Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kızarmış ekmek arasında domuz bacon ile yapılan popüler sandviç.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bacon Tost (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 16.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
348
KCAL / 120G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 17% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 828 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 60 g | 174 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 435 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 696 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 696 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bacon tost, iki dilim ekmek arasına çıtır pişmiş bacon konup kızartılarak hazırlanır. Kaşar veya başka bir eriyen peynir eklemek yaygındır; domates ya da hardal gibi eklemeler tarife göre değişir.
Bacon tostu evde yapmak için bacon dilimlerini tavada çıtırlaştırın, ekmeklerin arasına yerleştirin ve sandviçi tost makinesinde ya da tavada iki tarafı kızarana kadar pişirin. Peynir kullanıyorsanız, erimesi için sandviçi kapalı tutun.
Evet, baconu ekmeğin arasına koymadan önce pişirin. Böylece bacon daha iyi kızarır ve ekmeğin içinde çiğ ya da fazla yağlı kalmaz; pişen dilimleri kısa süre kâğıt havlu üzerinde bekletebilirsiniz.
Bacon tostta kaşar iyi eridiği ve tuzlu baconla uyum sağladığı için sık tercih edilir. Cheddar veya mozzarella da kullanabilirsiniz; peyniri baconun üzerine koymak, ısınırken ekmek dilimlerini bir arada tutmasına yardımcı olur.
Bacon tost için içi yumuşak, dışı kızarınca dağılmayan tost ekmeği kullanın. Ekşi mayalı ya da daha kalın dilimli bir ekmek de iş görür; ancak çok ince ekmek baconun yağıyla kolayca yumuşayabilir.
Bacon tostu sabit bir süreye göre değil, ekmek kızarıp içindeki peynir eriyene kadar pişirin. Makineniz çok sıcaksa dışı içi ısınmadan kızarabilir; bu durumda ısıyı düşürüp sandviçi biraz daha uzun tutun.
Bacon tostun yanına çorba, yeşil salata veya turşu koyabilirsiniz. Daha hafif bir tabak için salata iyi bir eşlikçidir; kahvaltıda ya da çay saatinde ise yanında domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz.
Bacon tostu hazırlarken pişmiş baconun fazla yağını kâğıt havluyla alın ve ekmeğin içine ıslak malzeme koymayın. Domates gibi sulu malzemeleri kullanacaksanız ince dilimleyip az miktarda ekleyin.
Artan bacon tostu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve yemeden önce tavada ya da fırında içi iyice ısınana kadar yeniden kızartın. Mikrodalga pratik olsa da ekmeği yumuşatabilir.
Evet, bacon tostu dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra ekmeği ilk yapıldığı kadar çıtır olmayabilir. Sandviçi hava almayacak şekilde sarın, ardından tavada veya fırında ısıtarak dışının yeniden kızarmasını sağlayın.
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
3.12mg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
828mg · 36% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bacon tost, ekmek dilimleri arasına çıtır bacon konup ekmek kızarana kadar tostlanan pratik bir sandviçtir. Baconın tuzlu, tütsülü tadı ve kızarmış ekmeğin gevrek dışı, yumuşak içi bir araya gelir.
Türkiye’de bacon günlük kahvaltı sofralarında yaygın değildir; evde hazırlayanlar bunu kahvaltıda ya da hızlı bir öğünde tercih edebilir. Yanına domates, yeşillik veya sade çay yakışır. Porsiyon başına 12 g protein içerir; daha hafif bir seçenek için bacon miktarını azaltıp sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.