Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B12 vitamini (dilaltı tablet) Kaç Kalori?
B12 vitamini takviyesi, hızlı emilim, vegan dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) B12 vitamini (dilaltı tablet) (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1042'sini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B12 vitamini (dilaltı tablet) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük B12 vitamini (dilaltı tablet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 5 adet (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 10 adet (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
B12 vitamini dilaltı tableti nasıl kullanılır?
B12 vitamini dilaltı tableti, dilinizin altına yerleştirip çözünmesini bekleyerek kullanılır. Ürünün üzerindeki kullanım talimatındaki doza uyun; tableti çiğnemek veya hemen yutmak yerine ağızda çözünmesine izin verin.
B12 vitamini dilaltı tableti yutulur mu?
B12 vitamini dilaltı tableti ağızda çözünmek üzere tasarlanmıştır; doğrudan yutmak yerine dilinizin altında erimesini bekleyin. Yanlışlıkla yutmanız genellikle acil bir durum oluşturmaz, ancak sonraki kullanımda ürün talimatını izleyin.
B12 vitamini dilaltı tableti normal B12 tabletinden daha mı iyi emilir?
B12 vitamini dilaltı tabletinin herkeste normal tabletten daha iyi emildiği kanıtlanmış değildir. Dil altında çözünse de B12’nin önemli bir bölümü yutularak sindirim sisteminden geçebilir; uygun form, kişinin ihtiyacına ve sağlık durumuna bağlıdır.
B12 vitamini dilaltı tableti ne kadar sürede çözünür?
B12 vitamini dilaltı tabletinin çözünme süresi ürüne ve tabletin yapısına göre değişir. Dilinizin altında tamamen erimesini bekleyin; çözünürken çiğnemek veya suyla hemen yutmak kullanım şeklini değiştirebilir.
B12 vitamini dilaltı tableti aç karnına mı alınır?
B12 vitamini dilaltı tableti genellikle aç ya da tok karnına alınabilir; yiyeceklerle birlikte kullanılması çoğu üründe şart değildir. Yine de ürünün kendi talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
B12 vitamini dilaltı tableti her gün alınır mı?
B12 vitamini dilaltı tabletinin her gün alınıp alınmayacağı, tabletin içeriğine ve kullanım amacına göre belirlenir. Etiketteki günlük kullanım önerisini aşmayın; eksiklik tedavisinde dozu sağlık uzmanı belirlemelidir.
B12 vitamini dilaltı tableti veganlar için uygun mu?
B12 vitamini dilaltı tableti veganlar için uygun olabilir; ancak tabletin tatlandırıcıları ve diğer yardımcı maddeleri üründen ürüne değişir. Vegan beslenmede B12 kaynağı önemli olduğundan içerik bilgisini ve kullanım talimatını kontrol edin.
B12 vitamini dilaltı tableti ne zaman etki eder?
B12 vitamini dilaltı tabletinin etkisinin hissedilmesi hemen olmayabilir ve B12 düzeyinin ne kadar düşük olduğuna, kullanım düzenine ve eksikliğin nedenine bağlıdır. Belirtiler varsa yalnızca takviyeye güvenmek yerine eksikliğin değerlendirilmesi gerekir.
B12 vitamini dilaltı tabletinin yan etkileri var mı?
B12 vitamini dilaltı tableti çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı, baş ağrısı veya ciltte reaksiyon görülebilir. Belirgin ya da süren bir reaksiyonda kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
B12 vitamini dilaltı tableti hangi saatlerde alınmalı?
B12 vitamini dilaltı tableti için herkesçe geçerli en iyi bir saat yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştıran bir zamanı seçin ve ürün talimatına uyun; bazı kişilerde geç saatlerde alınması uykuyu etkileyebileceğinden gündüz kullanmayı tercih edebilir.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
25µg · 1042% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B12 vitamini (dilaltı tablet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Nedir?
B12 vitamini (dilaltı tablet), B12 vitaminini küçük bir tablet halinde sunan bir takviyedir; tablet dilin altında eritilmek üzere hazırlanır. Hayvansal gıda tüketmeyenler için de uygun seçenekleri bulunabilir, ancak içerik ve kullanım şekli ürüne göre değişir.
Genellikle tablet dilin altına konur ve çözünmesi beklenir; ambalajındaki talimatları izleyin. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde, su içmek zorunda kalmadan kullanılabilir. Besleyici içeriği, bir ana öğünden çok B12 takviyesi olmasına dayanır; porsiyonu yaklaşık 1 gramdır. Vegan besleniyorsanız vegan ibaresini ve içerik bilgisini kontrol edin; bunu çeşitli besinlerden oluşan bir beslenmenin yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir takviye olarak değerlendirin.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B12 vitamini (dilaltı tablet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B12 vitamini (dilaltı tablet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B12 vitamini (dilaltı tablet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
B12 vitamini (dilaltı tablet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B12 vitamini (dilaltı tablet) ile Karşılaştır
B12 vitamini (dilaltı tablet) Gibi Besinler
B12 vitamini (dilaltı tablet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.