Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, bademli geleneksel lokum
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Badem lokumu (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 1.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 3% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 175 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 292 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 80 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 389 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan lokum karışımına badem eklenerek yapılır. Tarifine göre su ve aroma verici malzemeler de kullanılabilir; badem, lokumun içinde parça veya bütün hâlde bulunabilir.
Badem lokumunda badem parçaları bulunur; sade lokumda ise badem kullanılmaz. Badem, lokuma kendine özgü bir çıtırlık ve kuruyemiş tadı katar, ancak temel lokum dokusu nişastalı ve yumuşak kalır.
Hayır, badem lokumu marzipan değildir. Badem lokumunun temeli nişasta ve şekerle hazırlanan lokumdur; marzipan ise esas olarak öğütülmüş badem ve şekerden yapılır, bu yüzden dokuları da farklıdır.
Badem lokumunda hem bütün hem de kıyılmış badem kullanılabilir; bu, tarife ve üreticiye göre değişir. Kıyılmış badem lokumun içine daha eşit dağılırken bütün badem, her lokmada belirgin bir parça sunar.
Badem lokumu, şekerli karışım nişastayla pişirilip koyulaştırıldıktan sonra badem eklenerek hazırlanır. Karışım kalıpta dinlendirilip kesilir; parçalar yapışmayı azaltmak için nişasta veya pudra şekeriyle kaplanabilir.
Badem lokumu, Türk kahvesi ya da çayın yanında küçük parçalar hâlinde servis edilir. Tatlı tadı içeceğin yanında belirgin olduğu için genellikle birkaç lokum ikram edilir; kahve sunumlarında misafire şekerleme olarak da verilebilir.
Badem lokumunu hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın; nem, lokumun yapışmasına, açıkta kalması ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir. Dayanma süresi tarife ve saklama koşullarına göre değiştiğinden görünüşünü ve kokusunu kontrol edin.
Evet, badem lokumu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde nemlenip yapışkanlaşabilir ve dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Badem lokumu açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir; nemli ortamda ya da kapalı ambalajda terlediğinde ise yapışabilir. Dokuyu korumak için lokumu kuru, serin bir yerde ağzı kapalı tutun.
Badem lokumu şeker içeren bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanların porsiyonu ve öğün planını kendi kan şekeri takibine göre belirlemesi gerekir; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışabilirler.
Vitaminler
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.16mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan lokumun bademle zenginleştirilmiş bir çeşididir; Türkiye’de geleneksel şekerlemeler arasında yer alır. Yumuşak, hafif esnek dokusunun içinde badem parçaları bulunur; tatlılığı baskındır, badem ise hafif kavruk bir lezzet katar.
Türkiye’de misafire kahvenin yanında ikram edilir, çay saatlerinde sunulur ve bayramlarda hediye olarak da tercih edilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; badem miktarı bu özelliği değiştirecek kadar yüksek olmayabilir. Tatlı bir ikram aradığınızda küçük bir porsiyon seçip sade Türk kahvesiyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.