Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B12 Tablet Kaç Kalori?
B12 vitamini takviyesi, vegan ve vejetaryenler için uygundur
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) B12 Tablet (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %521'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B12 Tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
0
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
B12 Tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük B12 Tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 2 adet (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B12 Tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
B12 tableti ne işe yarar?
B12 tableti, vücudun ihtiyaç duyduğu B12 vitaminini sağlamaya yardımcı olur. B12 vitamini sinir sistemi ve kan hücrelerinin normal işlevinde rol oynar; tabletler özellikle B12 alımı yetersiz olan kişilerde tercih edilir.
B12 tableti nasıl kullanılır?
B12 tableti, ürünün kullanım talimatına göre yutulur veya ağızda eritilir. Tabletlerin hepsi aynı biçimde kullanılmaz; bazıları dil altında çözünür, bazıları suyla yutulur. Tabletinizin türü için üzerindeki talimatı izleyin.
B12 tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
B12 tableti genellikle aç ya da tok karnına alınabilir. Midenizde rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; kullandığınız ürünün özel bir talimatı varsa onu uygulayın.
B12 tableti sabah mı akşam mı alınmalı?
B12 tableti için herkesin uyması gereken belirli bir saat yoktur. Sabah almak günlük kullanımı hatırlamayı kolaylaştırabilir; akşam aldığınızda uykunuzu etkilediğini fark ederseniz daha erken saatte kullanın.
B12 tableti her gün kullanılır mı?
B12 tableti her gün kullanılabilir, ancak kullanım sıklığı tabletin içeriğine ve neden kullanıldığına göre değişir. Eksiklik tedavisi için verilen düzen ile genel takviye kullanımı aynı olmayabilir; size önerilen programa uyun.
B12 tableti dil altında mı eritilir, yoksa yutulur mu?
B12 tabletinin kullanımı ürünün formuna bağlıdır. Dil altı tablet ağızda eritilir; normal tablet suyla yutulur. Birini diğerinin yerine kullanmayın ve kutudaki talimata göre alın.
B12 tableti yan etki yapar mı?
B12 tableti çoğu kişide sorun çıkarmaz, ancak bazı kişilerde mide bulantısı, ishal veya baş ağrısı görülebilir. Döküntü ya da nefes almada güçlük gibi ciddi bir belirti gelişirse acil yardım alın.
B12 tableti enerji verir mi?
B12 tableti, B12 eksikliği varsa eksikliğe bağlı yorgunluğun azalmasına yardımcı olabilir; B12 düzeyi yeterli olan kişilere doğrudan enerji artışı sağlamaz. Halsizlik sürüyorsa tek başına B12 takviyesiyle açıklanmayabilir.
B12 tableti etkisini ne zaman gösterir?
B12 tabletinin etkisinin hissedilmesi kişiye ve eksikliğin nedenine göre değişir. Yorgunluk gibi belirtiler hemen düzelmeyebilir; eksiklik şüpheniz varsa tanı ve kullanım süresi için sağlık uzmanına danışın.
Veganlar neden B12 tableti kullanır?
Veganlar, B12 vitamini güvenilir miktarda doğal olarak çoğunlukla hayvansal gıdalarda bulunduğu için B12 tableti kullanabilir. Bitkisel beslenen kişiler yeterli B12 alımını takviye veya B12 ile zenginleştirilmiş ürünlerle planlayabilir.
B12 Tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12.5µg · 521% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
B12 Tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B12 Tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
B12 Tablet Nedir?
B12 tableti, B12 vitamini içeren bir takviyedir; içeriği ve tabletin kullanım biçimi ürüne göre değişebilir. Etiketinde çiğnenerek mi yoksa suyla mı alınacağı belirtilir, bu yüzden kullanmadan önce ambalajdaki talimatlara bakın.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde, suyla veya ürünün talimatına uygun şekilde alınır; çayla birlikte kullanmak yerine talimatları izlemek iyi bir tercihtir. Hayvansal ürün tüketmeyen veganlar ve vejetaryenler için pratik bir B12 kaynağı olabilir. Takviyeyi seçerken size uygun formu ve porsiyonu değerlendirin; özel bir kullanım ihtiyacınız varsa sağlık uzmanına danışın.
B12 Tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B12 Tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B12 Tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B12 Tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
B12 Tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
B12 Tablet ile Karşılaştır
B12 Tablet Gibi Besinler
B12 Tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.