Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturel badem sütü Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naturel badem sütü (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 451.2 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturel badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 16% · Yağ 76%
Naturel badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naturel badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 2 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 18 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 75 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturel badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturel badem sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, naturel badem sütü kahvede kullanılabilir; hafif, kuruyemişimsi tadı kahvenin aromasını değiştirir. Sıcak kahveye yavaşça eklemek, içeceğin kesilme ihtimalini azaltabilir.
Naturel badem sütü evde nasıl yapılır?
Naturel badem sütü, bademleri suda bekletip taze suyla blenderdan geçirerek ve karışımı süzerek yapılır. Ev yapımında kıvamı su miktarıyla ayarlayabilir, posayı yulaf lapası veya hamur işlerinde değerlendirebilirsiniz.
Naturel badem sütü sağlıklı mı?
Evet, naturel badem sütü şekersiz bir içecek seçeneğidir; ancak tek başına inek sütüyle aynı besinleri sağlamaz. Kalsiyum veya vitaminlerle zenginleştirilip zenginleştirilmediği ürüne göre değişir.
Naturel badem sütü ısıtılır mı?
Evet, naturel badem sütü ısıtılabilir; fakat kaynatmak yerine kısık ateşte ılıtmak daha iyi sonuç verir. Yüksek ısıda veya asitli bir içeceğe hızla eklendiğinde kesilebilir.
Naturel badem sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturel badem sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Kullanırken temiz bardak veya kap kullanmak, içeceğin daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Naturel badem sütü inek sütü yerine kullanılabilir mi?
Evet, naturel badem sütü tariflerde ve içeceklerde inek sütü yerine kullanılabilir; özellikle kahve, yulaf lapası ve bazı hamur işlerinde işe yarar. Besin içeriği aynı olmadığından her kullanımda birebir eşdeğer sayılmaz.
Naturel badem sütü çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar naturel badem sütü içebilir; ancak bu içecek bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez. Küçük çocukların ana içeceği olarak kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Naturel badem sütü kahvede neden kesilir?
Naturel badem sütü, kahvenin asitliği ve yüksek sıcaklıkla karşılaşınca kesilebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Sütü önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek kesilmeyi azaltabilir.
Naturel badem sütü yemeklerde ve çorbalarda kullanılır mı?
Evet, naturel badem sütü çorba, sos ve bazı tatlılarda kullanılabilir; hafif badem tadı özellikle tatlı tariflere yakışır. Tuzsuz ve şekersiz olması, yemeğin tadını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Naturel badem sütü bozulduğu nasıl anlaşılır?
Bozulmuş naturel badem sütünde ekşi veya alışılmadık koku, belirgin renk değişimi, topaklanma ya da ambalajda şişme görülebilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan ürünü atın.
Naturel badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
D Vitamini
2.4µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
451mg · 45% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Naturel badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturel badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturel badem sütü Nedir?
Naturel badem sütü, bademlerin suyla karıştırılıp süzülmesiyle elde edilen, inek sütü içermeyen bir içecektir. Hafif gövdeli, yumuşak ve ince bir badem tadı vardır; şekersiz çeşidi belirgin tatlılık taşımaz. Türkiye’de soğuk içilebilir, kahveye eklenebilir ya da kahvaltıda yulaf ve gevreklerle kullanılabilir. Smoothie’lere ve bazı ev yapımı tariflere de kolayca uyum sağlar.
Enerjisi düşük, protein miktarı da az olan bir bitkisel içecek seçeneğidir; 100 gramında 15 kalori bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt ya da başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz. Kahve veya gevreklerde kullanırken badem tadının diğer malzemeleri bastırmayacağı miktarla başlayın.
Naturel badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturel badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturel badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturel badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturel badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Naturel badem sütü ile Karşılaştır
Naturel badem sütü Gibi Besinler
Naturel badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.