Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, badem sütlü, buzlu matcha latte; Spanish cream tarzı kremsi kahve/şurup dokunuşlu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Badem sütlü iced Spanish cream matcha latte (360 g) 209 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 64.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 360 g
209
KCAL / 360G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 360 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 174 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 420 g | 244 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem sütüyle hazırlanan, buzlu ve tatlandırılmış bir matcha içeceğidir. Matcha çayı, badem sütü, buz ve Spanish cream tarzı kremamsı şurup ya da köpük bir araya gelir.
Evet, matcha yeşil çay tozundan geldiği için kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız veya uyku saatinize yakın içiyorsanız, kafein sizi etkileyebileceğinden daha erken saatleri tercih edin.
Spanish cream, bu içecekte kullanılan kremamsı şurup veya köpük tarzı katmanı anlatır. Adındaki “Spanish” ifadesi tek başına belirli, geleneksel bir İspanyol tarifini ya da gerçek süt kremasını garanti etmez.
Tadı matchanın kendine özgü otsu ve hafif acımsı notalarını, badem sütünün yumuşaklığını ve tatlı kremamsı katmanı birleştirir. Spanish cream kısmı içeceği sade buzlu matchaya göre daha tatlı ve dolgun hissettirir.
Bu içecekte badem sütüne ek olarak tatlandırıcı ve Spanish cream tarzı kremamsı bir katman bulunur. Normal buzlu matcha latte daha sade olabilir; tarifine göre farklı sütlerle hazırlanabilir ve kremamsı üst katmanı içermeyebilir.
Evde hazırlamak için matchayı az miktarda suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, bardağa buz ve badem sütü koyup matchayı ekleyin. Üzerine tatlandırılmış Spanish cream tarzı şurup veya köpük ilave edin.
Matcha tozu soğuk sıvıya doğrudan eklendiğinde kolayca topaklanabilir. Önce ince elekten geçirin ve az miktarda suyla çırparak pürüzsüz bir karışım hazırlayın; ardından badem sütü ve buzu ekleyin.
Matcha tozu ve badem sütü bekledikçe katmanlara ayrılabilir; bu genellikle içeceğin bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce karıştırın veya kapağı kapalıysa çalkalayın; üstündeki köpüğün dokusu yine de kaybolabilir.
Evet, bu içecek tatlandırılmıştır ve Spanish cream tarzı şurup ya da köpük tatlılığını artırır. Daha az tatlı bir ev yapımı seçenek için eklediğiniz tatlandırıcıyı azaltabilir veya kremamsı katmanı kullanmayabilirsiniz.
Artan içeceği kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olan en kısa sürede tüketin. Bekledikçe buz erir, matcha dibe çöker ve kremamsı köpük söner; bu nedenle taze hazırlanmış hâli daha iyi olur.
Vitaminler
K Vitamini
64.8µg · 54% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
E Vitamini
3.96mg · 26% GDV
Mineraller
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
Manganez
0.79mg · 34% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
346mg · 10% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (360 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem sütlü iced Spanish cream matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının sütle buluştuğu modern kafe içeceğinin soğuk bir yorumudur. Badem sütüyle hazırlanır; adındaki Spanish cream, üzerine eklenen tatlı ve kremsi şurup ya da köpük tarzını anlatır, geleneksel bir İspanyol tarifini değil.
Matchanın hafif otsu, çaylı tadı; badem sütünün yumuşaklığı ve kremanın tatlılığıyla dengelenir. Buzla servis edilir; Türkiye’de sıcak havalarda kahve dükkânlarında, ara öğünde ya da kahvaltı yanında tercih edebilirsiniz. Protein miktarı görece düşüktür; tatlılığın önemli kısmı eklenen şuruptan gelir. Daha hafif bir içim için şurubu veya kremalı üst katmanı azaltmalarını isteyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.