Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B12 tableti Kaç Kalori?
B12 takviyesi, kalorisiz veya çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) B12 tableti (0 g) 0 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1000 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41667'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B12 tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 0.1 g
0
KCAL / 0.1G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
B12 tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (0.1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet B12 tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 0.1 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.2 g | 1 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 0.3 g | 1 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B12 tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
B12 tableti nasıl alınır?
B12 tableti, ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. Bazı tabletler suyla yutulur, bazıları çiğnenir ya da ağızda eritilir; ürünün formunu kontrol edin ve tableti talimatında belirtilenden farklı kullanmayın.
B12 tableti aç karnına alınır mı?
Evet, çoğu B12 tableti aç ya da tok karnına alınabilir. Yiyecekler genellikle B12 emilimini belirgin biçimde değiştirmez; mideniz rahatsız oluyorsa tableti yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
B12 tableti sabah mı akşam mı alınmalı?
B12 tabletini almak için kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Size uygunsa her gün benzer bir saatte alın; bazı kişiler geç saatte kullandıklarında daha zinde hissettiklerini bildirse de bu herkeste görülmez.
B12 tableti her gün alınır mı?
B12 tableti her gün alınabilir, ancak kullanım sıklığı tabletin dozuna ve ne amaçla kullanıldığına bağlıdır. Ürünün talimatındaki veya size verilen kullanım planındaki miktarı aşmayın; farklı ürünleri birlikte kullanıyorsanız toplam dozu da hesaba katın.
B12 tableti yorgunluğa ve enerji düşüklüğüne iyi gelir mi?
B12 tableti, yorgunluk B12 eksikliğinden kaynaklanıyorsa eksikliğin giderilmesine yardımcı olabilir. B12 düzeyi normalse tabletin enerji artırıcı bir etkisi beklenmez; süren yorgunluğun başka nedenleri de olabilir.
B12 tableti kullanınca eksiklik ne kadar sürede düzelir?
B12 eksikliğinin düzelme süresi, eksikliğin nedenine, düzeyine ve kullanılan tedaviye göre değişir. Belirtiler hemen geçmeyebilir; kan değerlerinin ne zaman yeniden kontrol edileceğini doktorunuzla belirleyin.
B12 tabletinin yan etkileri var mı?
B12 tableti çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak bulantı, ishal veya baş ağrısı görülebilir. Kaşıntı, döküntü ya da nefes almada güçlük gibi alerji belirtilerinde ürünü bırakıp acil yardım alın.
B12 tabletinden fazla almak zararlı mı?
Önerilenden fazla B12 tableti almak genellikle ciddi zehirlenmeye yol açmaz, ancak gereksiz yüksek dozlar bazı kişilerde istenmeyen etkilere neden olabilir. Aynı vitamini içeren birden fazla takviyeyi birlikte kullanırken etiketlerdeki miktarları toplayın.
B12 tableti folik asitle birlikte alınabilir mi?
Evet, B12 tableti folik asitle birlikte alınabilir; bu iki vitamin bazı takviyelerde zaten beraber bulunur. Yüksek doz folik asit, B12 eksikliğine bağlı kansızlığı maskeleyebileceğinden uzun süreli kullanım miktarını sağlık uzmanıyla belirleyin.
B12 tableti ezilip suya karıştırılabilir mi?
Her B12 tableti ezilip suya karıştırılmaya uygun değildir. Özellikle uzatılmış salımlı veya özel kaplamalı ürünleri ezmek kullanım şeklini değiştirebilir; tablet yutmakta zorlanıyorsanız ezmeden önce ürün talimatını kontrol edin.
B12 tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1000µg · 41667% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B12 tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B12 tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
B12 tableti Nedir?
B12 tableti, B12 vitamini içeren bir takviyedir; tabletin içeriği ve kullanım şekli ürüne göre değişebilir. B12 doğal olarak et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur; tabletler ise beslenmesine ek bir kaynak isteyenlerin tercih ettiği pratik bir seçenektir.
Genellikle suyla yutulur; bazı ürünler çiğnenmek ya da ağızda eritilmek üzere hazırlanır, bu yüzden ambalajındaki talimatı izleyin. Kahvaltı rutininize ekleyebilir veya günün size uygun bir saatinde alabilirsiniz. Besin tablosundaki 100 gram değerleri tek bir tabletin miktarını yansıtmaz; tipik tablet çok hafiftir ve kalorisi ihmal edilecek düzeydedir. Vegan beslenenler için hayvansal gıdalar dışında bir B12 kaynağı olabilir.
B12 tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B12 tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B12 tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B12 tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B12 tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B12 tableti ile Karşılaştır
B12 tableti Gibi Besinler
B12 tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.