Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Badem kremalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, badem aromalı kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Badem kremalı gofret (30 g) 172 kaloridir. 100 gramında 572 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 37.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Badem kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
172
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Badem kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Badem kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 257 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 286 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 343 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 515 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 572 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 572 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem kremalı gofretin içinde neler bulunur?
Badem kremalı gofret genellikle ince, çıtır gofret katmanları arasına sürülen tatlı bir kremadan oluşur. Kremanın tarifi markaya göre değişebilir; badem aroması, badem ve kakao ya da başka yağlı tohumlar kullanılabilir.
Badem kremalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, badem kremalı gofret çayın yanında sıkça tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Çıtır dokusu ve tatlı kreması sade çayla iyi gider; tatlılığı yoğun gelirse yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Badem kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Badem kremalı gofreti açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarının yumuşamasına neden olur; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Badem kremalı gofret neden yumuşar ve çıtırlığını kaybeder?
Badem kremalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya gofreti buzdolabında saklamak dokusunu bozabilir; yedikten sonra ambalajı sıkıca kapatmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Badem kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Badem kremalı gofreti dondurmak mümkün olsa da genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde oluşan nem gofret katmanlarını yumuşatabilir ve kremanın dokusunu değiştirebilir; çıtır kalması için kapalı ambalajda serin, kuru bir yerde saklayın.
Badem kremalı gofret evde yapılabilir mi?
Evet, badem kremalı gofreti evde hazır gofret yapraklarının arasına bademli bir krema sürerek hazırlayabilirsiniz. Katları fazla kremayla doldurmayın; ince bir dolgu, gofretin çıtırlığını daha iyi korur.
Badem kremalı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Badem kremalı gofret ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Sıcakta krema yumuşayabileceğinden, ezilmemesi ve dokusunun bozulmaması için ambalajını kapalı tutup sert bir kutuya yerleştirin.
Badem kremalı gofret kilo aldırır mı?
Badem kremalı gofret sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırın.
Diyabeti olanlar badem kremalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar badem kremalı gofreti kan şekeri planlarına göre sınırlı miktarda tüketebilir; tatlı gofret kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Badem kremalı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Badem kremalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya keklerin üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce serpin; tatlıyla uzun süre temas ederse gofret nemlenip yumuşar.
Badem kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Badem kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem kremalı gofret Nedir?
Badem kremalı gofret, ince ve gevrek pişmiş gofret katmanlarının arasına tatlı, badem aromalı krema konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı elde yemeyi kolaylaştırır; gofretin ve kremanın yoğunluğu ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, kahve molasında ya da beslenme çantasında tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilir. Dondurma veya meyveli bir tatlının yanında da sunabilirsiniz. Gevrek dokusu ve belirgin tatlılığıyla küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramı 572 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Badem kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Badem kremalı gofret ile Karşılaştır
Badem kremalı gofret Gibi Besinler
Badem kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.