir içeceğin protein içeriği artırılmış hâlidir; süt ürünü içermez. Bademin hafif, kendine özgü tadını daha doyurucu bir içecekle birleştirir. Ürüne göre kıvamı ve badem tadının belirginliği değişebilir.
Türkiye’de kahveye ekleyebilir, yulaf lapasında kullanabilir ya da meyveli bir smoothieye katabilirsiniz; soğuk olarak tek başına içmek de mümkündür. Porsiyon başına protein miktarı, sıradan badem içeceklerine göre öne çıkan yönüdür. Daha hafif bir kahve veya ara öğün için şekersiz seçenekleri tercih edebilir; tadını muz, tarçın ya da kahveyle tamamlayabilirsiniz.
Proteinli badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Proteinli badem sütü ile Karşılaştır
Proteinli badem sütü Gibi Besinler
Proteinli badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.