Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem sütlü meyve smoothie Kaç Kalori?
Meyve bazlı, badem sütlü, lif ve C vitamini içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Badem sütlü meyve smoothie (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem sütlü meyve smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 6% · Yağ 15%
Badem sütlü meyve smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Badem sütlü meyve smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 166 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem sütlü meyve smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem sütlü meyve smoothie nasıl yapılır?
Badem sütlü meyve smoothie, meyveleri badem sütüyle pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirerek yapılır. Daha yoğun bir kıvam için meyveleri önceden dondurabilir, karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Badem sütlü meyve smoothie içine hangi meyveler konur?
Muz, çilek, yaban mersini ve mango badem sütlü meyve smoothie için sık kullanılan seçeneklerdir. İki ya da üç meyveyi birlikte kullanmak, tatların birbirini bastırmasını önler; turunçgilleri eklerseniz içeceğin tadı daha ekşi olur.
Badem sütlü meyve smoothie'ye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, badem sütlü meyve smoothie için genellikle ayrıca şeker gerekmez; olgun meyveler doğal tatlılık verir. Daha tatlı bir sonuç istiyorsanız önce olgun muz veya mango ekleyin; hazır badem sütünün şekerli olup olmadığını da hesaba katın.
Badem sütlü meyve smoothie taze meyveyle mi, dondurulmuş meyveyle mi yapılır?
İkisiyle de yapılır. Taze meyve badem sütlü meyve smoothie'yi daha akışkan, dondurulmuş meyve ise daha soğuk ve koyu yapar; dondurulmuş meyve kullanırken badem sütünü azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın.
Badem sütlü meyve smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, badem sütlü meyve smoothie kahvaltıda içilebilir. Tek başına içtiğinizde uzun süre tok tutmayabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta, yulaf ya da başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Badem sütlü meyve smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Badem sütlü meyve smoothie en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; buzdolabında ağzı kapalı bir kapta en fazla 24 saat saklayın. Beklerken rengi ve kıvamı değişebilir, içmeden önce iyice çalkalayın veya karıştırın.
Badem sütlü meyve smoothie'nin kıvamı nasıl koyulaştırılır?
Badem sütlü meyve smoothie'yi koyulaştırmak için dondurulmuş muz veya başka dondurulmuş meyve ekleyin. Badem sütünü tek seferde dökmek yerine azar azar eklemek de fazla incelmesini önler.
Badem sütlü meyve smoothie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Badem sütlü meyve smoothie tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden hazırlayıp porsiyonunuza dikkat ederseniz tatlı içecekler yerine tercih edebilirsiniz; ancak sıvı biçimde tüketildiği için bazı kişilerde bütün meyve kadar tok tutmayabilir.
Diyabeti olanlar badem sütlü meyve smoothie içebilir mi?
Diyabeti olanlar badem sütlü meyve smoothie içebilir, ancak meyvenin türü ve miktarı kan şekerini etkiler. Şeker eklemeyin, meyve suyu kullanmayın ve kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Badem sütlü meyve smoothie çocuklara verilir mi?
Evet, badem sütlü meyve smoothie çocuklara verilebilir; ancak badem ve diğer ağaç yemişleri alerji yapabilir. Çocuğun bilinen bir alerjisi varsa içeriği vermeden önce kontrol edin ve içeceği öğünlerin yerine sürekli kullanmayın.
Badem sütlü meyve smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Badem sütlü meyve smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem sütlü meyve smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem sütlü meyve smoothie Nedir?
Badem sütlü meyve smoothie, taze ya da dondurulmuş meyvenin badem sütüyle blenderda pürüzsüzleşene kadar çekilmesiyle hazırlanan içilebilir bir ara öğündür. Tarif sabit değildir; muz, çilek, şeftali veya mevsim meyveleri kullanılabilir, kıvamı eklenen sıvıya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle acele günlerde, ya da öğleden sonra serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Meyveden lif ve C vitamini almanızı sağlar; badem sütüyle hazırlandığında hafif bir içecek olur. Daha doyurucu olması için yulaf ekleyebilir, ilave şeker yerine olgun muzla tatlandırabilirsiniz.
Badem sütlü meyve smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem sütlü meyve smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem sütlü meyve smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem sütlü meyve smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem sütlü meyve smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Badem sütlü meyve smoothie ile Karşılaştır
Badem sütlü meyve smoothie Gibi Besinler
Badem sütlü meyve smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.