Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli bitkisel protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, badem bazlı bitkisel toz; düşük şekerli ve lif içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bademli bitkisel protein tozu (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bademli bitkisel protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 52% · Yağ 27%
Bademli bitkisel protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bademli bitkisel protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 115 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 144 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli bitkisel protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli bitkisel protein tozu nasıl kullanılır?
Bademli bitkisel protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilir; smoothie, yulaf lapası ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. Tariflerde kullanırken tozu önce sıvıyla açmak karışımın daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Bademli bitkisel protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bademli bitkisel protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadı daha hafif bırakır; süt veya bitkisel içecek içeceğe daha kremamsı bir doku verir. Tozun kendi aroması ve tatlandırıcısı da sonucu etkiler.
Bademli bitkisel protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Bademli bitkisel protein tozunu az miktarda sıvıyla önce macun kıvamına getirip ardından kalan sıvıyı ekleyin. Kapaklı bir shaker kullanmak da topakları azaltır; tozu sıvının üzerine yavaşça dökmek işe yarar.
Bademli bitkisel protein tozu ile badem unu aynı şey mi?
Hayır, bademli bitkisel protein tozu badem unu ile aynı ürün değildir. Badem unu öğütülmüş bademden yapılırken protein tozu, bademden protein içeriği yoğunlaştırılmış işlenmiş bir üründür; pişirme özellikleri de farklı olabilir.
Bademli bitkisel protein tozu whey protein yerine kullanılır mı?
Evet, süt kaynaklı whey kullanmayanlar için bademli bitkisel protein tozu bir alternatif olabilir. Ancak kaynak ve amino asit profili farklıdır; ürünleri karşılaştırırken yalnızca protein miktarına değil, içindekilere ve kullanım amacınıza da bakın.
Bademli bitkisel protein tozu kek ve pankeklerde kullanılır mı?
Evet, bademli bitkisel protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını onunla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, önce küçük miktarla deneyin ve gerekirse hamura biraz daha sıvı ekleyin.
Bademli bitkisel protein tozu sahurda tok tutar mı?
Bademli bitkisel protein tozu içeren bir içecek veya öğün protein katkısı sağlayıp tokluğa yardımcı olabilir. Sahurda tek başına tozla yetinmek yerine su, lifli bir besin ve diğer besin gruplarını içeren bir öğün tercih edin.
Bademli bitkisel protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bademli bitkisel protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun, çünkü ürünlerin önerileri değişebilir.
Bademli bitkisel protein tozu neyden yapılır?
Bademli bitkisel protein tozu bademden elde edilen protein içeren işlenmiş bir üründür. Protein elde etme yöntemi ve eklenen bileşenler markaya göre değişebilir; bu nedenle ürünün içindekiler listesi farklılık gösterebilir.
Bademli bitkisel protein tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Bademli bitkisel protein tozunu spor öncesinde veya sonrasında kullanabilirsiniz; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin ya da antrenman sonrasına bırakın.
Bademli bitkisel protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Bademli bitkisel protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli bitkisel protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli bitkisel protein tozu Nedir?
Bademli bitkisel protein tozu, bademden elde edilen protein içeren ve içeceklere ya da yemeklere eklenen bitkisel bir tozdur. Hafifçe tatlımsı, belirgin badem aromalı tadı; smoothie, yulaf lapası ve yoğurda kolayca uyum sağlar. Türkiye’de kahvaltıda yulafla karıştırabilir, ara öğünde süt veya bitkisel içecekle çalkalayabilir ya da ev yapımı pankek ve hamur işlerine ekleyebilirsiniz. Tek başına içildiğinde kıvamı koyu gelebileceğinden bol sıvıyla karıştırmak iyi olur.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 50 gram protein bulunur ve lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle, sade yoğurtla veya yulafla birlikte kullanın; karışımın tadını hafif tutmak isterseniz ilave şeker eklemeyin.
Bademli bitkisel protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli bitkisel protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli bitkisel protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli bitkisel protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli bitkisel protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Bademli bitkisel protein tozu ile Karşılaştır
Bademli bitkisel protein tozu Gibi Besinler
Bademli bitkisel protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.