Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B6 B12 folik asit takviyesi Kaç Kalori?
B vitamini takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) B6 B12 folik asit takviyesi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %208'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B6 B12 folik asit takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B6 B12 folik asit takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet B6 B12 folik asit takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B6 B12 folik asit takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
B6 B12 folik asit takviyesi ne işe yarar?
B6 B12 folik asit takviyesi, bu vitaminlerin eksikliğini önlemek veya gidermek için kullanılır. B vitaminleri sinir sistemi ve kan hücrelerinin normal işlevlerinde rol oynar; takviye, eksiklik yoksa herkeste enerji artışı sağlamaz.
B6 B12 folik asit takviyesi eksiklik yokken alınır mı?
Alınabilir, ancak eksiklik veya özel bir ihtiyaç yoksa genellikle gerekli değildir. Takviyedeki dozlar ve kullanım amacı ürüne göre değişir; başka vitamin ürünleriyle birlikte kullanmak, özellikle B6 alımını gereksiz yere artırabilir.
B6 B12 folik asit takviyesi sabah mı alınmalı?
Hayır, mutlaka sabah alınması gerekmez. Günün uygun bir saatinde, ürünün kullanım talimatına göre alabilirsiniz; düzenli bir saat seçmek kullanımı hatırlamanıza yardımcı olur.
B6 B12 folik asit takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, bazı ürünler aç karnına alınabilir; ancak mide bulantısı veya rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte alın. Ürünün kendi talimatı farklı bir kullanım söylüyorsa onu izleyin.
B6 B12 folik asit takviyesi her gün kullanılır mı?
Evet, günlük kullanım ancak ürünün önerilen dozuna ve size verilen kullanım planına uygunsa tercih edilmelidir. İçeriği ve dozları ürünler arasında değiştiğinden, başka B vitamini takviyeleriyle birlikte gelişigüzel kullanmayın.
B6 B12 folik asit takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide bulantısı veya başka hafif rahatsızlıklar görülebilir. Uzun süre yüksek miktarda B6 almak sinir hasarına yol açabilir; uyuşma, karıncalanma ya da yanma hissi olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
B6 B12 folik asit takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte folik asit takviyesi sıkça önerilir, ancak bu üçlü ürünün dozu ve B6-B12 içeriği gebelik ihtiyacınıza uygun olmayabilir. Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza ya da ebenize danışın.
B6 B12 folik asit takviyesi saç dökülmesine iyi gelir mi?
Yalnızca saç dökülmesi ilgili bir vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa takviye yardımcı olabilir. Eksiklik yoksa bu ürünün saç çıkardığı kanıtlanmış değildir; dökülmenin nedeni farklı olabileceğinden takviyeyi tek başına çözüm olarak görmeyin.
B6 B12 folik asit takviyesi kilo aldırır mı?
Hayır, bu takviyenin doğrudan kilo aldırdığı gösterilmemiştir. Vitamin eksikliği giderildiğinde iştah veya genel iyilik hâli değişebilir; bu, takviyenin kendisinin vücut yağı artırdığı anlamına gelmez.
B6 B12 folik asit takviyesi ne kadar süre kullanılır?
Kullanım süresi eksikliğin nedenine, ürünün dozuna ve size verilen plana bağlıdır. Eksiklik için başladıysanız, ne zaman bırakacağınızı kendi kendinize belirlemek yerine takip planınızı sağlık uzmanıyla netleştirin.
B6 B12 folik asit takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5µg · 208% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B6 B12 folik asit takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B6 B12 folik asit takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B6 B12 folik asit takviyesi Nedir?
B6 B12 folik asit takviyesi, B6 ve B12 vitaminleriyle folik asit içeren, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir üründür. Genellikle tablet ya da kapsül biçiminde satılır; formu ve içeriği markaya göre değişebilir. Kahvaltılık veya atıştırmalık değildir, bu yüzden tadı ve dokusu yemeklerdeki gibi öne çıkmaz; kullanımı ürünün ambalajındaki talimatlara göre yapılır.
Besin değeri enerji ya da protein sağlamasından çok içerdiği B vitaminleriyle ilgilidir; tipik bir parça yaklaşık 1 g’dır. Bu tür takviyeleri düzenli kullanmayı düşünüyorsanız, size uygun olup olmadığını ve kullanım şeklini sağlık uzmanınıza danışın. Takviyeyi yiyeceklerle karıştırmak yerine ambalajında belirtildiği şekilde alın.
B6 B12 folik asit takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B6 B12 folik asit takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B6 B12 folik asit takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B6 B12 folik asit takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B6 B12 folik asit takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B6 B12 folik asit takviyesi ile Karşılaştır
B6 B12 folik asit takviyesi Gibi Besinler
B6 B12 folik asit takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.