Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baas Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Baas Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Baas Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Baas Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Baas Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 15 g | 15 g | 57 kcal |
| 20 g | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 114 kcal |
| 40 g | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 90 g | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baas Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baas protein tozu nasıl kullanılır?
Baas protein tozu, işlenmiş ve protein oranı yüksek bir takviyedir; genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar karıştırabilir veya çalkalayabilirsiniz.
Baas protein tozu ne zaman içilmeli?
Baas protein tozunu günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrasında kullanmak pratik bir seçenek olsa da, hemen içmek şart değildir; ara öğünde ya da kahvaltıda da tercih edilebilir.
Baas protein tozu sütle mi, suyla mı hazırlanır?
Baas protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, içeceği daha hafif tutar; süt ise kıvamını ve lezzetini değiştirir. Karışımın koyuluğunu istediğiniz sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Baas protein tozu spor yapmadan kullanılabilir mi?
Evet, Baas protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Antrenman yapmak kullanım için şart değildir; toz, günlük beslenmenizde protein içeren pratik bir seçenek olarak düşünülebilir.
Baas protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Baas protein tozunu her gün kullanabilirsiniz; ancak herkesin her gün takviye alması gerekmez. Öğünlerinizden yeterince protein alıyorsanız ek bir porsiyon gerekli olmayabilir.
Baas protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Baas protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde asıl önemli olan, ürünü günlük beslenmenize nasıl eklediğinizdir.
Baas protein tozunun protein kaynağı nedir?
Paylaşılan Baas protein tozu bilgilerinde protein kaynağı açıkça belirtilmiyor. Süt ve soya alerjen olarak listelenmiş olsa da bu bilgi, kullanılan protein türünü veya karışımdaki oranları tek başına açıklamaz; bunlar için içindekiler listesine bakın.
Baas protein tozu smoothie veya yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Baas protein tozunu smoothieye veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz bir karışım için önce az miktarda sıvıyla açın; hamura eklediğinizde tarifin kıvamı değişebilir.
Baas protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Baas protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Baas protein tozu laktoz içerir mi?
Baas protein tozunun laktoz içerip içermediği verilen ürün bilgilerinden anlaşılamıyor. Süt alerjeninin listelenmesi laktoz miktarını göstermez; laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Baas Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Baas Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baas Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baas Protein Tozu Nedir?
Baas Protein Tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak protein miktarını artırmak için kullanılan paketli bir toz üründür. Menşei ya da protein kaynakları hakkında verilen bilgiler sınırlı olduğundan, içeriği ürün etiketinden kontrol edebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunur.
Tadı ve kıvamı çeşidine ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; suyla çalkalayabilir, süt veya yoğurtla daha yoğun bir içecek hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de spor sonrası içeceklerde, kahvaltıda yulaf ya da yoğurda ekleyerek kullanmak yaygındır. Daha hafif bir karışım için suyu tercih edin; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Baas Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baas Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baas Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baas Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baas Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Baas Protein Tozu ile Karşılaştır
Baas Protein Tozu Gibi Besinler
Baas Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.