Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B16 takviyesi Kaç Kalori?
Vitamin benzeri takviye; besin değil, formülasyona göre içerik değişir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) B16 takviyesi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 100 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
B16 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B16 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük B16 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B16 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
B16 takviyesi nedir?
B16 takviyesi, genellikle dimetilglisin (DMG) içeren bir üründür. “B16 vitamini” adıyla da satılsa da DMG, vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biri olarak kabul edilmez.
B16 takviyesi ne işe yarar?
B16 takviyesinin kanıtlanmış, belirli bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Enerji, dayanıklılık veya bağışıklık sistemini desteklediği yönündeki iddialar için güvenilir klinik kanıt yetersizdir.
B16 takviyesi gerçekten bir vitamin mi?
Hayır, B16 takviyesi adındaki “vitamin” ifadesi yanıltıcı olabilir. İçeriğindeki DMG, bugün kabul edilen temel vitaminler arasında yer almaz ve bilinen bir günlük gereksinimi belirlenmemiştir.
B16 takviyesinin içinde ne bulunur?
B16 takviyeleri çoğunlukla DMG içerir; ancak formül ve yardımcı maddeler üründen ürüne değişebilir. Ürün adındaki B16 ifadesi tek başına içeriğin aynı olduğunu veya standartlaştırıldığını göstermez.
B16 takviyesi enerji verir mi?
B16 takviyesinin enerji düzeyini artırdığı kanıtlanmış değildir. DMG’nin enerji üretimini desteklediği şeklindeki pazarlama iddiaları, sağlıklı kişilerde belirgin bir enerji artışını doğrulayan güçlü araştırmalara dayanmıyor.
B16 takviyesi bağışıklığı güçlendirir mi?
B16 takviyesinin bağışıklığı güçlendirdiği gösterilmemiştir. Bağışıklık desteği iddiaları, bu ürünü enfeksiyonlardan koruyacağı veya hastalıkları önleyeceği anlamına gelmez.
B16 takviyesi nasıl kullanılır?
B16 takviyesini kullanacaksanız ürünün kendi kullanım talimatındaki miktarı aşmayın. Ürünler aynı formüle sahip olmayabilir; bu nedenle başka bir B16 ürününün kullanım miktarını kendi ürününüze uygulamayın.
B16 takviyesinin yan etkileri var mı?
B16 takviyesi bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı veya başka istenmeyen etkiler oluşturabilir; güvenlik verileri sınırlıdır. Bir belirti gelişirse kullanmayı bırakın ve etkisi sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
B16 takviyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, B16 takviyesinin kilo kaybı sağladığını gösteren güvenilir kanıt yoktur. Yağ yakımını hızlandırdığı veya iştahı azalttığı iddiaları, ürünü kilo verme yöntemi olarak değerlendirmek için yeterli değildir.
Hamilelikte B16 takviyesi alınır mı?
Hamilelikte B16 takviyesinin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Hamileyseniz, hamile kalmayı planlıyorsanız veya emziriyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
B16 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B16 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B16 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B16 takviyesi Nedir?
B16 takviyesi, “B16” adıyla satılan tablet veya kapsül türü bir üründür; içeriği markaya ve formüle göre değişebilir. Bazı ürünlerde dimetilglisin (DMG) bulunur. Ancak B16, kabul edilmiş temel vitaminlerden biri değildir; bu adı bir vitamin gibi değerlendirmemek gerekir.
Türkiye’de genellikle suyla, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır; kahvaltılık ya da çay yanında tüketilen bir yiyecek değildir. Besin tablosundaki değerler ürüne göre farklılık gösterebilir ve tipik bir parça yaklaşık 1 g’dır. Alırken içindekiler ve porsiyon bilgilerini kontrol edin; günlük beslenmenin yerine koymayın.
B16 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B16 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B16 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B16 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
B16 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B16 takviyesi ile Karşılaştır
B16 takviyesi Gibi Besinler
B16 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.