Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli badem içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt içermeyen badem bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli badem içeceği (240 g) 120 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 14.7 g protein, 6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli badem içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
120
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
14.7g
· 29% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 46% · Yağ 42%
Proteinli badem içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 14.7 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli badem içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 165 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 165 kcal |
| 500 g | 500 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli badem içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli badem içeceği nedir?
Proteinli badem içeceği, badem bazlı bir içeceğe protein eklenmiş çeşittir. Proteinin kaynağı ürüne göre değişebilir; yalnızca bademden geldiğini varsaymayın, içindekiler listesinde hangi proteinlerin kullanıldığı belirtilir.
Proteinli badem içeceği normal badem içeceğinden nasıl farklıdır?
Proteinli badem içeceği, normal badem içeceğine kıyasla daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanır. Normal çeşitler genellikle protein bakımından düşüktür; tat, kıvam ve protein kaynağı ise markaya göre değişebilir.
Proteinli badem içeceğindeki protein nereden gelir?
Proteinli badem içeceğindeki protein bademden gelebilir veya ürüne bezelye ya da başka bitkisel proteinler eklenmiş olabilir. Kaynak ve kullanılan miktar formüle bağlı olduğundan içindekiler listesini kontrol edin.
Proteinli badem içeceğinde şeker var mı?
Proteinli badem içeceği ilave şeker içerebilir ya da şekersiz hazırlanabilir. Bademin kendisi de az miktarda doğal şeker sağlayabilir; şeker miktarı ve tatlandırıcı kullanımı ürüne göre farklılık gösterir.
Proteinli badem içeceği kahveye konur mu?
Evet, proteinli badem içeceği kahveye eklenebilir. Isı ve kahvenin asitliği bazı ürünlerde içeceğin kesilmesine veya topaklanmasına yol açabilir; önce az miktarda kahveyle karıştırıp deneyin.
Proteinli badem içeceği ısıtılır mı?
Evet, proteinli badem içeceği genellikle ısıtılabilir; ancak yüksek ısıda kaynatmak kıvamını değiştirebilir veya topaklanmaya neden olabilir. Ilık içeceklerde kullanın ve tencerede ısıtırken karıştırın.
Proteinli badem içeceği evde nasıl yapılır?
Proteinli badem içeceği evde badem içeceğine sade bitkisel protein tozu eklenerek hazırlanabilir. Tozu önce az miktarda içecekle pürüzsüz olana kadar karıştırıp kalanını ekleyin; bekledikçe çökelme olabileceğinden içmeden önce çalkalayın.
Proteinli badem içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli badem içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Kapaklı biçimde tutmak ve doğrudan kutudan içmemek, içeceğin daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur.
Proteinli badem içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, proteinli badem içeceği spor sonrasında içilebilir ve pratik bir protein kaynağı olabilir. Tek başına egzersiz sonrası öğünün yerini her zaman tutmaz; ihtiyacınıza göre yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Proteinli badem içeceği yemek ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, proteinli badem içeceğini yulaf lapası, smoothie ve bazı tatlılarda süt yerine kullanabilirsiniz. Kendine özgü badem tadı tarifin lezzetini değiştirebilir; sıcak tariflerde eklerken topaklanmayı önlemek için karıştırın.
Proteinli badem içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Proteinli badem içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli badem içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli badem içeceği Nedir?
Proteinli badem içeceği, badem bazlı ve süt içermeyen, protein miktarı artırılmış bir içecektir. Hafif badem aroması taşır; kıvamı markaya göre daha sulu ya da kremamsı olabilir. Soğuk içebilir, kahveye ekleyebilir veya yulaf lapası ve kahvaltılık gevreklerle kullanabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilebilir; çay yanında içmekten çok kahveyle ve meyveyle eşleştirilir.
Protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 6,11 g protein bulunur. Süt ürünü kullanmadan kahvaltısına veya içeceğine protein eklemek isteyenlere pratik bir seçenek olabilir. Tadını daha hafif tutmak için şekersiz kahveyle karıştırabilir, smoothie ya da yulaf tariflerinde kullanabilirsiniz.
Proteinli badem içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli badem içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli badem içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli badem içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli badem içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Proteinli badem içeceği ile Karşılaştır
Proteinli badem içeceği Gibi Besinler
Proteinli badem içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.