EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta üst üste duran ince, düzensiz kırılmış parçaların parlak, yarı saydam altın kehribar rengindeki şeker yüzeyine açık renkli kavrulmuş badem dilimleri gömülüdür.

Badem krokan Kaç Kalori?

Şekerli badem krokanı; enerji yoğun, çıtır tatlı.

KALORİ · 100 G

515kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

312mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Badem krokan (25 g) 129 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Badem krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g

129

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14.7g

· 5% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%

Badem krokan besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ0.57 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum23 mg1%
Karbonhidrat14.7 g5%
Lif1.2 g4%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Badem krokan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)25 g129 kcal
1 adet (mini)15 g77 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g155 kcal
1 adet (orta)40 g206 kcal
2 adet (iki katı)50 g258 kcal
1 porsiyon (orta)50 g258 kcal
1 adet (büyük)60 g309 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g386 kcal
100 g100 g515 kcal
1 su bardağı (doğranmış)110 g567 kcal

Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Badem krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Badem krokan nedir?

Badem krokan, karamelize edilmiş şekerin bademle birleştirilip ince ve sert bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir tatlıdır. Tek başına yenebilir ya da kırılarak başka tatlıların üzerine eklenebilir.

Badem krokan evde nasıl yapılır?

Badem krokan, şekeri tavada eritip karamel rengine getirdikten sonra bademleri ekleyerek yapılır. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın ve tamamen soğuyunca parçalara ayırın; sıcak karamel ciddi yanıklara yol açabilir.

Badem krokan neden şekerlenir?

Badem krokan, eriyen şekerde kristaller oluştuğunda şekerlenip kumlu bir doku alır. Tavayı karıştırmak veya kenarlardaki şeker kristallerini karışıma bulaştırmak bunu tetikleyebilir; şekeri eritirken tavayı hafifçe sallamak ve temiz bir tava kullanmak yardımcı olur.

Badem krokanın çıtır kalması için nasıl saklanması gerekir?

Badem krokanı hava geçirmeyen, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Nem şekeri yumuşatıp yapışkanlaştırır; bu nedenle kabı buzdolabına koymayın ve her kullanımda kuru bir kaşık ya da el kullanın.

Badem krokan hangi tatlılarda kullanılır?

Badem krokan, dondurma, pasta, muhallebi ve sütlü tatlıların üzerine kırılarak serpilebilir. Servisten hemen önce eklemek çıtırlığını korur; kremanın içinde uzun süre beklerse nem çekip yumuşar.

Badem krokan ile pralin arasındaki fark nedir?

Badem krokan, karamelin bademle sertleşip parçalandığı çıtır bir şekerlemedir; pralin ise badem veya fındıkla şekerin öğütülerek ezme hâline getirildiği bir karışımdır. Tariflerde “pralin” adı bölgeye göre farklı ürünler için de kullanılır.

Badem krokan neden yumuşar veya yapış yapış olur?

Badem krokan çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar ve yapışkanlaşır. Açıkta bırakmak ya da nemli bir kaba koymak çıtırlığını azaltır; yumuşayan krokanı kuru ortamda saklamak tekrar çıtır olmasını garanti etmez.

Badem krokan yaparken şekerin yanması nasıl önlenir?

Şekeri orta ateşte izleyerek eritin ve rengi açık kehribara döner dönmez bademleri ekleyip karışımı ocaktan alın. Karamel hızla koyulaşır; koyu kahverengi renk ve keskin, acı koku şekerin yandığını gösterir.

Badem krokan diyabeti olanlar için uygun mudur?

Badem krokan, karamelize şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olanlar porsiyonuna dikkat etmelidir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Badem krokan küçük çocuklara verilir mi?

Badem krokan küçük çocuklar için iyi bir atıştırmalık değildir; sert parçaları boğulma riski yaratabilir ve şeker oranı yüksektir. Çocuğun yaşına uygun, yumuşak dokulu bir seçenek tercih edin.

Badem krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.53mg · 10% GDV

B3

0.85mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

78mg · 2% GDV

Sodyum

23mg · 1% GDV

Badem krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Badem krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (25 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Badem krokan Nedir?

Badem krokan, bademlerin eritilip karamelize edilmiş şekerle kaplanmasıyla hazırlanan, sert ve çıtır bir şekerlemedir. Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak yenmesinin yanı sıra pasta, dondurma ve sütlü tatlıların üzerine kırılarak da eklenir. Küçük parçalar hâlinde çay yanında ikram edilebilir; yoğun tatlılığı nedeniyle genellikle az miktarı yeterlidir.

Şekerden gelen karbonhidrat ve bademden gelen yağ ile enerji bakımından yoğun bir tatlıdır; ayrıca bir miktar protein ve lif içerir. Daha hafif bir tatlı tabağı için küçük bir parçayı sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilir, tatlıların üzerine kullanırken eklenen krokan miktarını sınırlayabilirsiniz.

Badem krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Badem krokan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Badem krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Badem krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Badem krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.57g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

Badem krokan ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Badem krokan vs Güllü lokum100 g'da 185 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Badem krokan vs Karamel sos100 g'da 195 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Badem krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori az
→
🍬vs🍮
Badem krokan vs Höşmerim100 g'da 195 kalori fazla
→

Badem krokan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Badem krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.