Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dilaltı B12 takviyesi Kaç Kalori?
Dil altı kullanılan B12 takviyesi; kalorisi ihmal edilebilir, temel besin öğesi katkısı yoktur, yüksek B12 sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Dilaltı B12 takviyesi (1 g) 1 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2500 µg B12 ile günlük ihtiyacın %104167'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dilaltı B12 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
1
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Dilaltı B12 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Dilaltı B12 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 1 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 3 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilaltı B12 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilaltı B12 takviyesi nasıl kullanılır?
Dilaltı B12 takviyesi, ürünün kullanım talimatındaki miktarda alınır. Tablet veya pastili dilinizin altında tamamen eritin; ürün özellikle farklı bir kullanım belirtmiyorsa çiğnemek yerine çözünmesini bekleyin.
Dilaltı B12 takviyesi günde kaç kez alınır?
Dilaltı B12 takviyesinin kullanım sıklığı ürünün dozuna ve takviye nedenine göre değişir. Kutudaki önerilen dozu aşmayın; eksiklik tedavisi için gereken miktar, kan tahlili sonuçlarına göre farklı olabilir.
Dilaltı B12 takviyesi aç karnına mı alınır?
Dilaltı B12 takviyesi genellikle aç veya tok karnına alınabilir. Mideyi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte kullanabilirsiniz; pastilin dil altında erimesi için ürün talimatlarını izleyin.
Dilaltı B12 takviyesi sabah mı, akşam mı alınmalı?
Dilaltı B12 takviyesi için herkesçe geçerli bir sabah ya da akşam kuralı yoktur. Düzenli kullanabileceğiniz bir saat seçin; bazı kişilerde geç saatte alınması uykuyu etkileyebileceğinden akşam kullanımını gözlemleyin.
Dilaltı B12 takviyesi normal B12 tabletinden daha mı iyi emilir?
Dilaltı B12 takviyesinin, yutulan B12 tabletlerinden her durumda daha iyi emildiği gösterilmiş değildir. Dil altında eritmek kullanım kolaylığı sağlayabilir; emilim, takviyenin formuna ve kişinin B12 emilimini etkileyen durumlara da bağlıdır.
Dilaltı B12 takviyesinde metilkobalamin mi, siyanokobalamin mi tercih edilir?
Metilkobalamin ve siyanokobalamin, dilaltı B12 takviyelerinde kullanılan B12 formlarıdır. Her ikisi de B12 alımını sağlayabilir; yalnızca form adına bakarak birinin herkes için daha etkili olduğu sonucuna varılmaz.
Dilaltı B12 takviyesi B12 eksikliğine bağlı yorgunluğu giderir mi?
Dilaltı B12 takviyesi, yorgunluk B12 eksikliğinden kaynaklanıyorsa eksikliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Yorgunluğun pek çok başka nedeni vardır; tek başına bu belirti B12 eksikliği tanısı koydurmaz.
Dilaltı B12 takviyesi kilo aldırır mı?
Dilaltı B12 takviyesinin doğrudan kilo aldırması beklenmez. B12, tek başına kilo artışına yol açan bir takviye değildir; takviyeyi kilo almak amacıyla kullanmanın da bilinen bir yararı yoktur.
Dilaltı B12 takviyesinin yan etkileri var mı?
Dilaltı B12 takviyesi çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde bulantı, baş ağrısı veya ciltte döküntü görülebilir. Belirgin bir reaksiyon gelişirse takviyeyi bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Dilaltı B12 takviyesi iğne kadar etkili midir?
Dilaltı B12 takviyesi herkes için B12 iğnesinin yerine geçmez. Hafif durumlarda ağızdan alınan takviyeler yeterli olabilir; ciddi eksiklikte veya emilim sorunu varsa hangi yöntemin uygun olduğuna doktor karar vermelidir.
Dilaltı B12 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2500µg · 104167% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.25mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Dilaltı B12 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilaltı B12 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilaltı B12 takviyesi Nedir?
Dilaltı B12 takviyesi, B12 vitaminini küçük bir tablet ya da pastil biçiminde sunan bir takviyedir; ağızda, dilin altında çözünmesi için tasarlanır. Kahvaltıda veya günün başka bir saatinde, ambalajındaki kullanım talimatına göre alınabilir.
Tadı ve çözünme süresi ürüne göre değişir; genellikle suyla yutmak yerine dil altında bekletilir. Besleyici bir öğün değil, makro besin değeri anlamlı olmayan ve kalorisi ihmal edilebilir bir üründür; öne çıkan içeriği B12 vitaminidir. Siz de kullanacaksanız porsiyon ve kullanım sıklığı için etiketi izleyin; takviye seçimini ihtiyaçlarınıza göre bir sağlık uzmanıyla değerlendirebilirsiniz.
Dilaltı B12 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilaltı B12 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilaltı B12 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dilaltı B12 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilaltı B12 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Dilaltı B12 takviyesi ile Karşılaştır
Dilaltı B12 takviyesi Gibi Besinler
Dilaltı B12 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.