Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem sütlü yeşil içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bitkisel bazlı, hafif lifli yeşil içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Badem sütlü yeşil içecek (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 124.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %104'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem sütlü yeşil içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 13% · Yağ 40%
Badem sütlü yeşil içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Badem sütlü yeşil içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem sütlü yeşil içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem sütlü yeşil içecek nasıl yapılır?
Badem sütlü yeşil içecek, yeşillikleri ve badem sütünü blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırarak hazırlanır. Ispanak ve salatalıkla başlayabilir, kıvamı yoğun gelirse biraz daha badem sütü ekleyebilirsiniz.
Badem sütlü yeşil içeceğin içine hangi malzemeler konur?
Badem sütlü yeşil içeceğe genellikle ıspanak veya kale gibi yeşillikler, badem sütü ve isteğe bağlı meyve konur. Salatalık, limon ya da taze zencefil de lezzet katabilir; tarifin içeriği sabit değildir.
Badem sütlü yeşil içecek meyve suyu mu, smoothie mi?
Badem sütlü yeşil içecek blenderda hazırlanıyorsa smoothie benzeri bir içecektir; süzülürse posa ve lifinin bir kısmı ayrılır. Meyve sıkacağında hazırlanan meyve suyundan farklı olarak badem sütüyle karıştırılır.
Badem sütlü yeşil içecekte hangi yeşillikler kullanılabilir?
Badem sütlü yeşil içecekte ıspanak ve kale sık kullanılan seçeneklerdir; maydanoz veya nane de eklenebilir. Maydanozun tadı baskın olabileceğinden az miktarla başlayıp içeceği damak tadınıza göre ayarlayın.
Badem sütlü yeşil içeceği tatlandırmadan daha lezzetli hâle nasıl getiririm?
Badem sütlü yeşil içeceği ilave şeker kullanmadan muz veya olgun armutla tatlandırabilirsiniz. Limon suyu ya da birkaç yaprak nane, yeşilliklerin tadını dengeleyerek içeceği daha ferah kılar.
Badem sütlü yeşil içecek taze ya da dondurulmuş yeşilliklerle yapılır mı?
Badem sütlü yeşil içecek hem taze hem dondurulmuş yeşilliklerle yapılabilir. Dondurulmuş yeşillikleri doğrudan blendera ekleyin; içecek daha soğuk ve koyu olabileceğinden kıvamını badem sütüyle ayarlayın.
Badem sütlü yeşil içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Badem sütlü yeşil içecek en iyi hazırlandığı gün tüketilir; buzdolabında kapalı bir kapta saklayın. Bekledikçe rengi ve tadı değişebilir, bu nedenle içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Badem sütlü yeşil içecek neden bekleyince ayrışır?
Badem sütlü yeşil içecek beklerken ayrışabilir; yeşillik parçaları dibe çökerken sıvı üstte kalır. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir: içmeden önce çalkalayın veya kısa süre blenderdan geçirin.
Badem sütlü yeşil içecek sahurda içilir mi?
Evet, badem sütlü yeşil içecek sahurda tüketilebilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabileceği için yanında yumurta veya yulaf gibi daha doyurucu yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Badem sütlü yeşil içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Badem sütlü yeşil içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde öğün düzenine daha hafif bir seçenek ekleyebilir; ancak içeriğine muz, bal veya başka eklemeler yapmak enerji miktarını artırır.
Badem sütlü yeşil içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
124.8µg · 104% GDV
A Vitamini
204µg · 23% GDV
E Vitamini
2.64mg · 18% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Badem sütlü yeşil içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem sütlü yeşil içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem sütlü yeşil içecek Nedir?
Badem sütlü yeşil içecek, badem sütüyle hazırlanan ve tarifine göre yeşil sebze, ot ya da başka malzemeler içerebilen harmanlanmış bir içecektir; içeriği evden eve değişebilir. Süt ürünü kullanmadan daha yumuşak, hafif bir kıvam sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir ara öğün olarak, çoğunlukla soğuk servis edilir. Tadı kullanılan yeşilliklere göre taze ve hafif otsu, kıvamı ise badem sütünün miktarına bağlı olarak akışkan veya daha yoğundur. Porsiyon başına yaklaşık 58 kaloriyle hafif bir seçenek olabilir; az miktarda lif içerir. Siz de daha sade bir içim için ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilir, yanında meyve veya bir avuç kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Badem sütlü yeşil içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem sütlü yeşil içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem sütlü yeşil içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem sütlü yeşil içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem sütlü yeşil içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Badem sütlü yeşil içecek ile Karşılaştır
Badem sütlü yeşil içecek Gibi Besinler
Badem sütlü yeşil içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.