Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Kaç Kalori?
Şeftali ve kividen gelen meyvemsi lif ve C vitamini içerir; değerler kullanılan badem içeceğine göre değişebilir.
Mevsimi: Yaz · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie (250 g) 100 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 80 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %89'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
100
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 7% · Yağ 17%
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 150 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie nasıl yapılır?
Badem içeceğini olgun şeftali ve soyulmuş kiviyle blenderda pürüzsüz olana kadar çekerek hazırlayabilirsiniz. Daha koyu bir kıvam için dondurulmuş meyve kullanın; tatlandırıcı eklemeden önce meyvelerin olgunluğunu tadın.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie sağlıklı mı?
Evet, şeftali ve kivi bu smoothieye lif ve C vitamini sağlar. Besin içeriği kullandığınız badem içeceğine göre değişir; ilave şeker içermeyen bir ürün seçmek, içeceğin şekerini artırmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yulaf, yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie şeftali ve kivi kabuklarıyla yapılır mı?
Evet, iyice yıkadığınız şeftalinin kabuğunu bırakabilirsiniz. Kivi kabuğu da yenebilir, ancak smoothieye daha pütürlü bir doku ve belirgin bir tat verebilir; daha yumuşak kıvam için kiviyi soyun.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, önceden hazırlayıp buzdolabında ağzı kapalı bir kapta saklayabilirsiniz. Beklerken meyve parçaları ayrışabilir ve rengi değişebilir; içmeden önce çalkalayın veya yeniden blenderdan geçirin, mümkün olduğunca taze tüketin.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie dondurulmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, dondurulmuş şeftali ve kivi kullanabilirsiniz; smoothie daha soğuk ve koyu kıvamlı olur. Blenderınız zorlanıyorsa meyveleri kısa süre yumuşatın veya karışımı inceltmek için azar azar badem içeceği ekleyin.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie için badem içeceği yerine ne kullanılabilir?
Evet, yulaf, soya veya inek sütü kullanabilirsiniz; bunlar smoothieye farklı bir tat ve kıvam verir. Soya ve süt ürünleri daha fazla protein sağlayabilir, bu nedenle kullandığınız içeceğin içeriği sonucu değiştirir.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez, ancak ölçülü bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Sıvı yiyecekler bazı kişilerde katı yiyecekler kadar tok tutmadığından, porsiyonunuza ve eklediğiniz tatlandırıcıya dikkat edin.
Diyabeti olanlar badem sütlü şeftali ve kivi smoothie içebilir mi?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak şeftali ve kivi doğal şeker içerir; ilave şekerli badem içeceği toplam şeker miktarını artırır. Karbonhidrat hedefiniz veya kan şekeri yanıtınız için kişisel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie neden ayrışır?
Meyve posası sıvıdan ayrıldığı için bekleyen smoothie katmanlara ayrılabilir; bu genellikle bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce yeniden karıştırın ve kıvamı daha yoğun olsun istiyorsanız dondurulmuş meyve kullanın.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80mg · 89% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
475mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Nedir?
Badem sütlü şeftali ve kivi smoothie, badem içeceğiyle olgun şeftali ve kivinin blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Süt ürünü kullanmadan meyveli, içilebilir bir ara öğün isteyenler için pratik bir seçenektir; kıvamı badem içeceğinin yoğunluğuna ve meyvenin olgunluğuna göre değişir.
Şeftalinin yumuşak, tatlı aroması kivinin canlı ekşiliğiyle dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinden önce hafif bir ara öğün olarak sunabilir, özellikle sıcak günlerde soğuk içebilirsiniz. Meyveler lif ve C vitamini katkısı sağlar; 100 gramında 1,7 g lif bulunur. Daha hafif ve az tatlı olması için şekersiz badem içeceği kullanın; kıvam koyu gelirse biraz daha ekleyebilirsiniz.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie ile Karşılaştır
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie Gibi Besinler
Badem Sütlü Şeftali ve Kivi Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.