Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B12 vitamini tableti Kaç Kalori?
B12 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) B12 vitamini tableti (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10000 µg B12 ile günlük ihtiyacın %416667'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B12 vitamini tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B12 vitamini tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük B12 vitamini tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 12 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B12 vitamini tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
B12 vitamini tableti ne işe yarar?
B12 vitamini tableti, B12 alımını artırmak ve eksikliği önlemek ya da gidermek için kullanılır. B12, sinir sistemi ve kan hücrelerinin normal işlevleri için gereklidir; tabletin yararı özellikle eksikliği olan kişilerde belirgindir.
B12 vitamini tableti ne zaman alınmalı?
B12 vitamini tableti günün herhangi bir saatinde alınabilir. Düzenli kullanımı kolaylaştırmak için her gün aynı saati seçin; ürün talimatında farklı bir kullanım şekli belirtilmişse onu izleyin.
B12 vitamini tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
B12 vitamini tableti genellikle aç ya da tok karnına alınabilir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; çiğnenen veya dil altında eritilen ürünlerde ambalajdaki talimatı uygulayın.
B12 vitamini tableti nasıl kullanılır?
B12 vitamini tableti, ürünün formuna göre suyla yutulur, çiğnenir ya da dil altında eritilir. Etiketteki kullanım biçimine ve önerilen miktara uyun; farklı tablet türleri aynı şekilde kullanılmayabilir.
B12 vitamini eksikliği için hangi B12 vitamini tableti daha iyidir?
B12 vitamini tabletlerinde siyanokobalamin ve metilkobalamin gibi formlar bulunur; çoğu kişi için birinin diğerinden kesin olarak üstün olduğu gösterilmemiştir. Seçimi ürünün kullanım talimatına ve eksikliğin nedenine göre yapın.
B12 vitamini tableti enerji verir mi?
B12 vitamini tableti, B12 eksikliğine bağlı yorgunluğun düzelmesine yardımcı olabilir. B12 düzeyi yeterli olan kişilerde ekstra tabletin enerji veya performansı artırdığı gösterilmemiştir.
B12 vitamini tableti kilo aldırır mı?
B12 vitamini tableti doğrudan kilo aldırmaz. B12, tek başına vücut yağını artıran bir takviye değildir; eksiklik düzeldiğinde iştah değişikliği yaşanması kilo değişimini dolaylı olarak etkileyebilir.
B12 vitamini tableti kullanmanın yan etkileri var mı?
B12 vitamini tabletleri çoğu kişide iyi tolere edilir; yine de bulantı, baş ağrısı veya ciltte döküntü gibi yan etkiler görülebilir. Belirgin bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
B12 vitamini tableti herkes tarafından kullanılmalı mı?
Hayır, B12 vitamini tableti herkes için gerekli değildir. Vegan beslenenler, emilim sorunu olanlar veya bazı ilaçları kullananlar daha fazla risk taşıyabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da eksiklik şüpheniz varsa uygun doz için doktor veya diyetisyene danışın.
B12 vitamini tableti metformin kullananlarda işe yarar mı?
Evet, metformin kullanan kişilerde B12 vitamini tableti eksiklik saptanmışsa kullanılabilir. Metformin uzun süreli kullanımda B12 düzeyini düşürebilir; takviye gerekip gerekmediği kan değerlendirmesine göre belirlenmelidir.
B12 vitamini tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
10000µg · 416667% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B12 vitamini tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B12 vitamini tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B12 vitamini tableti Nedir?
B12 vitamini tableti, yiyecek değil, B12 vitamini almak için hazırlanmış bir takviyedir. Formülü ürüne göre değişebilir; tabletler yutularak ya da ambalajındaki talimata göre kullanılır. Kahvaltı tabağının veya çayın yanında tüketilen geleneksel bir yiyecek değildir, bu nedenle Türkiye’de genellikle günlük rutine ya da diğer takviyelerin yanına eklenir.
Tadı ve ağızda bıraktığı his tablete göre değişir; bazıları çiğnenebilir veya ağızda çözünebilir. Beslenme açısından temel özelliği protein ya da lif sağlamak değil, B12 içermesidir; küçük porsiyonu tek başına öğün sayılmaz. Kullanım miktarı ve şekli için ürün etiketini izleyin; tablet yutmak istemiyorsanız, size uygun bir form olup olmadığını eczacınıza sorabilirsiniz.
B12 vitamini tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B12 vitamini tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B12 vitamini tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B12 vitamini tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B12 vitamini tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B12 vitamini tableti ile Karşılaştır
B12 vitamini tableti Gibi Besinler
B12 vitamini tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.