Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Kaç Kalori?
Enerji yoğun; bademden sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan (120 g) 438 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 47 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 24.7 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 19.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
438
KCAL / 120G
Karbonhidrat
47g
· 17% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
24.7g
· 32% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 8% · Yağ 50%
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 438 kcal | |
| Yağ | 24.7 g | 32% |
| Doymuş yağ | 10.44 g | 52% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 366 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 47 g | 17% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 438 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 219 kcal |
| 1 adet (mini) | 65 g | 237 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 438 kcal |
| 1 adet (büyük) | 165 g | 602 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 657 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 803 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasanın içinde ne var?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan; kruvasan hamuru, muz, krema ve badem ezmesiyle hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Kullanılan krema türü ve malzemelerin miktarı tarife göre değişebilir.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan nasıl yapılır?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan, pişmiş kruvasanın kesilip içine krema, muz dilimleri ve badem ezmesi eklenmesiyle hazırlanabilir. Muz ve krema hamuru yumuşatabileceğinden, servis etmeden hemen önce doldurmak kıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan sağlıklı bir seçenek mi?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan, bademden gelen doymamış yağlar içerse de krema ve kruvasan hamuru nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Günlük beslenmede temel bir öğün yerine ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı ve doyurucu bir hamur işidir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecek tercih edebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan nasıl saklanır?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasanı krema ve muz içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. En iyi doku ve lezzet için kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan tekrar ısıtılır mı?
Evet, badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan hafifçe ısıtılabilir; fakat içindeki krema ısınınca yumuşar ve akışkanlaşabilir. Kruvasanın dışını kısa süre fırında ılıtıp iç harcın aşırı ısınmasını önlemek, dokuyu daha iyi korur.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan dondurulur mu?
Dondurmak mümkündür, ancak badem ezmeli kremalı muzlu kruvasanın kreması çözüldükten sonra sulanabilir, muzun dokusu da yumuşayabilir. En iyi sonuç için sade kruvasanı dondurup çözdükten sonra krema, muz ve badem ezmesi ekleyin.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasanın içindeki muz neden kararır?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasandaki kesilmiş muz, havayla temas ettiğinde doğal olarak kararabilir. Görünümünü korumak için kruvasanı servis etmeden hemen önce hazırlayın; beklemesi gerekiyorsa kapalı şekilde buzdolabında tutun.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasanın yanında ne içilir?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasanın tatlı ve kremalı lezzetini sade Türk kahvesi veya şekersiz çay dengeler. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz su ya da şekersiz bitki çayı da tercih edebilirsiniz.
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan kilo aldırır mı?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ne sıklıkta yediğiniz ve toplam beslenme düzeniniz önemlidir.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.92mg · 33% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Manganez
0.65mg · 28% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
Sodyum
366mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 438 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Nedir?
Badem ezmeli kremalı muzlu kruvasan, kat kat açılmış kruvasan hamurunun muz, krema ve badem ezmesiyle bir araya getirildiği tatlı bir hamur işidir. Kruvasanın kökeni Fransa’ya dayanır; bu dolgulu yorum ise klasik kruvasana daha zengin, tatlı bir karakter katar.
Türkiye’de pastane ve kafelerde kahvaltıda, ara öğünde ya da çay veya kahvenin yanında tercih edilebilir. Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve kremalıdır; muz tatlılık, badem ezmesi ise yoğun ve kuruyemişimsi bir tat verir. Hamur işi ve dolgusu nedeniyle enerji açısından yoğun, bademden gelen doymamış yağları da içeren bir seçenektir. Daha hafif bir eşlik için şekersiz çay ya da sade kahveyle tüketebilir, tek başına doyurucu bir tatlı olarak paylaşabilirsiniz.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 27.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.9:1).
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan ile Karşılaştır
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan Gibi Besinler
Badem Ezmeli Kremalı Muzlu Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.