Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli badem krokanı; enerji yoğun, çıtır tatlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Badem krokan (25 g) 129 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
129
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 110 g | 567 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem krokan, karamelize edilmiş şekerin bademle birleştirilip ince ve sert bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir tatlıdır. Tek başına yenebilir ya da kırılarak başka tatlıların üzerine eklenebilir.
Badem krokan, şekeri tavada eritip karamel rengine getirdikten sonra bademleri ekleyerek yapılır. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın ve tamamen soğuyunca parçalara ayırın; sıcak karamel ciddi yanıklara yol açabilir.
Badem krokan, eriyen şekerde kristaller oluştuğunda şekerlenip kumlu bir doku alır. Tavayı karıştırmak veya kenarlardaki şeker kristallerini karışıma bulaştırmak bunu tetikleyebilir; şekeri eritirken tavayı hafifçe sallamak ve temiz bir tava kullanmak yardımcı olur.
Badem krokanı hava geçirmeyen, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Nem şekeri yumuşatıp yapışkanlaştırır; bu nedenle kabı buzdolabına koymayın ve her kullanımda kuru bir kaşık ya da el kullanın.
Badem krokan, dondurma, pasta, muhallebi ve sütlü tatlıların üzerine kırılarak serpilebilir. Servisten hemen önce eklemek çıtırlığını korur; kremanın içinde uzun süre beklerse nem çekip yumuşar.
Badem krokan, karamelin bademle sertleşip parçalandığı çıtır bir şekerlemedir; pralin ise badem veya fındıkla şekerin öğütülerek ezme hâline getirildiği bir karışımdır. Tariflerde “pralin” adı bölgeye göre farklı ürünler için de kullanılır.
Badem krokan çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar ve yapışkanlaşır. Açıkta bırakmak ya da nemli bir kaba koymak çıtırlığını azaltır; yumuşayan krokanı kuru ortamda saklamak tekrar çıtır olmasını garanti etmez.
Şekeri orta ateşte izleyerek eritin ve rengi açık kehribara döner dönmez bademleri ekleyip karışımı ocaktan alın. Karamel hızla koyulaşır; koyu kahverengi renk ve keskin, acı koku şekerin yandığını gösterir.
Badem krokan, karamelize şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olanlar porsiyonuna dikkat etmelidir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Badem krokan küçük çocuklar için iyi bir atıştırmalık değildir; sert parçaları boğulma riski yaratabilir ve şeker oranı yüksektir. Çocuğun yaşına uygun, yumuşak dokulu bir seçenek tercih edin.
Vitaminler
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B3
0.85mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem krokan, bademlerin eritilip karamelize edilmiş şekerle kaplanmasıyla hazırlanan, sert ve çıtır bir şekerlemedir. Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak yenmesinin yanı sıra pasta, dondurma ve sütlü tatlıların üzerine kırılarak da eklenir. Küçük parçalar hâlinde çay yanında ikram edilebilir; yoğun tatlılığı nedeniyle genellikle az miktarı yeterlidir.
Şekerden gelen karbonhidrat ve bademden gelen yağ ile enerji bakımından yoğun bir tatlıdır; ayrıca bir miktar protein ve lif içerir. Daha hafif bir tatlı tabağı için küçük bir parçayı sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilir, tatlıların üzerine kullanırken eklenen krokan miktarını sınırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.